「耶，放寒假了！」對大人來說，辛苦了一整年，最大的期盼就是區區幾天農曆年假，然而對孩子們來說，寒假天數雖不比暑假長，但每個人家裡屯積的糖果、餅乾，乃至於小朋友荷包來自壓歲錢的進帳，絕對都比暑假多。於是，許多孩子的寒假模式，都是窩在家裡吃零食、上網、打電動…，看得媽媽心驚驚，惟恐寒假過完，家裡的「小胖」全成了「大肥」，那可怎麼辦？
糖果、年糕、含糖飲料…，明知對健康不好，但面對孩子期待的眼神，很少有父母能堅持說「不」！以致國內小小年紀便「噸位」驚人的小胖子，增加趨勢明顯。
依據教育部學生健康檢查資料結果顯示，2013年台灣國小學童過重及肥胖比率為30.4％，其中男童更高達34.2％，即平均每3個男生，就有一個是「小胖子」；女童過重及肥胖比率也有26.2％，也就是每4個小女生就有一個是「胖淑女」。
升上了國中，青少年會對異性開始產生興趣，也會比較重視身材、愛打扮，無奈這個階段飲食習慣已然養成，想要減肥已是事倍功半。影響所及，調查顯示，國內國中生體重過重及肥胖的比率雖比國小階段略降，但整體比率還是有29.8％，且分別為男生34.3％、女生25.0％，即還是男比女胖。
擺脫「亞洲胖夫」稱號 衛福部找方案
衛福部國民健康署指出，更值得重視的是，根據世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）的資料顯示，台灣無論成年人或兒童的肥胖比率，皆居亞洲之冠，顯示「小時候的胖不是胖」這句俚語，真的是句有待導正的錯誤迷思，而如何擺脫「亞洲胖夫」的稱號，已是我急須積極面對的課題。
台灣癌症基金會執行長、雙和醫院腫瘤科主任賴基銘說，無論造成肥胖的原因是什麼，若家長不能及時、正確地幫助孩子減重，臨床研究證實，即使待孩子長大成人後，其罹患心血管疾病、痛風、糖尿病，甚至癌症等文明病的風險，都將大增。
美國醫學會與兒科醫學會最新擬訂的評估及診治原則也指出，醫界應對已達肥胖標準兒童進行行為矯正與治療；對體位僅是過重，但若合併父母肥胖、心血管病家族史、身體質量指數（BMI）速升或血壓、血脂異常任一危險因子者，也應視為肥胖者，積極介入給予協助。
專長小兒肥胖的中國醫藥大學副校長陳偉德教授強調，小兒肥胖最重要的預防及治療策略仍不脫四字訣「少吃多動」！但孩子比大人更缺乏耐心、毅力，甚至毫無肥胖自覺，更需要父母的協助與支持。
不同年齡小孩 要有不同策略
相關研究證實，面對不同年齡的胖小孩，家長要有不同策略，才不致事倍功半。例如，12歲以下的兒童因為還無法真正瞭解肥胖對健康的威脅，過度強硬的行為矯正可能讓孩子對高熱量食物更加垂涎欲滴，甚至背著父母吞下加倍的卡路里。 （相關報導： 家有一老如有一寶，長輩過年巧媳婦不怕！ ｜ 更多文章 ）
陳偉德建議，家長不妨與孩子來個「親子打勾勾」，好比約定每周可以到速食店用餐1次，享用漢堡、可樂，但不要吃油炸的薯條，改以蔬果沙拉取代等…。這樣孩子會比較容易接受，減重計畫成功率也會提升。
