一講到自戀，大家想到的通常是臭屁炫耀、揚己抑人之輩，其實自戀本來是一種自我肯定與欣賞的心理素質，只要不過量，有點自戀又不會太自戀，不只沒什麼不好，還能造就一個自信自足，卻又不至於自滿自大的性格。
適度的自戀可以讓一個人充滿活力，敢於表現自己，並散發淡淡魅力，有助於拓展人際關係，所以說這是一種健康型自戀。
健康型自戀的第一個特徵是「我很帥很美很能幹，但你也漂亮優秀不簡單」，不像極端自戀者認定「古往今來天下地上就是我最厲害，你們都是笨蛋！」真正的自信，是發自內心對自己的外表、能力與性格都有不輸人的把握，而非靠著踩扁別人才能彰顯自己的高度。
第二個特徵是「有人看的時候努力展演自己，下了台以後也能自得其樂」，不像極端自戀者渴求他人注目，藉以拉抬自尊，一旦失去掌聲便皮球洩氣，瞬間萎靡不振。肯定與讚賞，是民生必需品，每個人都需要，但不能被當成毒品一樣上癮，須臾不能離。
第三個特徵是「別人稱讚時可以高興但不會飄飄然，被批評時會難過但不至於暴怒」。要看一個人的自戀程度，最好的方法就是稱讚與批評那人，看看對方有什麼反應。健康型自戀者喜歡被稱讚，但不會屁股翹上天；也不害怕被批評，不會稍微被冒犯就瘋狂反擊，不把對方撂倒難卸心頭之恨。
心裡有支鼓掌部隊，在台上樹上都能唱歌
極端自戀者，乃因無法將外界的肯定與讚賞內化到心裡，而必須時時刻刻往外探求，但健康型自戀並非如此。健康型自戀者，在成長過程中已經在內心培養了一支鼓掌部隊，當外界有掌聲時就向外獲取，而當人去樓空只剩自己時便自我肯定與讚賞，甚至遭逢批評時，這支鼓掌部隊也能扮演鼓勵與支持的角色，在心裡喊一聲：你沒那麼糟糕，不必洩氣！
在台上與樹上都能唱歌，不管人前或獨處都能自信自足。歌手費玉清就是健康型自戀的典型人物。費玉清唱歌也主持，他唱歌時總是下巴微揚挑眉微笑，享受表演的快樂，但換他一旁聆聽來賓高歌，馬上可以轉而投入別人的歌聲裡，數著拍子沉醉其中。他遇到再厲害的唱將，也不會顯露心虛神色，或者急於證明自己，而是笑笑聽著別人唱完後輕輕回一句：我也來貢獻一首！
真正自信飽滿又不會刻意張揚的人。費玉清多年前首次擔綱主持綜藝節目，展現模仿其他歌手唱歌與講黃色笑話的功力時，觀眾無不訝異：「原來費玉清這麼有趣又有才華！」健康型自戀者不會為了渴求掌聲而半瓶醋響叮噹，一招半式都敢拿出來獻寶，而是私底下累積實力，有機會就表現，沒機會也可以自娛。
費玉清那麼會唱歌，但提名金曲獎五次才獲得最佳男歌星獎項，他有沒有恨得牙癢癢，大罵評審沒長眼睛？他能屹立歌壇，至今受到老少歡迎，性格特質是很大助力。綜藝主持人張小燕也有類似特質。 （相關報導： 愈常在臉書上標註自己的人愈孤獨！想交真心朋友，發文前你應該先做這些事 ｜ 更多文章 ）
在政壇上要找到健康型自戀者比較不容易，因為政治不只是表演，還是呼風喚雨的表演，容易吸引極端自戀者投入。民進黨的謝長廷堪稱異數，他口才好，群眾魅力足，但不至於張牙舞爪貶低別人或教訓對手。謝長廷有一個大家都感受到，但沒人點出來的表情：他批評別人或回應對手時，講到語尾都會揚起嘴角，用笑容傳送善意。這樣的表情彰顯出他是一個充滿自信又能包容別人的人。
