掌握「檢、吃、動」三招　臺灣全民一起打擊代謝症候群 「拳」力出擊 健康「袋」著走

根據成人預防保健服務資料顯示，我國40至64歲接受檢查的民眾中，約有三成患有代謝症候群。為了守護國人健康，國民健康署特別提出「檢、吃、動」三大攻略──定期檢查、均衡飲食、規律運動，幫助全民有效遠離三高與慢性疾病。今年更首度推出原創歌曲與「檢吃動健康拳」，結合「健康袋」好禮，號召大家一起拳力出擊、健康袋著走。

「檢」定期檢查　把三高風險攔在門外

自114年起，成人預防保健服務全面升級，檢查年齡下修至30歲，並同步優化服務內容及給付標準。國民健康署提醒，定期健檢不僅能早期發現三高，更能透過「慢性疾病風險評估平台」預測未來10年可能的疾病風險，協助民眾及早調整生活方式。

「吃、動」改習慣　健康數據見改善

自111年7月推動「代謝症候群防治計畫」以來，全台已有近3,100家診所、5,200位醫師投入，協助超過44萬人進行健康管理。數據顯示，持續追蹤至少三次的個案中，腰圍、體重與血壓皆顯著改善。國健署強調，透過「我的餐盤6口訣」均衡飲食，以及每週至少150分鐘中度身體活動，搭配日常健走、游泳、騎單車等運動，就能有效逆轉代謝症候群。 （相關報導： 逛街順便測聽力！全台最大聽力品牌進駐百貨，把健康檢查變快時尚 ｜ 更多文章 ）

全民齊響應　健康拳力動起來

宣導大使徐展元主播與健身網紅一米六，特別聯手示範「檢吃動健康拳」，動作簡單、趣味十足、老少皆宜。國健署邀請全民一起上網學拳，並至官方Facebook活動頁分享自己的「檢吃動健康拳」影片，就有機會獲得限量「檢吃動健康袋」，為健康留下最有力的見證。