9成大專都有心理假！老師態度成學生擔憂　如何申請、條件對象一次看

台灣大學從111學年開始推動心理健康假（身心調適假），至今已有135所大專院校實施，涵蓋率已超過九成。這一舉措旨在為學生提供更多的心理健康支援，減少學業壓力帶來的負擔，並為需要調整情緒的學生提供喘息時間。然而，儘管這項政策已取得顯著進展，學生群體依然面臨許多挑戰，尤其是擔心污名化或成績受影響的問題，這讓許多學生雖有需求卻不敢請假。

心理假的推動與成效

根據教育部的統計，心理健康假自台灣大學等院校首度實施以來，學生的請假率逐步上升。以台灣大學為例，112學年實施心理健康假，每學期最多可請3天。據學務長朱士維透露，申請人次每學期約1500至2000人次，且在所有假別中，心理假並未顯著偏高，表明學生請假情況仍處於理性範圍內。這一政策不僅減輕了學生的心理負擔，也成為某些學生表達求助的訊號。當學生請假達兩次或總計天數較多時，學校會啟動後續關懷措施，提供輔導資源。

此外，陽明交通大學自112學年下學期開始實施心理調適假，學務長簡紋濱表示，根據目前觀察，學生並未濫用這項假別，且大部分學生在使用心理假時都表現出自律。若學生請假次數過多，學校則會啟動諮商中心的輔導程序，確保學生獲得適當的支持。

學生擔心的心理假污名化問題

儘管心理假制度有助於學生的心理健康，學生團體卻表示，許多學生因為擔心污名化或成績受影響，往往不敢使用這項政策。台北大學的學生代表蔡其曄指出，雖然心理假在該校的首年實施中，請假人次約占學生總數的15%至20%，與其他假別並無太大差異，但學生在申請時仍會考慮是否會對自己造成不利影響，尤其是擔心老師對請假學生的偏見。蔡其曄強調，學校應該加強對心理假的推廣，讓學生和教職員更了解其重要性，並降低使用心理假的顧慮。

此外，台灣師範大學的學生會會長黃莨騰也表示，許多老師對心理假的態度不一，有些老師會公開宣佈哪些學生請了心理假，這不僅讓學生感到不自在，甚至在某些情況下會選擇忍受壓力，強迫自己上課。黃莨騰認為，若要消除這種污名化，學校應該積極宣導心理健康的重要性，並加強師生間的溝通，讓學生在面對心理困難時能夠不再猶豫。

政府與學校的政策與支持

教育部對於大專院校實施心理假持積極支持態度，並於今年發布了《大專校院身心調適假參考指引》，鼓勵學校將心理健康假與校園輔導機制緊密結合，為學生提供多元的支持。教育部指出，身心調適假不僅有助於緩解學生壓力，也能幫助學生更好地調整自我情緒，達到身心復原的目的。

教育部進一步強調，學校在實施心理假時，應與學生輔導機構密切合作，定期評估學生的需求，並確保每位學生都能在需要時獲得適當的心理支持。未來，教育部將繼續推動更多學校實施這一制度，並提供必要的資源與支持，讓學生的心理健康能夠得到更充分的關注與照顧。

心理假申請方式與流程

大專院校的學生若因心理困擾需要申請身心調適假，每次以半天或1天為單位，每學期最多可請3天。學生可直接透過學校的線上系統或致電輔導中心申請，無需提供醫療證明，但若請假期間為期中或期末考試，則需依照學校的相關請假規定辦理。申請過程簡便，旨在幫助學生調整情緒、減輕壓力。 （相關報導： 台灣家長注意！全球肥胖兒童已超越瘦童　校園手搖零食危機不能忽視 ｜ 更多文章 ）

在申請心理假期間，學生可獲得學校輔導中心的心理諮詢與輔導資源，學校會依情況啟動關懷機制，提供進一步的支持。全國各縣市也設有社區心理諮詢服務，部分地區提供免費或低費用的心理諮商服務，學生可根據需要尋求更多心理支持，幫助自己度過困難時期。