壹、前言：壽命延長與社會結構劇變下的世代轉折
「人生七十才開始」這句話，若回溯至民國40年代，具有一種挑戰命運、超越常壽的時代，激勵意涵。根據相關統計資料，1952年台灣男性平均壽命為60.4歲、女性為64.38歲，當時能活至七十歲確實已屬「長壽者」。然而時至2023年，男性平均壽命已達76.94歲，女性更達83.74歲（內政部，2024），人類壽命結構的顯著變化，使「七十歲」不再是暮年終點，而成為第二人生的起點。
但伴隨而來的並非全然的祝福。根據國家發展委員會推估，台灣已於2025年正式進入「超高齡社會」（65歲以上人口超過總人口20%），同時也面臨極低生育率帶來的「人口雪崩」。2023年台灣總生育率為0.87，預計2035年將進一步跌破0.8，屆時台灣可能取代韓國，成為全球生育率最低國家（國發會，2022）。若進一步觀察工作年齡人口（15-64歲）比例，自2015年起已逐年下降，預估2028年將跌破總人口三分之二，扶養比則將於2030年攀升至53.2%，意即每兩位工作人口需撫養一名非工作人口，構成嚴峻的人口與勞動壓力。
高齡社會的來臨，是結構性事實，不可逆轉。然而，真正的危機並非來自「年齡的增長」，而是我們是否仍以「靜態」心態面對一個劇烈變動的時代。在這場名為「銀髮海嘯」的轉型浪潮中，個人如何自處，國家如何應對，正是當前最急迫的議題。
貳、重新定義「老後」：從退休終點到轉型起點
一、終身學習為基礎，開啟第二人生角色轉換
退休不應被視為個人生產力終止的符號，而是另一次學習與創造的契機。根據，OECD《終身學習報告》（2020），高齡者參與持續教育，不僅能延緩認知退化與憂鬱傾向，也能提升其社會參與與自我實現感。反觀台灣，樂齡學習仍多停留在休閒與興趣導向，較缺乏與數位技能、知識轉型、創新創業等實用知能對接的機制。
因此，退休者應視自身第二人生為「學習歷程的再開展」，不再依賴職場上一招半式，而應主動設定新目標，例如報名社區大學、數位學習平台課程、或參加公民培訓、社會參與實作等，讓「脫離職場」不等於「退出社會」，甚至自外人群。
二、舊能力的數位轉譯，深化人生厚度
高齡者具有豐富經驗與知識，但若無法與新時代語言接軌，這些資本可能淪為沉沒資本。例如：具備傳統繪畫、工藝、書法等基礎者，應嘗試轉向數位媒材發展，如電腦繪圖、社群經營、等新興領域。根據勞動部勞動力發展署（2023）統計，參加「中高齡數位培力課程」者中，有超過三成在一年內以兼職、接案形式重返職場，顯示轉化能力實為可行之途徑。
三、生命經驗轉為引導資源，促進代間互動
社會傳統常賦予高齡者「過來人」話語權，但當代年輕世代價值與語言大幅不同，傳統式命令或說教常難以奏效。唯有將生命經驗轉化為「引路人」角色，以故事、傾聽、同理與諮商技巧建立新型互動關係，將心比心，方能贏得跨世代認同與尊重。
四、轉型需早規劃，預備期是關鍵黃金期 （相關報導： 觀點投書：高齡駕駛不等於危險駕駛 ｜ 更多文章 ）
俗語有云：「無米煮番薯湯」，意即臨時抱佛腳難有成效。生涯轉型應於壯年期即展開。根據美國退休研究中心（CRR, 2022）研究，若能於45至55歲階段啟動第二人生規劃，包括財務布局、興趣開發、學習探索與角色轉換，其退休後生活滿意度與社會參與度顯著高於未規劃者。
