美人美肌》日本皮膚科醫師五大關鍵防老化，第1戒掉滑手機
微笑使臉頰上提，法令紋變淡(圖/Pezibear@pixabay)
老爺爺和老婆婆的臉，經常是臉頰兩側刻著深深的皺紋，而臉頰肉就像鬥牛犬那樣下垂。這種「鬆弛」，正是代表性的老化現象，原因主要有兩個。
當膠原蛋白及彈性蛋白等纖維受到傷害，變得脆弱或減少，皮膚就會失去彈性。紫外線之所以是皮膚的大敵，是因為它會讓膠原蛋白和彈性蛋白劣化。
還有，臉部的表情肌（活動眼鼻的肌肉）一旦衰弱，就會承受不住皮膚和皮下脂肪的重量，開始鬆弛。姿勢不良也是原因之一。如果持續彎腰駝背的前傾姿勢，臉部就會變成俯視，使得臉頰和下巴的肉受到壓迫，開始鬆弛，而且肚子的肉也會跟著一起鬆弛。
滑手機的姿勢，是不良姿勢的範本。盯著畫面，蜷著背，低著頭，淋巴液就會堆積在臉部輪廓周圍，使得造成鬆弛的物質累積。不管是站著還是坐著，都要抬頭挺胸縮下巴，維持優美的姿勢，以預防鬆弛。
要預防鬆弛，就必須防堵紫外線，確實做好保濕工作！此外，鍛鍊表情肌也很重要。具體的方法有以下幾點：
★膠原蛋白和彈性蛋白對紫外線毫無招架之力，因此要利用抗ＵＶ防曬乳、陽傘、手套等等，保護皮膚不受到紫外線傷害。
★用含有保濕成分的神經醯胺（ceramide）、有抗氧化作用的維生素Ｃ誘導體的化妝水滋潤肌膚，再以配合維生素Ａ、視黃醇（Retinol）的美容霜確實補給水分。
★膠原蛋白即使透過健康食品攝取，也會被消化，作用在皮膚的效果不大。所以在每天的三餐當中，多多食用富含膠原蛋白的雞肉等肉類，以及魚類、大豆、蔬菜和水果吧。
★表情肌如果不使用，就會不斷地衰退，因此要盡量活動它、鍛鍊它。眼珠上下左右轉動，就能鍛鍊到周圍的眼輪匝肌，防止眼皮鬆弛。還有吸氣鼓起臉頰、伸出舌頭刺激下巴，緊實輪廓……這些怪表情如果被人看到，可能會有點丟臉，不過還是要一天一次，在一分鐘內重複這一連串運動。三個月後，臉部輪廓應該就會出現戲劇性的變化。
★盡量笑臉迎人。因為表情肌最為活潑地運作，就是笑的時候。如果常保笑容，頰骨肌就會受到鍛鍊，使臉頰上提，法令紋變淡。隨時保持笑容不僅可以預防臉部鬆弛，更可以提升旁人對自己的好感，被視為美人的機率一定也能大幅上升！
（相關報導：
美人美肌》日本皮膚科醫師養出零痘肌膚的關鍵
｜
更多文章
）
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
被質疑「偏綠」國民黨提名不分區立委許毓仁表態挺朱立倫國民黨22日安排不分區立委專業代表介紹會，被視為偏綠的TEDxTaipei創辦人許毓仁成為焦點。許毓仁當場表態挺朱立倫，黨內反對聲浪大，他也「不意外」，黨內不認識他，被提名覺得任重道遠，未來會謙卑學習，與黨內和諧工作，希望把新的聲音帶進國民黨，「如果一個改變沒有一股新的力量進來，其實是很難產生新的改變。」
對抗軍人獨裁、推動民主轉型 南韓前總統金泳三88歲高齡病逝南韓前總統金泳三（김영삼）於當地時間22日凌晨，因敗血症和急性心力衰竭逝世，享壽88歲；金泳三長期對抗南韓軍人執政集團，1993年至1998年擔任南韓民主化之後的首位文人總統，積極推動民主轉型，進行多項改革措施，金泳三還將涉嫌內亂及收賄的兩名前總統全斗煥（전두환）、盧泰愚（노태우）移送法辦。
日本自衛隊退將涉洩密 交付陸上自衛隊教範給俄國武官日本警視廳21日表示，陸上自衛隊退將泉一成2013年將內部訓練資料轉交給前俄駐日大使館武官，嚴重違反《自衛隊法》。泉一成雖承認轉交資料，但堅稱自己沒有洩密，因兩人在2012年至2013年間曾多次交涉，很難排除洩密可能，日本警視廳公安部預定以違反《自衛隊法》保密義務罪嫌，將本案函送檢方偵辦。
楊曼芬專欄：由畢卡索《格爾尼卡》看第三次世界大戰2014年9月13日英國《每日電訊報》（TheTelegraph）報導教宗在義大利雷迪普利亞參加第一次世界大戰爆發百周年紀念活動時，嚴厲譴責陰謀發動恐怖主義的人是在埋下死亡與毀滅的種子：「即使經歷過去世界大戰的失敗，但我們還是可以說，現在已經發生了第三次世界大戰，也就是一場在犯罪、屠殺和毀滅下零星進行的世界大戰。」
閻連科專文：北京買房難，賠錢賣房也難房子暴漲至高掛雲端時，買房的痛苦與賣房的幸福，在我都非常深淵和豐富。新世紀的初，北京天通苑的名字和菩薩、關公、老布希及當時我們國家領導人江澤民的名字一樣響亮和福音，人人說起「天通苑」，都如未進廟門就收到了不收費的高香和金箔：經濟適用房，每平方米兩千六百五十元，將來還有地鐵通到門口上。具說小區一建成，醫院、學校、商場、劇院和圖書館，都會春暖花開，應運而生，使北京之北轉瞬間成為北京的歐洲和美國；現代和後現代，在那兒就如有土地就必會有甘露，有甘露就必有花香般。
余杰專欄：香港出版人何以成為國家的敵人？二零一五年十一月六日，香港銅鑼灣書店東主桂民海（阿海）在泰國神秘地「人間蒸發」，其他三名店員亦在深圳失蹤。據他們的親人及合作伙伴披露，懷疑他們是因為出版和銷售「抹黑黨和國家領導人」的「禁書」，而被北京當局動用秘密警察抓捕。
觀點投書：2016大選怪現象─宋省長的算盤會不會打歪了？往年總統大選倒數百日左右，各陣營「正副總統參選人」早就該開始分赴各地掃街拜票，今年卻只見國民親三黨總統參選人獨自跑行程，三大黨副手在百日內皆無着落，也是歷來總統大選的一大怪事。幸好民進黨、國民黨、親民黨三黨分別在本月17、18日倒數60天時左右陸續公布副手人選。擔任蔡英文副手的陳建仁很早就被媒體猜測揭露，王如玄則是等到中常會前一天才出線，而宋楚瑜則是找來民國黨主席徐欣瑩擔任副手，讓外界最感到意外的是三黨總統候選人的副手竟都不是同黨人士！
觀點投書：再這麼做，台灣最美的風景都將消失台灣最美的風景是人，是我們最自豪的特色。但，最近有外籍人士和台灣女友搭捷運，遭一名男子惡意辱罵「垃圾」等語，外國男雖報警，但認為警察的處理成效不彰，憤而將在捷運上被辱罵的過程po網，並加上「種族歧視」的標題，果然成為新聞，也引起眾網友撻伐該男子的言行。
智慧交易所》新北市第9選區：林德福選情穩定、李幸長獲小英支持新北市第9選區為永和區及中和區17個里，與中和區因地理相鄰，常併稱為雙和地區。永和區因與台北市僅一橋之隔佔地利之便，又因1950年代都市計畫，促使大量軍公教人口入住，故永和區人口相對稠密，屬地狹人稠的典型。受永和區的花園城市計畫影響，永和區以住宅區為主，產業僅有地區小型商業和服務業，未有大型工業區或商城進駐。相對中和區，永和區因生活機能發展健全，又閒置空間較少，所以無論是地價或房價皆頗高。
觀點迴響：推動空污減量中央與地方共同努力臺中市環保局洪正中局長投書貴媒體「還給中南部呼吸的自由」，文中批評環保署，指地方政府對防治空污的分頭努力，並未得到中央的善意回應。環保署自去年開始與各縣市政府成立督導聯繫會報，共同努力推動空氣污染減量，今年6月在高屏地區實施總量管制、8月推動清淨空氣行動計畫等，均是基於空氣污染物具有跨域流通的特性。臺中市為督導聯繫會報成員之一，應該可以瞭解中央與地方共同合作推動政策作為。
國中搬磚頭、從沒留學過 他翻身變台積電最年輕副總上週，台積電宣布擢升南科14廠廠長王英郎為副總經理。王英郎，49歲，台積電目前18位副總中最年輕的一位。該公司多數的副總經理，不是喝過洋墨水，就是創業初期跟著工研院團隊來到台積電。但他卻是土生土長，首份工作就在台積電。
那一天，謝長廷被悄悄挪出不分區？蔡英文提出一份漂亮的不分區立委名單，除了門面好看之外，更展現其在黨內意志貫徹的實力；尤其神來的蘇嘉全這著棋，不但擋住天王之路，也讓選後的政治鋪排更加靈活。
第52屆金馬獎盛大登場 紅毯群星閃耀 影音線上直播第52屆金馬獎頒獎典禮21日晚間7時盛大登場，由林志玲和黃子佼擔任主持人，大導演李安、金馬影后桂綸鎂及陳湘琪，金馬影帝郭富城、李康生、陳建斌，金曲歌王陳奕迅、香港電影金像獎影帝任達華等都擔任頒獎嘉賓，陳國富導演擔任評審團主席。
蔡明亮操刀金馬形象廣告 觀眾反應兩極 自嘲：不會有人會想找我拍廣告的擅長以緩慢的長鏡頭及節奏，挑戰觀眾對於低限度時間感受的大導演蔡明亮，今年接下了金馬影展3支各30秒的廣告，讓觀眾不免好奇他會如何在短時間拍攝這樣的影片。第一支片，只見演員李康生臉塗炭粉、凝視著前方，沒有任何語言及動作；接著來到第二支廣告，見得李康生閉眼裸身於廢墟中，也是不帶任何言語；至於第三部片自始自終，便為前兩個畫面相互切換著，音效方面，整部片都以蟬鳴鳥叫聲來做代表。
馬利恐攻》3名中國人遇害 習近平「嚴厲譴責暴力」西非國家馬利（Mali）首都巴馬科（Bamako）20日發生恐怖攻擊，效忠恐怖組織「基地」（al-Qaida）的「哨兵」（Al-Mourabitoun）組織宣稱是幕後主使。目前已知至少27人死亡，其中包含3名中國人，中國國家主席習近平表達嚴厲譴責，但並未擬定實際行動，而且中國的網路媒體對此事的報導多半非常簡短。
宋楚瑜：當選後若民調只剩9% 第2年就鞠躬下台！親民黨正副總統參選人宋楚瑜、徐欣瑩21日在台北市濟南路舉行盛大造勢大會，並宣布競選總部成立。宋楚瑜致詞時，不忘諷刺總統馬英九當總統當到民調只剩9%，並強調未來他若當選，如果也做到民調僅剩9%，第2年就自己鞠躬下台。
「從頭開始」專制！北韓政府下令年輕族群須理成「金正恩頭」北韓素來以極權專制聞名，除執政黨僅有朝鮮勞動黨一黨外，其閱兵典禮等活動也皆要求整齊劃一，不容許一絲錯誤及反對聲浪，可見其專制程度。近日《朝鮮日報》更報導，據一名居住平壤的知情人士透露，北韓政府不但針對年輕族群的髮型制定規定，還要求年輕男女剪成跟北韓第一領導人金正恩及其夫人李雪主相似的髮型！
日本解除箱根火山警戒！旅遊業者喜上眉梢 溫泉供應與部分纜車路段仍管制因火山活動頻繁，而實行入山管制長達半年的日本神奈川縣箱根山，20日正式解除火山口周邊警報，並下調火山警戒層級至第一級（注意活火山情形）。不過火山警戒雖已解除，因大湧谷周邊的火山氣體濃度依舊偏高，目前箱根山纜車僅有部分路段恢復營運。由於這是箱根山自今年6月封山以來，睽違半年的解禁，當地政府及業者紛紛露出喜色，期望能盡快振興當地觀光產業。
美國通過基改鮭魚免標示 高志明憂：台灣該及早因應美國食品藥物管理局（FDA）11月中旬通過一種基因改造（geneticallymodified）的鮭魚可供人類食用，成為全世界第一個核准購買基改動物肉品的國家，該研發公司AquaBounty預計2年後，這種「AquAdvantage鮭魚」可入菜上桌。義美食品總經理高志明對此在21日於臉書上提出質疑，未來台灣進口鮭魚，基改食品勢必將無法分辨，如此食安問題，台灣怎麼辦？
「宋瑩」競總成立 支持者擠爆濟南路 徐欣瑩：讓台灣成為世界網路大國親民黨正副總統參選人宋楚瑜、徐欣瑩21日下午舉行競選總部成立大會，上萬名支持者擠爆濟南路，橘、黃營參選人看板到處林立，讓人有些難以辨識。而動員力甚強的民國黨，今日號召了近1萬人到場，佔現場支持者的3/4，黨主席徐欣瑩致詞時高喊：宋楚瑜選擇她當副手，就是政黨合作的開始。她並宣布，未來要讓台灣成為「世界網路大國」。
司法陽光網公布法官、檢察官個資 羅瑩雪批：破壞大於建設針對民間司法改革基金會日前設立「司法陽光網」，將司法人員個資公開，此舉引發許多批評，認為嚴重傷害檢察官人性尊嚴及保障，要求立即移除。對此，法務部長羅瑩雪21日於「第八屆全國法規資料庫競賽活動」會上表示，對於司改會的做法，羅瑩雪表示，「完全破壞司法獨立的體質」、「雖然他們的用意、目的也許很好，但方法錯了，真的會破壞大於建設。」
羅暐智時評：有人在乎不分區立委的設計初衷嗎？國民黨不分區立委名單出爐，不出意料，不待社會批評，黨內已罵聲四起，相較於民進黨，國民黨除了給外界保守、穩定的印象之外，另一優勢印象就是「人才多」，然而，從這次的名單來看，不只專業代表性不足，也暴露出過去執政8年的最大問題，只有折損人才，而沒栽培出人才。
淡水紅毛城「幸福草地」今年12月開放婚禮場地申請淡水古蹟博物館10周年館慶暨年度特展，以《淡水古蹟遇見幸福》為主題，活動已經開跑，將展到105年10月30日，除此之外，古蹟博物館也宣告，紅毛城的幸福草地，於今年12月中旬正式開放婚禮場地申請。
德州清真寺遭潑糞 美國7歲男孩捐出積蓄協助復原巴黎恐怖攻擊爆發後，全世界籠罩在恐怖攻擊的陰霾下，全美反穆斯林情節高漲，不少美國境內的清真寺遭到破壞，位於德州小城普魯格維爾（Pflugerville）的伊斯蘭中心遭人破壞，16日上午信眾發現，清真寺的外牆被潑糞，古蘭經被人丟擲撕毀且被抹上糞便。當地一名7歲男童史旺森（JackSwanson）得知消息後，決定用自己小小的力量幫助被破壞的清真寺。
「歐洲首都」告急？布魯塞爾調升反恐警戒 地鐵全面停駛比利時的首都布魯塞爾（Brussel）設有北大西洋公約組織的總部，歐盟的歐洲理事會、歐盟委員會和歐盟理事會也在此地，因此又有「歐洲首都」的美稱，不過這個歐盟的政治中心21日卻被宣告調升反恐警戒到最高層級，地鐵全面停駛、足球賽事全面暫停。比利時政府表示，當地面臨「嚴峻而迫切的安全威脅」，為保障民眾安全，必須緊急採取特別對策。
王如玄台中輔選初登場：國民黨會做事，但比較不會宣傳國民黨副總統參選人王如玄自宣布投入2016總統選戰後，21日首度下鄉輔選，南下替台中市第一選區（大甲、大安、外埔、清水、梧棲）立委參選人顏秋月站台，一下保母車，王如玄便積極與鄉民搏感情，賣力地替顏秋月喊「凍蒜」！王如玄強調國民黨會做事，但比較不會宣傳，希望鄉親從今天開始幫忙宣傳。
陳建仁讚鄭永金 SARS時期未讓新竹縣受侵襲民進黨副總統參選人陳建仁，21日上午替與民進黨結盟的無黨籍新竹縣立委候選人鄭永金站台。陳建仁盛讚鄭永金SARS期間任縣長時和他合作，讓新竹縣沒有受到SARS的侵襲，也感謝鄭永金的努力，促成了第二寶山水庫的興建，讓科學園區與農業灌溉的缺水問題得以解決。
馬總統談護漁：漁民有狀況 巡邏飛機一小時內趕抵現場國軍與海巡署21日上午今在高雄左營外海舉行聯合護漁操演，馬英九總統親登田單號成功級軍艦視導海空兵力演練，並且邀請南部地區各漁會幹部一起出海，操演結束後的記者會上，馬總統表示，政府與日本、菲律賓簽署了漁業協議，國軍與海巡署的聯合護漁，會全力作漁民的後盾；但漁民一定要遵守國際法與相關法規，「政府會護漁，絕不會護短」。
藍綠住宅政策比比看 蔡英文：朱立倫政策類似民進黨，但新北、桃園弊案叢生針對國民黨總統參選人朱立倫昨提出住宅政見，主張「整合、擴大住宅租金補貼」，並興辦多元興辦社會住宅，預估4年達到20萬戶目標，總經費1年40億元。民進黨總統參選人蔡英文21日表示，朱立倫很多政策都類似民進黨，但朱在新北與桃園兩地執行合宜住宅過程，弊案叢生，民怨很多，新北市長任內18萬戶社會住宅支票僅完成11戶；朱立倫應先檢討，到現在為止，究竟有多少缺失。
幾歲的小朋友會開始察言觀色？日本京都大學新研究給出答案日本京都大學研究團隊在新一期的美國線上科學雜誌《公共科學圖書館綜合卷》（PLOSONE）上發表論文指出，3歲半左右的兒童已經具備透過觀看對方表情來推論對方思考的「讀臉」能力。這一成果顯示培養讀懂表情的能力需要花費時間，對於弄清人類如何獲得思維能力也是一個重要成果。
陳建仁強挺柯建銘 不捨柯被抹黑民進黨副總統參選人陳建仁21日南下新竹市，強挺連任陷入被國民黨及時代力量夾殺苦戰的民進黨立院黨團總召集人柯建銘，陳見到柯，除給柯熱情擁抱，嘆對柯被抹黑不捨，更盛讚柯當年協助衛生署通過「SARS防治紓困條例」，「如果這個法案當時沒通過，我看今天大家可能還活在SARS陰影當中」。
法國警方：巴黎槍戰女性死者不是炸彈客 甚至可能是人質18日發生在巴黎北部郊區的槍戰案情出現意料之外的轉折，原先被認定死於引爆身上炸彈的女性炸彈客艾特布拉森（HasnaAitboulahcen），警方改口她並非死於自爆，而是被另一名男性炸死，甚至可能是人質。巴黎檢方在槍戰過後的現場蒐證中，發現了第三具遺體與艾特布拉森的法國護照。
風評：台灣準備好支付昂貴的代價了嗎？ＡＰＥＣ峰會領袖代表蕭萬長在峰會中爭取各國支持台灣加入TPP，各國領袖提醒說，「加入TPP是要買票付錢，代價是很高的」。此言無誤，但台灣準備好支付這項昂貴的代價了嗎？恐怕沒有吧。
聯合國安理會一致通過 呼籲成員國聯合打擊伊斯蘭國極端組織「伊斯蘭國」（IslamicState,ISIS）向法國巴黎發動恐怖攻擊，造成超過130人死亡，引發全球恐慌與譴責。聯合國安全理事會（UnitedNationssecuritycouncil）20日全體以15票一致通過第2249號決議，此決議是由法國提出草案並加入俄國的意見，認為伊斯蘭國構成國際社會史無前例的威脅與安全疑慮，各國應盡最大的努力打擊「伊斯蘭國」，對抗恐怖主義。
布魯塞爾面臨恐攻「急迫威脅」外交部提醒國人注意比利時政府於21日宣布，首都布魯塞爾（Brussel）面臨恐怖攻恐「非常嚴重的威脅」，反恐警戒（terroralert）提升至最高之第4級。外交部特別提醒國人注意旅遊安全，已在比利時境內的國人若有緊急需求，應與我駐當地代表處聯繫。
名校生和無業遊民「一人一票」不公平？建中校長談話還原11月20日建中學生報《東海東》刊登一則《校長座談會 徐建國：名校畢業生與無業遊民票數相同並不公平》引起討論聲浪，內文提及，學生在校長座談會中提到問卷調查顯示多數希望能夠開放穿著運動服進出校門，對此，校長徐建國認為，票票等值並不公平，需考慮學識差距，因此，不該全然採納學生意見。
國民黨不分區立委提名名單34人全數過關國民黨21日召開第19屆中央委員會第3次全體會議，針對不分區立委提名名單進行同意權投票。不過，儘管原先黨內砲火猛烈，但被提名的34人今日仍全數過關。而值得關注的是，被中央委員投下不同意票最高者為TEDxTAIPEI創辦人許毓仁，共66票；其次是朱立倫競選發言人徐巧芯60票，宜蘭縣黨部主委林信華55票，另外，立法院長王金平不同意票也有36票。
高教105年大限將至！吳思華：「適性揚才」是重點 希望學生走入技職體系面對「虎年海嘯」105年來襲，大學新生明年跌破25萬人，恐引爆私校關門潮。對此，教育部長吳思華3日時表示，已針對35所大專院校積極輔導進行轉型。今日，他更於「教育的想像-演化與創新」國際學術研討會上，表示教育部將協助各大學發展特色，並在「後頂大計畫」中引導大學重新思考，在教學對象方面，他表示，從過去18到20餘歲，至未來則以50歲之後為對象，甚至向境外招生。
125公尺有8個急轉彎？讓人嘖嘖稱奇的「世界最曲折道路」俗話說「路是走出來的」，其實世界上還真的有許多道路很不好走，像是為了將地鐵站當防空洞，蓋出深達百米、搭一趟要2分多鐘的手扶梯，又如坡度40度，共8個急彎的「世界上最曲折道路」等，接下來，就要帶你一睹各種人走的、車走的，讓人嘖嘖稱奇的「連接道」。
大聯盟拜拜！旅美投手李振昌轉效力日本職棒西武獅隊台灣旅美職棒投手李振昌將轉披戰袍，效力日本職棒埼玉西武獅隊。20日（美國時間）克里夫蘭印地安人隊（ClevelandIndians）在Twitter上的貼文指出，印地安人隊已將李振昌的合約轉賣給日本埼玉西武獅隊，李振昌將結束旅美生涯，與另一名西武獅隊台灣投手郭俊麟當隊友。
巴黎恐攻》槍擊爆炸過後的醫院急診室 醫師：戰場上的外科手術13日晚間，法國巴黎發生該國史上最嚴重的恐怖攻擊，連續幾起槍擊及爆炸導致130人罹難，433人受傷，傷患被緊急送往巴黎地區的5家醫院。當晚，不僅是法國人民的惡夢，就連身經百戰的醫護人員也因為龐大的傷患人數，以及傷者嚴重的傷勢，感到史無前例的震撼，多位醫生形容當時自己進行的是「戰場上的外科手術」（surgeryofwar）。
