譚敦慈曝喝咖啡「加1物」更好！能減少膽固醇、心血管疾病，還能降低死亡率
譚敦慈推薦黑咖啡搭配黑巧克力，能降低心血管疾病與膽固醇。（示意圖／取自photo-ac）
很多人習慣一早來一杯咖啡配早餐，下午在喝一杯咖啡醒醒腦。資深護理師譚敦慈分享，喝咖啡可以降低死亡率與心血管疾病。不過，譚敦慈也特別提醒大家，如果是喝三合一咖啡，恐怕有反效果，因為其中包含糖、奶精等添加物。不過，除了直接喝黑咖啡，還有哪些搭配方法，能同時增加風味和提升健康的呢？譚敦慈推薦黑咖啡搭配黑巧克力，也就是「黑加黑」的喝法。
研磨咖啡效果最佳：降低27％死亡率
譚敦慈於「醫點不誇張」節目上分享，即溶咖啡、研磨咖啡、無咖啡因咖啡，能夠降低死亡率與心血管疾病風險，其中效果以研磨咖啡最佳，能降低27％死亡率、以及降低10％心血管疾病。
每日咖啡攝取建議：兩杯為佳
至於咖啡一天能喝多少？幾點後不能喝咖啡？譚敦慈建議一天兩杯咖啡，一杯240CC，且根據國外研究每天喝到第三杯，會有不幸福的感覺。至於容易喝咖啡睡不著的族群，譚敦慈建議過中午就別喝咖啡了。
至於喝咖啡可以搭配什麼食物一起，譚敦慈解釋黑咖啡裡的單寧酸會影響鈣質吸收，因此喝完黑咖啡後間隔一小時在喝鮮奶比較佳。不過，譚敦慈也進一步說到，其實咖啡配鮮奶的口感很不錯，因此也未必吃什麼就一定都要追求補鈣。
黑咖啡配黑巧克力，能降低心血管疾病
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吃雞排為台灣英雄喝采！議員陳乃瑜攜手台灣品牌企業和在地信仰中心發雞排Team Taiwan!2024年巴黎奧運落幕，台灣國手獲得兩金五銅的佳績，麟洋配破紀錄的連勝，為台灣奪下奧運羽球雙打金牌二連霸，新北女兒林郁婷更在遭遇性別霸凌後，用拳擊擊敗魔法，成功為台灣奪下拳擊賽事的首面金牌，為慶賀台灣英雄優異表現，新北市議員陳乃瑜於8月17日下午舉辦奪金牌發雞排活動，與新北鄉親共同分享榮耀時刻，活動時間未到，現場民眾已經大排長龍，而史書華醫生、杜承哲醫生也意外現身擔任神秘嘉賓。
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