不是少吃鹽點就好！醫師曝4類食物是高血壓地雷，台灣人早餐超常吃
傅裕翔醫師點名4種清粥小菜，恐讓血壓不降反升。（示意圖／取自Cheon Fong Liew@flickr）
高齡醫學內科醫師傅裕翔在臉書上發文表示，有的病患因為有高血壓的困擾，因此想吃清淡一點，透過飲食來控制，所以選擇吃白粥。不過，吃粥口味寡淡，就想搭配小菜。傅裕翔醫師點名4種清粥小菜，恐讓血壓不降反升。
加劇高血壓的食物1.醃製、滷製、燻製的食品
此類食品包括香腸、燻雞、豆腐乳、魚肉鬆、麵筋等重口味加工品。
加劇高血壓的食物2.醃製蔬菜
榨菜、酸菜、醬菜、脆瓜，內含大量的納，也是會加劇高血壓的食物。
加劇高血壓的食物3.罐頭食品
不少人吃清粥小菜都會配魚罐頭來加點葷菜，但是鯖魚罐頭、鮪魚罐頭，長期吃下來對健康並不太好。
加劇高血壓的食物4.加工食品
魚丸、肉丸這些食物Q彈鮮美，在煮湯、煮粥時丟個幾顆下去，就能增添風味。但是丸子這類加工品，熱量高、化學成分多，容易增胖，加劇高血壓。
不過，如果還是想吃白粥，該如何增加味道，減少鈉攝取呢？傅裕翔醫師表示，在煮粥時可增加芹菜、草菇、海帶、玉米、新鮮瘦肉等食材，另外可以放一些胡椒等辛香料，減少鹽和味精的用量。
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賴清德犯錯機率比蔡英文低？蔡正元揭原因：他只在這議題比較衝2024總統大選落幕，由民進黨賴清德與蕭美琴以558萬票當選，前立委蔡正元在網路節目《觀點芹爆戰》中比較總統蔡英文與賴清德，認為賴清德在內政行事相對保守，犯錯的機率比較低，但唯獨在兩岸議題上比較衝，因為他身為台獨工作者，有一種使命要去挑戰中國與美國設下的框架。
風評：皮凱提的眼淚，兆美元富豪的問世根據預測，坐擁上兆美元資產的全球富豪，可能在10年內出現，以目前的趨勢與「世道」看，此事成真機率極大，如此則代表數十年來為降低貧富差距而作的努力，全部成為泡影、甚至是笑話一場。
公孫策專欄： 習近平希望誰當選美國總統？ 華盛頓郵報報導，3名知情人士透露，美國前總統川普私下與顧問討論，重新上任將對所有中國進口商品徵收60%關稅的可能性。另一則報導說，各國領袖現在開始仔細琢磨川普談話，為他可能重返白宮未雨綢繆。
陳華昇觀點：加強印度產業經濟研究，促進台印經貿合作關係印度為新興經濟體，自1992年一改蘇聯式計畫經濟路線，轉向採行與世界接軌的市場經濟政策。自2014年莫迪（NarendraModi）總理執政後，印度擴大經濟自由化措施，逐步放寬外資進入的限制，同時也大幅減少政府對於經濟的干預。目前除了博弈、部分房地產業務，以及堅持由國家運作的原子能與鐵路等行業，其餘產業皆對外資開放。同時，莫迪推出了許多重大的經濟與科技政策如「印度製造（MakeinIndia）」「數位印度（DigitalIndia）」、「智慧城市與都市發展（SmartCitiesandUrbanDevelopment）」、「科技願景2035（TechnologyVision2035）」、「新創印度計畫（StartupIndiaScheme）」等，使印度產業和經濟在近10年來快速發展，其經濟成長率持續保持在6%以上，近10年其國內生產總值（GDP）平均成長率為6.3%，高於中國大陸與東協等國，故其以龐大人口和廣大勞動力所展現的經濟實力和發展前景，近年來已受到全球矚目。
王義雄觀點：賴清德勢將面對兩岸和平談判或戰爭的抉擇前AIT台北辦事處處長包道格建議，台海兩岸不妨透過「值得信賴中間人」協助下，恢復官方溝通管道。政治風險諮詢機構「歐亞集團」不久前發表年度風險報告，把賴清德和烏克蘭總統哲連斯基、以色列總理納坦亞胡並列是美國「三個危險朋友」，因為賴清德令人擔心的台獨傾向，讓他成了「國際認證」的危險人物。這就是為什麼有些擔心兩岸情勢的專家，積極建議兩岸必須恢復溝通管道，而距離520賴清德上任只有4個月的時間，這樣的建議能否成真，還是這僅能是包道格的一廂情願？中國大陸甚至是賴清德都不願意坐下一談呢？
段心儀觀點：劍指核心，臺灣才有未來俗話說「十年樹木，百年樹人」。但也無須百年，30年教改就讓國民黨3度痛失政權，而且可預見未來4年、8年，前途只會更加慘淡，因為白髮蒼蒼的支持者逐年凋零，而逐年成長的年輕族群在臺獨史觀的課綱下學習成長，民進黨再貪腐無能，選票也進不了國民黨囊中，反而成就了柯文哲。倘若這只是國民黨存亡的問題也就罷了，但這個趨勢代表的是年輕人與中華民國漸行漸遠，代表的是兩岸問題和平解決的機會益趨渺茫，代表的是經濟困局與兵凶戰危將是臺灣的日常，代表臺灣沒有願景。因此，教改方向必須扭轉，錯誤必須更正。
李忠謙專欄：現在與第二次世界大戰前夕有多像？時序才剛剛踏入2024，不過新年的第一個月也即將結束。今年國際政治的真正重頭大戲—美國總統大選年底才要登場，但也因為如此，2024勢必會是觀望與等待的一年。觀望的除了期盼川普復辟的普京之外，面對台灣在520之後的新政局，即便台灣人選出的是北京最不樂見的賴清德／蕭美琴，不少觀察家依然認為習近平可能暫時保持克制。但話說回來，歐陸在二戰後的最大衝突確實遠未結束，CSIS最新發布的《2024預測：中國挑戰》報告也認為，習近平確實可能加大對台施壓的力道。
觀點投書：夜夜秀完美反殺，年輕人正式告別民進黨此次王志安於賀瓏夜夜秀歧視身障者風波越演越烈，除了發表爭議言論的王志安以外，包括主持人賀瓏、製作公司薩泰爾也慘遭各界輿論撻伐，民進黨利用去脈絡化的敘述以及偷換概念，黨同伐異已非第一次，隨著賀瓏最新回應，夜夜秀完成完美反殺，我想也意味著年輕人即將正式告別民進黨！
觀點投書：台積電為首的半導體島國想要做好完整的半導體產業鏈非常困難，上、中及下游的供應鏈都非常重要，缺一不可。臺灣最大的優勢在於供應鏈非常完整，從上游的IP/IC設計再到中游的晶圓製造，最後到下游的封裝測試。台積電在半導體中也是扮演著最重要的角色，將晶片做到汽車，甚至手機、電腦等3C電子產品，個別分成成熟製程及先進製程。
觀點投書：不被適孕年齡綁架，我國凍卵補助的最後一哩路根據醫學研究統計，女性最適合懷孕的年齡為25至30歲，又根據國際婦產科聯盟（FIGO）的定義，初次懷孕時年齡超過34歲，生產時年齡超過35歲，即算高齡產婦，發生不孕、流產、早產的機率將大幅提高，懷孕期間罹患高危險妊娠合併症的風險也會增加，腹中胎兒出現先天缺陷的機率也將提升。然而，隨著國人晚婚遲育現象日趨普遍，我國高齡產婦的比例逐年攀升，根據內政部2021年人口統計資料顯示，我國女性生育平均年齡為32.29歲，其中35歲以上者逾3成，是10年前（2011年）的1.8倍。中央政府若不提出有效的生育補助政策讓女性能安心生產，國家的低生育率問題將無法獲得改善，人口結構將嚴重失衡，國家未來競爭力也將受到嚴重挑戰。
觀點投書：拒絕被迫參與停車刮刮樂——建請政府檢討小客車停車空間尺寸台灣的停車位空間，根據建築技術規則第60條有明訂，每輛停車位為寬二點五公尺，長五點五公尺；但停車位角度在三十度以下者，停車位長度為六公尺。而且針對市內之停車位又再規定，其五分之一車位數，每輛停車位寬度得寬減二十公分，但停車位長邊鄰接牆壁者，不得寬減，且寬度寬減之停車位不得連續設置等。
推廣生態旅遊！高市客委會打造美濃湧泉文化路徑 由高雄市政府客家事務委員會主辦的「美濃文化生態散步策工程」開工動土典禮，日前在美濃雙峰公園隆重舉行，在熱鬧的客家八音樂曲聲中，及穿著傳統藍衫的禮賓生引導下，副市長羅達生、客委會主委楊瑞霞帶領社區民眾及客家鄉親，逾百人上香祭拜祈求工程順利，議員朱信強、林義迪等人皆到場祝賀。客委會表示，瀰濃文化聚落因為早期開墾關係，家族土地大都以美濃溪畔至美濃山下呈南北走向，老街則是東西走向，大部分夥房也多座北朝南面向老街。整個瀰濃文化聚落，有非常多的景點，但是缺乏空間的串聯以及好的導引措施。
崑山科大攜手主播劉方慈推「有你真好」Line貼圖 收益捐家扶助清寒學子台南崑山科技大學公廣系邀請美女主播劉方慈，特地南下協助學生進行「家扶基金會-北台南家扶中心」公益案，全案由學生自行設計、拍攝並製作出「劉方慈主播『有你真好』正能量常用語」專屬貼圖，特別的是在這次和崑山公廣系的同學在合作過程中，劉方慈與青年學子面對面討論貼圖、拍攝、文案等發想，密切互動，跳脫傳統課堂模式，讓學生得以實地踏察，並進入實景動手操作以期未來與社會銜接。崑山科大表示，「有你真好正能量常用語」專屬公益貼圖已於LINE官方平台上架，下載收益所得將全數回饋給北台南家扶中心用於扶持希望工程的清寒學子，劉方慈希望透過自己這次的拋磚引玉，能匯集社會的愛心，幫助並鼓勵北家扶中心無數學子完成學業，一同點亮弱勢學子的求學路，讓他們能安心求學。劉方慈指出，平時除了在主播台上關注國家大事及社會議題之外，下了播報台的她更會利用閒暇為一些弱勢團體發聲，期待能以自身微薄之力，為世界點一盞希望之燈。長期關注北台南家扶中心的她，深刻了解到幫助弱勢兒童、以及其家庭、社區脫離貧窮一直是家扶基金會多年來的核心價值，而每到這個時節，除了媒合認養人的愛心物資提供弱勢兒童生活扶助外，推動助學希望工程，減少弱勢兒少因經濟因素阻礙影響就學發展更是家扶在學期前最需要各方協助的議題。這次公益貼圖的主構圖則為劉方慈的主播專業形象搭配她的日常生活用語，由同學設計的貼圖中可以一窺劉方慈形象外俏皮可愛的一面。劉方慈不但引領崑山公廣系的同學學習專業，同時發揮自己身為公眾人物的影響力，帶領同學們做好事並鼓勵更多人關注社會需要幫助的人，投身公益活動。北台南家扶中心表示：家扶一直以來扶助弱勢家庭約有850戶近1500位兒少，有近67%為單親家庭，15%為隔代教養家庭，月收入在2萬5千以下的家庭則占約七成，若扣掉房租及基本生活費能運用的金錢十分有限，近年因通膨造成的物價飈漲，對底層的弱勢家庭感受尤深，孩子的學習機會也常因此受限，部份孩子甚至因此而休學幫助家計，實在令人心疼。此外，藉此機會這次特地拍攝宣導短片能讓民眾了解來自這些弱勢家庭的真實故事，希望能集結社會力量幫助弱勢孩子安心上學，原定今年2月18日頒發助學金，得籌措564萬元助學金，協助近300名高中職、大專生以及500名中、小學生，目前仍有近200萬元的缺口，盼望各界能幫忙伸出援手。這次也十分感謝劉方慈主播提供貼圖收益給予孩子就學及學習提昇的機會，成為孩子生命中不可或缺的有力人士，讓他們在求學路上不會因環境而受到阻礙。
許淑華主持警分局長交接 並頒破案獎金南投縣警局6位分局長異動，29日舉行交接活動，縣長許淑華親自主持外，對於鹿谷清水郵局遭縱火搶案，警方在短短2小時破案，許淑華也頒發獎金給有功人員，感謝警務人員對治安的貢獻。
高雄、屏東謝票 侯友宜:快速改變 展現感動的力量繼續向前!侯友宜昨（28)日至高雄及屏東謝票，他說政黨輪替最後一哩路很可惜最後沒能成功，但是從哪裏跌倒就從哪裏站起來，國民黨要擴大爭取中間選民與年輕族群支持，發揮感動的力量，給大家看到未來希望的機會，2026一定要讓國民黨最有能力的縣市長、議員包括基層里長，都能高票當選，繼續向前。
AR實境遊戲帶您重返大航海時代！奇美博物館《穿越時空的航海家》早鳥預購開跑配合臺南400，奇美博物館推出全新實境遊戲《穿越時空的航海家》，今（29）日起開放早鳥預購！這是館方首款融入AR擴增實境技術的實境遊戲，將帶領民眾重返1624年，感受臺灣正式加入大航海時代的背景時空，並與一位來自17世紀的荷蘭航海家漢斯一同啟程，在博物館各個展廳尋找線索，揭開深藏400年的歷史謎團。奇美博物館首款AR實境遊戲《穿越時空的航海家》去年底舉辦封測體驗場，受到民眾熱烈迴響，經多次優化後，終於將在3/1正式上市，並自即日起開放早鳥預購。館方表示，這款遊戲融合了三大特色，第一，此為臺南400的特別企劃，以1624年前後的臺灣為背景，將歷史故事精妙地埋入解謎關卡中，帶領民眾一同經歷荷蘭東印度公司來臺發展的過程，例如1622年初探臺灣、1624年在澎湖被明朝軍隊圍攻等歷史事件，途中還會遇到當時具有影響力的各國歷史人物，此外，透過遊戲的推進，不僅能閱覽臺灣歷史，還能了解奇美蒐藏的豐富文物，以最有趣好玩的方式吸收知識。
信泓工程捐贈AED電擊片及自動心肺復甦機 守護新北市民安全信泓工程有限公司楊濟嘉董事長秉持熱心公益不落人後，發揮無私大愛奉獻精神，捐贈新北市政府消防局自動體外心臟電擊器（AED）電擊片100組及自動心肺復甦機1組；消防局李清安局長為感謝楊濟嘉董事長對提升緊急救護品質的貢獻，特別於113年1月26日10時30分主持捐贈典禮，並回贈感謝狀以表達感激之意。
走春拜廟發放小紅包 陳其邁邀民眾與小鴨一同體驗高雄十年蛻變農曆春節將近，高雄市長陳其邁前往各地廟宇祈福，今(29)前往鳳山五甲協善心德堂及鳳山區龍山寺向市民朋友拜賀早年，並現場發放龍年小紅包，給予滿滿新春祝福。除此之外更大力推廣重返高雄的黃色小鴨，他歡迎大家跟小鴨一起體驗高雄十年的蛻變與成長，一同歡度溫暖熱情的好年。
大里區立新國中活動中心暨地下停車場工程上梁 預計今年10完工台中市長盧秀燕積極改善校園環境並舒緩周邊停車需求，台中市政府教育局、交通局共同推動大里區「立新國民中學活動中心暨地下停車場工程」，並委由建設局施作，29日舉辦上梁典禮，預計今年10月底完工。市府表示，未來將同時增加校園活動場域及停車空間，打造共享公共建築空間。
中市成立青少年高爾夫培訓隊 三方合作培育專業人才為培育優秀高爾夫運動人才，在台中市政府運動局的支持下，台中市體育總會高爾夫委員會成立青少年培訓隊，並於今(29)日與中部4家專業球場簽署合作意向，運動局長李昱叡代表市長盧秀燕出席觀禮，李局長表示，感謝高爾夫球委員會致力培育人才成立培訓隊，也感謝台中國際、清泉崗、鴻禧太平及霧峰等高爾夫球場支持協助選手培訓，透過三方攜手合作讓人才培育向下扎根。台中體總高爾夫委員會張世禎主委表示，台中市青少年高爾夫培訓隊成員以國小、國中、高中選手為主，結合台中市球場資源，聘請專業教練給予指導，並定期舉辦講習，以技能、知識、情意三個面向培訓選手，透過實地訓練累積經驗，培養選手素養與技能。霧峰高爾夫球場董事長廖紫岑表示，台中高爾夫運動在大家的努力下持續蓬勃發展，也感謝市府與委員會積極協調溝通，期盼透過合作更多在地優秀的運動人才，此外各球場均派代表到場力挺，支持青少年培訓隊。李局長指出，盧市長積極培育在地優秀運動人才，連年舉辦「台中市青少巡迴賽、議長盃、市長盃業餘高爾夫球錦標賽」等多項賽事，其中優秀選手林潔恩11歲就拿下全國小學12月錦標賽高女組冠軍，112年首次參加全國運動會就榮獲女子團體銀牌、個人銅牌的佳績，今年更入選為2024高爾夫國家一隊。期盼成立培訓隊後完善各級銜接，提升選手競爭力，運動局將持續支持選手訓練及提供競賽交流平臺，致力推展台中高爾夫邁向國際。
台中公托8倍增達標 龍井第1處公托開幕台中公托8倍增達標、邁向9倍增！台中市第40處公托、同時也是龍井區第1處公托的龍津國小托嬰中心今(29)日開幕，共可收托28名嬰幼兒。市長盧秀燕主持開幕典禮時指出，在她就任市長前，全市29行政區只有5處公托，現在已開設至第40處公托，完成8倍增，盼減輕青年負擔、讓年輕爸媽安心成家。盧秀燕說，身為六都唯一的女性市長，她特別理解育兒家庭需要支持，因此市府積極盤點有餘裕的公有空間，整合各局處資源、編列預算整修及開辦托嬰中心，包括市場、活動中心、學校、社會住宅等，藉由廣設公托，幫助在地青年無後顧之憂、願生樂養。「公托收費六都最便宜、人力配比全國最優！」盧市長強調，她上任5年來，市府力推平價托育政策，家長送托公托每月只要負擔1,500元，享有1位托育人員照顧4名幼兒的專業優質服務，生育津貼更由1萬元加碼到2萬元，致力減輕育兒家庭負擔。盧秀燕也說，感謝中央補助部分經費、台中市議員們支持編列相關預算，5年來讓全市公托由5處增至40處，共可收托1,090位嬰幼兒，未來持續推動「公托倍倍增」、「公幼再加量」友善育兒措施，目標開辦公托至60處，建立市民有感的幸福城市。社會局長廖靜芝指出，台中公托設置邁向9倍增，今年尚有外埔、潭子、石岡、神岡、南屯等5處公托將竣工籌備，未來目標達60處，積極普設平價托育資源，支持年輕家庭育兒需求。社會局說明，龍津國小托嬰中心採日間托育，由專業托育人員照顧28名0至2歲幼兒，收托時間為週一至週五上午8時至下午6時，每月收費8,500元；中心將協助家長申請托育費用補助，凡設籍台中市0到2歲的嬰幼兒，其父母或監護人一方設籍於台中市，且符合收托資格者均可報名登記。
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