2022》萬人泳渡日月潭9/4復辦！防疫規定、報名日期一文看懂
南投縣政府27日發布新聞指出，去年因疫情停辦的日月潭萬人泳渡活動，今年將在9月4日舉辦，7月1日起開放網路報名；8歲至11歲參賽者需打滿2劑COVID-19疫苗，11歲以上需打滿3劑，且下水前需出示48小時快篩陰性證明。（資料照/南投縣政府提供）
南投縣府宣布，日月潭萬人泳渡活動將在9月4日舉辦，7月1日起開放網路報名，為做好防疫，8至11歲參加者需打滿2劑疫苗，11歲以上需打滿3劑，下水前需出示48小時快篩陰性證明。
日月潭萬人泳渡9/4復辦！縣府設立5道防疫關卡
南投縣政府今天發布新聞指出，去年因COVID-19（2019冠狀病毒疾病）停辦的日月潭萬人泳渡活動，今年將在9月4日舉辦，活動人數限制2萬人，7月1日起開放網路報名，額滿為止。
南投縣副縣長陳正昇表示，今年中央未禁止舉辦大型活動，縣府決定日月潭萬人泳渡活動照常辦理，不過活動增加多項防疫規定，報名者需遵守規定，才能參加活動。
陳正昇說，除了旅居或在台工作者外，外國人不能參加泳渡活動，而報名者需在7月15日前接種COVID-19疫苗，8歲至11歲參賽者需打滿2劑，11歲以上需打滿3劑，下水時，報名者需出示活動前2天的快篩陰性證明，下水前也要量體溫，如有發燒、咳嗽等症狀，立即隔離檢查，沒問題才能下水。
陳正昇指出，泳者在下水前得通過消毒門；下水前及上岸後，全程戴口罩，以降低傳播風險；而今年活動也限制參加年齡，8歲以上至75歲以下，身體健康且無特殊疾病者才能參加，活動從7月1日上午9時開始報名至7月15日，限制人數2萬人，額滿截止。
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2022萬人泳渡日月潭5關卡
1.接種3劑疫苗
2.下水前24小時快篩陰性證明
3.下水前量體溫，過高立刻隔離檢查
4.下水前須通過消毒門。
5.下水前、上岸後須全程配戴口罩
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保護青少年 屏縣推動拒毒專案近年來新興毒品濫用情況嚴重且有年輕化趨勢，混合性毒品包裝樣式及販售推銷手法不斷推陳出新，並宣稱具有神奇效果，易吸引民眾誤用，而忽略成癮之危害性，嚴重影響個人、家庭甚至社會安全。依據衛生福利部食品藥物管理署(FDA)110年藥物濫用案件暨檢驗統計資料顯示，學生藥物濫用通報案件中以通報施用第二級毒品(安非他命、MDMA及大麻)為大宗；屏東縣110年毒品列管輔導人數2,584人，未滿18歲青少年共43人，佔全縣施用毒品人口比例1.66%，其中施用類型以三四級毒品佔72%居多，因此青少年藥物濫用的問題不容小覷。為建構無毒健康的生活環境，衛生局於暑假期間推動「暑期保護青少年－青春專案」，除校園懸掛反毒布條、跑馬燈訊息露出外，並透過宮廟、電子遊樂場所、網咖、KTV等多元宣導場域，以淺顯易懂圖文海報、動態宣導影片、LED跑馬燈、媒體網路等方式加強推廣，建立青少年及家長對毒品所造成的危害有正確的認知，進而強化反毒意識。衛生局施丞貴局長呼籲，青少年「避免好奇、勿遭慫恿、減少誤用」，面對來路不明、品牌資訊標示不清或包裝不完整的東西，要勇敢拒絕。如果身邊朋友遇到毒品問題時，請撥打24小時毒品防制諮詢專線0800-770-885(請請您幫幫我)，協助解決困惑，共同營造無毒健康的環境。
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錯誤減重嚴重脫髮 營養師：把握飲食原則就能健康享瘦減重是許多人日常的課題，依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類（碳水化合物）方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久，日前一名34歲的于小姐表示一直希望能減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮，對于小姐而言，脫髮比肥胖造成的心理壓力更大，現在只求盡快調理身體，還她豐盈的秀髮。衛生福利部臺北醫院營養科王盈媗營養師表示，長期進行低熱量飲食，會使人體基礎代謝率下降，若採用低熱量減重，要留意女性每天不可低於1200大卡，男性不可低於1500大卡，身體未攝取足夠的營養，就可能造成無力、易疲倦及掉髮等現象，且容易遇到減重瓶頸。王盈媗營養師建議把握飲食4原則，並避免油炸食物、含糖飲料，搭配充足睡眠與適度運動，保持肌肉量及維持基礎代謝率，就能達到健康減重的目標，享「瘦」人生！1.正餐吃飽就不吃點心許多人減肥時，正餐吃的量很少，在下一餐時間前就容易因為餓而破戒吃點心，又因為點心多是高油脂高醣類的食物，且往往不自覺吃過多、過量，導致熱量攝取過多，明明想減肥，卻還是增重。2.適量攝取醣類有些人誤以為完全不攝取醣類就能瘦，但忽略了人體需要醣類做能量利用，過度限制醣類攝取反而對身體有害，因此提醒大家，正餐主食可以減量，但不建議完全不吃，推薦選擇非精製的全榖雜糧類主食，像是糙米飯、蕎麥麵、地瓜等，能增加飽足感及膳食纖維，更有效控制熱量攝取。3.增加蔬菜攝取蔬菜富含膳食纖維，而膳食纖維能增加飽足感、幫助排便順暢避免便秘，還能有助血糖控制及降低血膽固醇，因此建議每餐至少攝取一盤蔬菜，若外食者則建議多買一份燙青菜或生菜沙拉。4.減少紅肉攝取低醣飲食減重，往往會吃大量的肉類，但紅肉如豬、牛等本身飽和脂肪含量高，且多屬於高脂肉類，吃過多反而導致熱量攝取增加，若食用紅肉，建議每日至多一餐即可。豆魚蛋肉類皆富含蛋白質，相對於紅肉，建議優先選擇白肉如雞、魚或黃豆製品，可減少脂肪攝取又能獲得足量的蛋白質，減緩肌肉流失，避免掉髮。
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