世衛統計:男人「蟲蟲」逐年減少,還游不動!日本瑜珈大師教你按3個穴道找回精力

2017-10-24 15:59

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男人「精」力最怕落漆了!根據世界衛生組織(WHO)2010年公布的標準精液濃度,已從1999年每c.c.精液2000萬隻精蟲、活動力達50%,下修至2010年每c.c.精液1500萬隻精蟲、活動力40%。顯示現代男性精液品質有不斷下降的趨勢。究竟男性朋友想要維持「精」力旺盛該怎麼做?專家表示,適度揉按手部穴位調理腎氣,就是簡單便利的輔助保健方法。

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男性精子品質越來越低關鍵是?中西醫這樣說

為什麼現代男性精子品質越來越低呢?事實上,目前醫界普遍認為,可能與現代人受到飲食西化、環境荷爾蒙,以及生活工作壓力較大影響所致。因此,想要避免精力受到影響,日常生活適度紓壓、養成均衡飲食的習慣,非常重要。

中醫則認為,導致男性「精力」不佳、生育力變差的原因,主要與腎氣虛衰、氣血失調有關。所以,在調理上建議從補腎、養氣活血著手,並適度食用核桃、韭菜、羊肉、枸杞、何首烏等補腎食材來輔助調理。

手部補腎要穴報你知!按對有助提升生殖力

除了上述食療方外,日本知名手指瑜珈指導員吉地惠在其著作《揉揉手指的驚人自癒力【完全版】》一書中也提到,適度依照中醫原理,善用穴位療方、揉按對應中醫五臟中腎臟的下列手部穴位,是輕鬆進行的自我保健補腎良方:

★穴位按摩第1招

(圖/華人健康網提供)
(圖/華人健康網提供)

適度如上圖中按壓手掌中央凹陷處略下方對應生殖系統的部分,就是提升精力最重要的手指瑜珈療護點。

次數:10次為1組,至少早晚各做1組,起床後或睡前皆可進行,1天想做幾組沒有限制。

★穴位按摩第2招

(圖/華人健康網提供)
(圖/華人健康網提供)

順著小指的指骨往下摸,與手相中的感情線交會處就是療護點。邊慢慢吐氣,邊用拇指確實按壓。

次數:5次為1組,早午晚各做1組。

★穴位按摩第3招

(圖/華人健康網提供)
(圖/華人健康網提供)

男性精力與大腦有著深切的關連性。看起來年輕有活力、精氣十足的人,基本上大腦的狀態都很活躍。使大腦保持靈活的療護點是中指的指尖。邊緩緩吐氣,邊慢慢地抓捏。

次數:5次為1組,早午晚各做1組。

【小叮嚀】:

最後要提醒的是,精蟲品質異常與性能力優劣,沒有太大的關連性。建議男性朋友若有不孕問題,應尋求專業醫師協助釐清原因,對症調理、改善。切勿使用來歷不明的壯陽偏方,以免強精不成反傷身,得不償失。

文/洪毓琪
本圖/文經授權轉載自華人健康網(原標題:男人「精」力最怕落漆!巧做手指瑜珈改善)
責任編輯/潘渝霈

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