「自己跟自己玩，是我最喜歡的活動！」YouTube女王教你這樣度過獨自一人的夜晚…

自己跟自己玩，是我一直以來最喜歡的活動，也是我個人除了拒絕穿上長褲之外，特殊的技能之一。

我是個羽翼豐滿、性格內向的人。根據美國線上俚語字典Urban Dictionary，那意思是：「一個靠獨處而精力充沛的人。通常待在家裡、圖書館裡、或多數人不知道的公園裡，或其他隱密之處。內向的人喜歡思考、獨處。這些定義對我而言，再真不過，除了圖書館那一部分。雖然念大學時，我的確常常在圖書館的地下室讀書，但那是因為在地下室時，我可以隨意放屁，並在孤獨中專心學習。

當我知道自己可以一個人舒服地在家、有我的愛犬作伴、想跳舞就跳舞、開心的自己消磨時間時，那我就很難說服自己出門去參加派對或社交活動。一個人在家，我可以毫無顧忌、隨心所欲，沒有人會評斷我（雖然我的狗狗有時會見鬼似地斜睨我，讓我收斂些）。我喜歡自己一個人；十次中有十一次，我會選擇獨處。參加派對或社交活動，總是讓我很焦慮、很恐懼。這也許是我會開始經營影片部落格的原因吧，因為這工作本來就是單打獨鬥的事。起初，我的影片部落格只是我的個人嗜好。我以前常自己一個人出去玩，並為了好玩而開始側錄自己。現在，它變成了我的全職工作。我真是變態！

除了拉屎、睡覺、或忘了朋友與家人的生日外，自己一個人玩可能是我這輩子中做過最多的事。我真的是這方面的專家。而這件事也可能是本書所談的主題之中，唯一我真的自認為擅長的事。

你們或許會覺得，自己跟自己玩，有何技巧可言？然而，缺乏準備的話，你的獨處很可能會從歡樂時光變成一個暗夜飲泣、自哀自憐的單人派對。或有些派對的邀約你從來不回覆，但最後卻發現自己在派對快要結束時的深夜出現了。所以，幫幫你自己一個忙吧！下次你想狂歡時，請慎重考慮一下我的建言。

接受獨處的事實

告訴自己，「你今晚要獨處」。

只有你、你自己、還有自己的歡樂！告訴自己，一定會很好玩。你應該對此抱持正面的態度。即便你是這個星球上最愛交際的人，你有時也需要引退、充電，不是嗎？一旦你下定決心要這麼作，那麼你就可以把必須出門、或得去跟其他活著的人類碰面這樣的社交壓力解除。

這是網路為何存在的主要原因，因此，你只要在社交媒體上追蹤那些人的訊息即可，不一定要在現實生活裡與他們碰面。反正你將來還會有其他機會看到他們本人。所以，今晚不是非去不可。明白嗎？

今晚你負責取悅的人，只有你自己。而你絕對知道怎麼取悅自己（希望是啦！）。除非你討厭自己，若是如此，或許你不該獨處，你最好跟一群人廝混。不能獨處的人，麻煩直接跳到下一章去吧！其他的人請繼續讀。

囤積物品

準備充裕。

儲備好你今晚所需要以及所想要的東西，如此，你就不用在任何時候不得不出門去跟他人互動。以下是你家裡應該囤積的一些物品：

衛生紙－大便或大笑時需要。

—食物－肚子餓時需要。

—WiFi－法國人叫它做「wee-fee」。真的！ （相關報導： 不知道就落伍了！ 2016年讓台灣人瘋狂點擊的Youtube最紅影片，就是這10部 ｜ 更多文章 ）

—電池－當你在臉書上追蹤某個正夯的女明星、且終於就要看到她不怎麼光彩的隱私照時，你的無線滑鼠忽然掛了。這時你需要。

急救物品－意外時需要。

愛自己。上網去瘋狂購物，買些能讓你今晚痛快的東西。

縱容自己

專屬良宵。

再沒有比單人派對更像派對的了！我知道這話聽起來很蠢，但是，你可以在獨自一人時，用這樣的話為自己開脫。在四下無人的時刻，你何不做些平時不會做、讓人臉紅的事，比如說上YouTube去搜尋些幼稚的或少兒不宜的影片。

當我自己一個人時，我通常會容許、甚至鼓勵自己沉浸在YouTube上有關狗狗與美容教主的影片裡，然後來幾集全新的《嬌妻》影集，最後再來些真正時尚又具文化水準的東西。

安排活動

讓自己有個充實的獨處之夜。

請記住，當你獨處時，沒有人能禁止你進入自己精神上的「死星」，那個把你關起來、對著你發射沮喪思維雷射光的壞地方。

因此，你要給自己計畫一些活動，做些有建設性的事。如此，你在第二天起床時才會對自己前一晚的生產力感到滿意。我通常會做些基本家務，比如說洗衣服、洗碗盤、運動、寫劇本等。我曾把《一個巴掌拍不響》改寫成《三個臭皮匠》，把故事裡的雙胞胎變成三胞胎。她們在出生後不久就失散了，一直到長大後才在紐約市，因同時到訪一家酒吧求職而重逢。可惜，她們三個都沒獲得工作。於是她們決定聯合起來、幹一件她們這輩子最轟轟烈烈的大事－搶那家酒吧。最後，三個人都死了。

慢慢來

今晚沒有著急的事。

放慢你的腳步。只要你高興，你大可一整晚什麼事都不做。如何在晚上跟自己獨處，其方式無所謂對錯。但有一些方式顯然是不對的，像是在自己家裡放火，或到鄰居家裡放火，或想對著傾盆大雨放火等等之類的。今晚，你只以你自己的步伐邁進。不論如何，你是今晚這場馬拉松競賽的贏家。別管跑在你旁邊的那個人他手臂上所綁的、專為長跑者設計的那個東西有何效用。一開始，我以為那塊布是為了遮醜，因為很多馬拉松跑者的手臂比較粗。

完成工作或過度工作，都會讓我振奮不已。我的眼袋大到幾乎可以跟登機箱媲美了（唉呦喂！）因此，在那些我知道自己能夠獨處的夜晚裡，我會刻意提醒自己，我不需在今晚急著把某個企劃案完成。明天再做就是了，沒有人會搶了它。

要有幽默感

給自己的夜晚創造一些「笑」果。看一些好笑的東西，做一些好笑的事情，讀幾篇好笑的文章等。科學家說大笑可以燃燒卡路里，並減少罹患各種癌症的機率。

為自己負責任

今晚，你誰也不能怪。

你必須為自己的一切負責，也許還得給自己設下一些個人底線，尤其當你透過社交媒體表達自己的時候。曾經有人在我的臉書上說些沒頭沒腦的話，讓我傻眼。下面是一些例子：

閃過我腦海的是，角色扮演聽起來好像蝙蝠俠大戰鋼鐵人。 （相關報導： 不知道就落伍了！ 2016年讓台灣人瘋狂點擊的Youtube最紅影片，就是這10部 ｜ 更多文章 ）

我猜令我不痛快的是，水煮蛋竟然又在餐廳裡流行起來了。至於為何情人節會讓我聯想到水煮蛋，我自己也弄不清楚。

今天一早我就跟@mametown和@harto一起出去喝酒玩耍，然後回家自己一個人待著，以便自己可以細細品味一切。

我真心覺得這句留言太棒了！

想像體驗

我不曉得過去有沒有這樣的字眼。但現在有了。

這一招是給那些（包括我自己）喜歡在社交媒體上查看他人的側寫、將自己代入其人生經驗，並以此折磨自己的人。不論是你想跟他約會的人，或你痛恨的人，或你想引誘他來跟你做朋友的人（因為他們太酷了，簡直是神仙下凡），儘量瘋狂地想像吧！不管是微博、推特，還是臉書，你想怎麼間接體驗就怎麼間接體驗。但是，要注意安全。不要疏忽地把那個人的名字敲進你的個人資料更新裡，暴露了自己的笨拙與忘形，或無意間在那個人的牆上留下露了餡的意見。你可以讓自己跳進這個兔子洞裡，但要確定自己有爬出來的繩子。

發洩情緒

夜深人靜時，讓你的情緒宣洩出來。

獨處最棒的地方就在於，你可以把一切都發洩出來。不管你有什麼困擾，不管你因何而感到開心，好好品味它們，然後享受那種情緒的宣洩。這一招倒不是誰都適用。在日常生活中，我是個頗矜持的人，因此我喜歡獨處，因為這樣我便可以檢視自己的情緒溫度，並在自在的環境裡，確認自己處於何種情緒狀態中。

我和好朋友們總是開玩笑說，我們常常在為某事悲傷、或情緒莫名低潮時，藉由觀賞YouTube上的影片來進一步強化自己的情緒，比如驚喜的求婚過程，或是軍人與他們走失的愛犬重逢之類的。也許我們有點瘋狂，但偶爾哭一哭也滿好玩的。就我個人而言，我總是在情緒發洩後，覺得體重會輕一點。難道眼淚也有卡路里？

盡情跳舞

這是獨處之夜最棒的部分。你要盡情地跳，就好像沒有人在看著你那般。因為…根本沒有人在看你。

作者介紹｜格雷斯‧赫爾比希 Grace Helbig出生於1985年9月27日，是美國著名的喜劇演員兼暢銷作家，也是YouTube 網站的風雲人物，她在該網站所主持的節目It'sGrace擁有兩百萬訂戶，點播率超過十五億人次。格雷斯也在其他許多頻道主持喜劇節目，她的表演獲得廣泛讚賞，美國綜藝雜誌稱她為「十個非看不可的喜劇演員」。並曾獲得多種獎項，如Streamy Award年度風雲人物和「最有創意的百大人物」獎等，也曾入選《富比世》雜誌三十名三十歲以下的傑出人士之一。 （相關報導： 不知道就落伍了！ 2016年讓台灣人瘋狂點擊的Youtube最紅影片，就是這10部 ｜ 更多文章 ）

本文經授權轉載晨星出版《Grace’s法則：YouTube女王教你成人必備的生存妙招》（原標題：自己陪自己玩）