打呼太嚴重,恐變成呼吸中止、甚至半夜猝死!中醫師公開食譜,改善打呼從食養開始

2019-11-22 11:37

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睡覺老是打呼,其實有生命危險!(示意圖非本人/pakutaso)

睡覺老是打呼,其實有生命危險!(示意圖非本人/pakutaso)

「ㄍㄡˊ~ㄒㄩ~ㄍㄡˊ~ㄒㄩ~」,你也有這樣的困擾嗎?每天晚上總是鼾聲如雷、打呼打不停?中醫師提醒,打呼不只會干擾枕邊人,讓人難以入眠,伴隨而來的呼吸暫停,或是睡眠呼吸中止問題,更易造成大腦缺氧,影響人體心腦血管健康,民眾千萬不能小看打呼的嚴重性!

打鼾成因多!過敏體質、結構性問題,抽菸飲酒都是潛在可能原因

到底為什麼人會打鼾呢?賴睿昕中醫師表示,造成打呼發生的大部分原因,主要和人體上呼吸道出現阻力,導致氣流無法順暢流通有關。除了有過敏體質的朋友容易因對外在環境異物出現免疫反應,誘發鼻腔、咽喉組織腫脹,導致呼吸不暢外,這阻力也可能是喉嚨,或是鼻子後側的結構發生問題導致。

臨床上就發現,容易打呼的患者常有雙下巴、下巴短小或後縮、臉頰下垂、脖子粗短、扁桃腺肥大、肥胖等特徵。除了結構上的問題,另外有抽菸、喝酒習慣的朋友,由於抽菸容易刺激上呼吸道使之發炎、腫脹;而酒精會過度放鬆喉嚨肌肉,阻礙人體順暢呼吸。因此癮君子、愛喝酒的朋友,出現打呼、鼾聲震耳欲聾等症狀的機會,也較常人高出許多,值得注意。

打呼釀呼吸中止,長期易增心腦血管負擔 有心肌梗塞、腦中風猝死風險

至於為什麼打呼會影響人體健康?賴睿昕中醫師解釋,這是因為嚴重而持續性的打鼾,常使病人每天晚上出現數百次「呼吸暫停」,或是「呼吸中止」的問題。

(圖/華人健康網提供)
為什麼打呼會影響人體健康,賴睿昕中醫師解釋,這是因為嚴重而持續性的打鼾,常使病人每天晚上出現數百次「呼吸暫停」或是「呼吸中止」的問題。(圖/華人健康網提供)

一旦患者有睡眠呼吸中止症的困擾,每天睡著後不斷重複暫時性停止呼吸,不只影響睡眠品質、伴侶關係。長期下來,更容易造成大腦、血液嚴重缺氧,使血液中的含氧量大幅下降,形成低血氧症。對患者心腦血管造成傷害,進一步誘發高血壓、心律不整、心絞痛,甚至心肌梗塞、腦中風等心腦血管疾病的發生;嚴重時更有半夜猝死的可能,恐造成生命威脅,不容小覷。

(圖/華人健康網提供)
中醫理論認為,當人體的經絡循環不佳、氣血不暢時,就容易導致鼻腔阻塞的發生。尤其常見於氣滯血瘀、痰濁水濕體質的朋友身上!(圖/華人健康網提供)

氣滯血瘀、痰濁水濕體質易釀身體缺氧!煮「白芥子粥」利氣化痰

除了說明打呼的成因和危害,中醫又是怎麼看待打鼾問題呢?賴睿昕中醫師指出,中醫理論認為,當人體的經絡循環不佳、氣血不暢時,就容易導致鼻腔阻塞的發生。尤其常見於氣滯血瘀、痰濁水濕體質的朋友身上。

所以,在治療上,中醫多會從調理臟腑陰陽失調、氣血不和著手。常使用的方劑有加味逍遙散、甘麥大棗湯、柴胡龍牡湯、黃連阿膠湯、歸脾湯、酸棗仁湯或天王補心丹等;並加減單味藥物,如茯神、酸棗仁、夜交藤等,依據症狀使用相應的藥物及針灸穴道加以治療。

此外,中醫也認為,人體內部就像是一個工廠,無時無刻都需要能量來維持運作。但是,呼吸中止會導致身體缺氧,使身體在運行時沒有足夠的能量,這時身體的正常生理活動就會發生問題。所以,要推動氣血、化痰濁來改善睡眠呼吸中止症。

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