很會看人臉色，容易感覺心理疲倦，總是擔心不被需要，因為不想與人對立，所以總是配合對方。這種在人際關係上特別敏感的人應該不少吧。
另一方面，對於與人建立親密關係感到厭煩，不想受婚姻束縛，工作上只願交際應酬，不願和別人有更進一步的來往。
這種只停留於表面交往，不願建立深入關係的人也有增多的趨勢。
影響個人行動的依戀模式
事實上，不知不覺中支配這些人際關係模式的，或許正是每個人的依戀形式。依戀形式從根源影響著每個人，不只是人際關係，更包括情感、認知與行動等，範圍廣闊，成為塑造人格的重要基礎。
兒童的依戀障礙是依戀研究的開端，如今的焦點則逐漸轉向對成人的影響。實際上，擁有穩定依戀形式的人，不只容易與人建立良好的關係，也多半擁有幸福的家庭生活和成功的社會生活。
不同的依戀模式會導致不同的行為模式。有人遇到困難會馬上找人商量或求助，相反地，有人再怎麼困擾也無法對他人傾訴，更別說開口請求援助。有人輕易就能依賴別人，和他人迅速建立親暱關係，也有人不管認識多久，都會和他人保持一定的距離。
依戀形式不只包括與他人建立關係、從對方身上得到慰藉或支持等行動層面，也包括當自己尋求協助與慰藉時，如何期待對方的反應、依賴對方到何種程度等心理層面。
有些人即使對父母或配偶也不敢輕言依賴，認為就算對親友尋求協助也只會受到傷害，有人則相信親友會擔心自己，並無條件伸出援手，這兩種人採取的行動自然不會相同。以上兩種人的差異不僅表現在與親友之間的關係，也牽涉到當事人所有的人際關係。
擁有穩定依戀形式的人，因為相信對方一定會幫助自己，遇到困難時立刻就會向人尋求支持與慰藉，並獲得幫助。相較之下，抱持不穩定依戀形式的人卻會擔心遭到拒絕，遲遲不敢開口求助，有人打從一開始就不會尋求幫助，也有人即使開口求助，卻因為顧忌太多，拙於表達而惹怒對方或始終無法觸及重點，結果還是無法獲得有效的幫助。
每個人的依戀形式，皆以「與母親的關係」為出發點，並在經年累月的人際互動中培養成型。
「依戀障礙」不僅發生於兒童，也可能潛伏於成人內心。為了理解這個問題， 首先必須記住依戀是什麼、如何形成，以及依戀問題在兒童時期的表現形式。本章欲說明的，便是關於依戀及依戀障礙的基本知識。
一切從擁抱開始
人一出生就會想要擁抱母親，依偎在母親的懷裡。換句話說，人在安心成長的過程中，擁抱和肌膚接觸是必要的舉動。過去，人們還不知道這些事的重要性時，許多孤兒因為缺乏肢體接觸而造成食慾低落，甚至衰弱而死。
在孩子的成長過程中，母親的擁抱和哺乳幾乎同樣重要。就算給予再多營養，只要缺乏擁抱，孩子就無法順利成長。
孩子一哭就抱的母親，對孩子的依戀較容易穩定，放任孩子哭泣的母親則易與孩子形成比較不穩定的依戀關係。
擁抱這個說起來非常原始的行為，對於孩子是否能健全成長，扮演著非常重要的角色。因為對兒童而言，擁抱不只影響到心理，也影響到他們的生理發展。這個行為能促進兒童分泌成長激素及神經生長因子、提高免疫力的物質等。此外，還能刺激分泌能夠穩定精神的神經激素及神經傳導物質。
擁抱不僅是肢體接觸，也象徵「支撐、守護」的行為。經常被擁抱的孩子乍看之下愛撒嬌又柔弱，實際上卻有著堅強的養育基礎。而這種影響甚至會持續到孩子長大成人。
與特定對象的連結
如前所述，肢體接觸雖然對生命發展而言十分重要，「依戀」卻不只是停留在擁抱層級的問題。依戀要能夠成立，還有一個極為重要的要素。
過去，一群懷抱改革理想的人，思考是否能以更有效率的方法來育兒。他們的結論是，一個母親只照顧一個孩子太沒有效率，與其如此，不如讓複數雙親共同分攤時間，輪流公平地照顧每一個孩子，如此一來不但更有效率，還能培養出不依賴父母，更獨立出色的孩子。
這「劃時代的方法」很快地付諸實行。不料，幾十年後，人們發現以這種方式養大的孩子身上出現了重大缺陷。他們對親密關係抱持消極態度，人際關係也比較不穩定。他們的下一代更是明顯表現出對周遭事物冷漠與疏離的傾向。
這是發生在以色列集體農場「吉布茨」的實際案例。這種實驗性的嘗試所帶來的教訓告訴我們，以效率為本位的育兒行為徹底遺漏了「依戀」這個課題的重要性。
其造成的弊端不只影響幼兒時期，更導致成人之後不穩定的依戀形式，這是已獲得公認的結論。不過，實驗結果也證明，對於那些同樣在吉布茨中長大，但可以與親生父母一同過夜的孩子，這種負面的影響就會明顯降低。
這個「實驗」的結果顯示了依戀中不可或缺的一種特性：依戀的對象必須是「經過選擇的特定對象」。這種「選擇性依戀」是與特定對象（依戀對象）之間的特殊連結。對孩子而言，依戀對象必須是他人不可取代的特別存在。孩子與這個特定對象之間形成隱形的緊密連結，可稱之為「依戀聯繫」。
一個孩子無論再多人疼愛，給予再多充分的肢體接觸，都無法培育出穩定的依戀。因為最重要的是孩子與特定對象之間的穩定關係。若幼年時期與太多人產生連結，反而會助長依戀障礙。
比方說，在育幼院等設施長大的孩子就很容易產生依戀障礙，原因除了缺乏純粹的親情外，也和複數養育者輪流照顧的事實有關。不只如此，即使是有親生父母照顧的孩子，若受到共同居住的祖父母或親戚關愛，導致來自母親的疼愛減少，成年後也經常會有精神不穩定的狀態。
依戀的形成與關鍵期
在這層意義上，依戀的形成，可以說是與特定對象之間鞏固彼此關係的過程。
依戀從嬰兒時期便開始形成，不過此時還是最初始的階段。嬰兒出生六個月左右時，儘管已經逐漸可以分辨出母親，但此時就算母親換成別人，也不會引起嬰兒太大的混亂，能夠很快適應新的母親。不過，即使在這個階段替換母親，還是會影響孩子未來的人際關係與社會化的能力。也可以說，這樣的影響會損害依戀的形成。
六個月大之後，孩子開始能清楚辨識母親。此時是幼兒懂得認生的階段，也意味著依戀開始正式形成。出生後六個月到一歲半左右的時期，對依戀的形成是最重要的時期。這段「關鍵期」一過，幼兒就無法與母親順利建立起依戀關係。實際上，過了兩歲才成為養子的孩子，多半和養母不親，無法培養出緊密的聯繫。此外，在這個關鍵期離開母親或更換養育者，也容易傷害依戀的形成。
為了讓依戀順利形成，除了充分的肢體接觸外，母親必須察覺孩子的需求，並快速做出反應。只有總是守護身旁，在需要時給予幫助的對象能與孩子形成特殊的連結。一有需求就能得到回應的關係，是培育依戀的基礎。在這個時期，母親應盡可能待在孩子身邊，並盡量回應孩子的需求。
