家長注意！別以為孩子活潑就沒事，18.6%國小高年級生正被社交焦慮困擾

本該是孩子慢慢熟悉同學、建立友誼的校園日常，如今卻有另一種壓力愈來愈明顯。兒福聯盟公布《2026年兒童人際關係與社恐現況調查報告》，針對全台1255位國小高年級生調查後發現，18.6%學童出現社交焦慮特徵，等於每5人就有1人。這群孩子不只在人際互動上更容易退縮，產生「不想上學」念頭的比例也達17.3%，是一般生的3.8倍，另有63.9%出現睡不好情況，人際壓力已一路牽動情緒與生活節奏。

社交焦慮真的只發生在內向孩子身上嗎？

調查把近年常被討論的MBTI自我認同也納入觀察，27.4%學童自認是內向「I人」，43.3%自認是外向「E人」。但結果顯示，社交焦慮不是內向者才會碰上的事，即使被認為擅長互動的「E人」，仍有11.2%符合社交焦慮指標。這也讓第一線常見的判斷方式出現落差，因為有些看起來活潑、反應快的孩子，未必真的輕鬆自在，可能只是把壓力藏在表面自然的互動裡。

孩子的人際支持為什麼越來越薄？

報告裡另一個變化，是同儕支持感正在鬆動。46.9%學童表示難過或受挫時，同學很少安慰自己，36.1%認為同儕不太會提供幫助，36.2%下課後沒有固定玩伴。和2019年相比，「不知如何交朋友」已從23.3%升到38.3%，「不敢表達真實想法」來到51.6%，「吵架後不知道怎麼和好」也增至56.9%。

人際壓力為何一路延伸到失眠與拒學？

在社交焦慮學童身上，壓力不只停在心情層面。調查指出，63.9%曾有睡眠困擾，其中11.9%幾乎天天失眠，是一般生的2.6倍；而因社交壓力出現「不想上學」念頭者，也明顯高於一般生。當校園裡的分組、互動、衝突處理都變成負擔，孩子白天要撐，晚上也難放鬆，身心反應就跟著一層層浮上來。

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孩子為何在現實沉默，到了網路卻變得激烈？

面對校園挑釁時，32.7%孩子會選擇逃避，像是假裝沒聽到或刻意遠離對方；但遇到網路衝突時，直接反擊的比例升到21.7%。另有24%表示寧願自己一個人，29%認為和網友聊天比見面容易，42.5%說自己在網路上與同學互動更多。兒盟也注意到，近3成焦慮學童遇到困難時不會向任何人求助；若家中對話多半只剩功課與責備，家庭就更難成為接住情緒的地方，孩子也更容易把慰藉轉向螢幕另一端。