# 社交焦慮  

要理解焦慮，可以把它想成一個量表，一端是臨床疾患，而日常的焦慮則占了量表上絕大多數的部分。本書談的是日常的焦慮，但值得一提的是，被診斷患有臨床焦慮症的人數非常驚人。目前美國有二八％的人，一生中曾被診斷患有某種類型的焦慮症，也就是超過九千萬人。心理學家和精神科醫師，按照症狀的發展和顯現，將焦慮症分為六種類別：

要從經驗中學習，就必須要思考。每個人都會失戀，都有機會愛上錯的人。我們都曾為愛迷失，有些人甚至為愛受苦許多年。如果能反思自己的經驗，並加以整理，所有的挫折與傷痛都是生命中珍貴的禮物。

一個優秀的人，能建立很多關係，但卻無法與他人建立長久而和諧的關係。

住在倫敦的蜜雪兒．羅伊（MichelleLloyd），非常清楚憂鬱症、社交焦慮和孤獨綁在一起是怎麼回事，因為她人生的大部分時間都在與這三者打交道。

「明天要跟大老闆彙報進度，我好焦慮。」

過度敏感的人，很容易因為一點芝麻小事就倍感壓力，最後導致身心失衡。高敏感族和高敏感孩子不只是敏感，區分自己與他人的界線也很模糊，所以容易累積負面情緒，而且他們都會先站在對方的立場替對方著想，把自己的事往後放，最後反而讓自己受傷。

朋友最近花了兩百萬買了一款新車，從寧波開車到杭州找我玩。「你把地址傳給我，我去接你，我們一起去山裡嗨一下。」他說。

極度內向，交不到朋友、生活圈超窄，連平常跟他人打招呼都有問題。但隨著年紀漸長，越來越害怕會孤老終生，那該怎麼辦？專家分析，這些問題都指向了社交焦慮症。