李亞萍驚傳失智！分不清晝夜、忘記愛犬已逝...研究曝：「1食物」有效防失智，記憶變好還能降低膽固醇

資深藝人李亞萍自 2022 年經歷喪女之痛後，長達三年過著近乎自閉的生活。近日她罕見露面參與錄影，身體狀況卻令人憂心，不僅一度眩暈發作、需人攙扶，更親口證實自己已出現失智與失憶症狀。李亞萍感嘆，這一切源於長期憂鬱、自閉與躁鬱所引發的併發症。

​與此同時，國際期刊《營養前線》（Frontiers in Nutrition）近期發表的一項研究為認知保養帶來新曙光：每日攝取特定份量的蔓越莓，不僅能顯著提升記憶力，還能降低引發血管硬化的「壞膽固醇」。​

大女兒余筱萍因擔心母親長期自閉、失控的情緒，極力勸說李亞萍走出房門接觸外界。然而，李亞萍在節目中透露的病況顯示，她的認知功能已受到情緒問題的嚴重侵蝕，上一秒才在聊天，下一秒就忘記對方是誰；也曾在凌晨 4 點起床梳洗準備出門，誤以為當時是下午 4 點；還有在家自言自語，甚至忘記家中的毛孩早在多年前就已離開人世。 

醫師診斷其失智失憶症狀與長年的憂鬱自閉密切相關，目前正定期服藥治療中。

風傳媒日前曾報導，針對大眾擔憂的失智風險，國際研究提供了一種自然飲食的防禦機制。一項發表於《營養前線》的研究針對 60 名 50 歲至 80 歲的受試者進行了長達 12 週的對照實驗：

受試者被分為「蔓越莓粉末組」與「安慰劑組」。 結果顯示，食用蔓越莓的一組，其大腦重要部位的血液流動狀況更佳，神經功能出現明顯改善。長期攝取蔓越莓能幫助受試者在認知測試中表現得更優秀。

蔓越莓對大腦的益處不單是神經保護，更與心血管健康環環相扣。

1.降低壞膽固醇： 研究發現，受試者的低密度膽固醇（LDL）降低了約 9%。

2.預防動脈硬化： 減少壞膽固醇能防止血管阻塞，進而確保供應大腦的養分與氧氣充足。

3.多酚類強效抗氧化： 蔓越莓含有豐富的多酚，具備抗發炎、降血壓、控血糖的功能，不僅能預防尿道發炎，更是血管的清潔劑。

除了飲食，預防失智症要多管齊下，關鍵在於「多動腦、多運動、吃得好、睡得好、活得好、護頭部」六大原則，包含心智活動、規律運動（如快走、游泳）、均衡飲食（地中海/麥得飲食）、充足睡眠、多社交、健康體重（BMI 18.5-24）以及避免頭部外傷，這些生活方式能有效降低風險，延緩大腦老化。

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