煎魚不用抹鹽巴、太白粉!大廚先做1步驟「保證不黏鍋」,口感外酥內嫩媲美米其林餐廳

2025-08-16 09:00
魚怎麼煎才不會黏鍋?主廚教1招保證零失敗!(示意圖/取自photo-ac)
魚怎麼煎才不會黏鍋?主廚教1招保證零失敗!(示意圖/取自photo-ac)

魚肉含有豐富的蛋白質和DHA,對人體健康非常有幫助,除了煮湯以外,許多民眾料理上也會選擇用煎的方式,對於料理新手來說,煎魚不僅要冒著被油噴到的風險,魚肉也可能黏鍋後,翻面就算成一團。對此,國宴主廚溫國智便分享煎魚零失敗秘訣,成品媲美米其林餐廳。

煎魚不用抹鹽巴、太白粉!大廚先做1步驟「保證不黏鍋」

溫國智日前在社群平台「Threads」發文分享煎魚零失敗秘訣,他表示,許多人煎魚之前都會先抹鹽,這方法是錯的,應該要先把魚剖半,用蔥、薑、米酒、鹽巴、胡椒粉加水淹過魚,醃10分鐘後再用廚房紙巾將魚擦乾。

溫國智表示,民眾在煎魚可使用耐高溫的油,先將不鏽鋼鍋加熱後,用一點水測試,如果鍋子冒煙,且水珠可在鍋內滾動,代表溫度夠了,這時候就可以將魚丟下鍋。

溫國智表示,煎魚的小撇步為熱鍋後下一點油,魚皮朝下放入鍋內,煎4~5分鐘後翻面,當兩面魚肉變得金黃、且用筷子戳一下魚肉便能知道熟不熟,此外,他也建議,煎魚不蓋鍋蓋,就能獲得金黃酥脆、肉質軟嫩的米其林餐廳等級料理。 (相關報導: 荔枝買回家先別急著放冰箱!農業部教1招延長保存期限,放一個月依舊鮮甜多汁不發黑 更多文章

責任編輯/林俐

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