# 生理期  

編按：每次月經來都痛到像「整個人斷線」，但婦科檢查卻找不出明顯異常，問題究竟可能出在哪裡？《自己做得到的筋膜調理入門》作者張豫郝從筋膜角度提出另一種觀察：骨盆、尾椎周圍的筋膜張力與活動度，可能和經期不適有所關聯。書中以實際案例說明，過去的尾椎摔傷、久坐、姿勢不良或手術等因素，或許都會影響骨盆周圍組織的滑動與張力平衡，並分享2個可自行按壓放鬆的位置。不過作者也......

在古代後宮中，能獲得皇帝臨幸不僅是個人的榮寵，更是家族地位提升的關鍵。然而，女性每個月都有生理期，若適逢皇帝興致高昂召幸，嬪妃卻巧遇月事來潮，既不能強行侍寢損害身體，更萬萬不敢「掃了龍興」觸怒聖顏。在沒有現代衛生用品與科技管理前，古代嬪妃們究竟如何巧妙傳遞「生理期不便侍寢」的訊號？原來，後宮應對月事的 4 大有應變奇招。1、找侍女替代侍寢皇帝後宮佳麗三千且國......

從12至13歲開始，米歇爾·奧爾斯頓（Michelle Alston）每逢月經最嚴重的幾天都會在學校護士室裏度過。她一邊承受劇烈疼痛，一邊面對經血滲透的情況。她說：「我從小被教導，這只是正常現象，這只是你必須學會應付的事情。」她感到虛弱，覺得自己不像同齡人那樣能夠處理月經。直到40歲出頭，她才知道自己的虛弱感與意志力無關——她的月經量其實異常地多。當月經期間......

編按：生理期是身體排毒與修復的關鍵期。《世界最簡單的阿育吠陀療法》一書指出，建議經期首兩日暫停洗頭以穩定能量，並避開生冷與油膩飲食。透過減少社交、清淡飲食及靜心獨處，順應身體節奏，不僅能舒緩經痛，更有助於延緩老化。生理期間不洗頭關鍵在於，不要讓能量過度往下稍微改變生理期間的生活習慣，不僅可以減輕經期的不適症狀，甚至能緩和停經後更年期的不適與老化速度。首先，生......

衛生棉是女性生理期間必備物品，不過，每個月換算下來也是一筆大開銷，近期有網友分享，台北市政府提供的生理用品補助，每個月會有兩張生理用品兌換券，讓該名網友直呼，「這是教育局少數做的好的政策之一，每個月都感覺賺200元」，《風傳媒》整理了領取懶人包帶你一文看懂！近期有網友於Threads上分享，台北市政府提供的生理用品補助，每個月會有兩張生理用品兌換券，讓該名網......

曾被封為「名醫」的台中亞洲大學附屬醫院婦科主任陳泰昌，去年遭病患檢舉性騷擾，台中市政府調查後於今年2月認定性騷擾行為屬實，然而他至今仍持續看診，讓受害者難以接受。女子南投遠赴台中求診，竟遭名醫伸出「狼爪」根據《鏡週刊》報導，事件發生於去年4月2日，南投一名女子因經血減少，計畫前往醫療資源較充足的台中就診，搜尋過程中，發現曾任台大醫院新竹分院婦科主任的陳泰昌已......

隨著新冠肺炎疫情趨緩，許多民眾都會選在連假期間與家人或朋友一起出國，享受難得的休閒時光，然而出國旅遊也要注意當地與旅遊相關的新規定，避免白跑一趟，甚至可能違法被罰款。印尼峇里島（Bali）近日就推出了嚴格的新規定，其中包括禁止生理期期間的遊客進入當地寺廟，違規者恐遭到罰款。

月經來襲時的生理疼痛，有時甚至讓人寸步難行，為此，台灣《性別工作平等法》早在多年以前便設立「生理假」制度，保障女性因生理期不適時能合理休息，不過，這項制度究竟真有落實，還是早已形同虛設，也引發外界討論。

從測量長度開始，中國大陸女性在衛生巾（台灣稱「衛生棉」）品質上「較真」，一邊要求廠商按照國家標準中間值生產，另一邊尋找替代品牌，前往香港等地購買更合規、好用的產品。

台灣位於低緯度地區氣候濕熱，加上經期衛生用品以衛生棉居多等種種原因，平均4名成年女性中就有3名有過私密問題的困擾。除了在飲食及衣著上多留心，減少攝取重口味食物和穿著過於緊身的褲子外，也可以朝挑選優質衛生棉的方向來降低私密問題發生機率。因此專精於涼感衛生棉領域的電商品牌Mdmmd.近期也推出升級版產品，給予衛生棉使用者更好的體驗。

日前1名女性人氣實況主「肉XX」，捲入「被乾爹硬上」的新聞，尤其還發生「碧血劍」浴血奮戰的過程，到底月經來潮適合愛愛嗎？女性月經來愛愛會更有高潮嗎？會更「嗨」嗎？以及月經來享受魚水之歡之餘，還必需注意健康如何自保？

生理期與女性朋友的日常生活息息相關，不少女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此，如何讓自己的身體舒適度過經期，可說是每位女性的必修課！月事來臨時別只會喝紅豆湯，如果能更均衡攝取以下營養，維持正確的飲食習慣，對於緩解經痛將有一定程度的幫助：

女生每個月都得經歷生理期，不過不少女性可能時常有月經遲到的情況。近日，就有一名男網友表示，據說女生月經遲來時，只要與男友親熱，隔天就來了，讓他感到好奇，這種傳言可信嗎？問題一出，引發討論，眾多網友紛紛點頭表示「真的有用」。不過婦產科醫師直言，其實兩者沒有太大的關聯性。

在古代，許多女人都夢想著能嫁給皇帝，享受一生的榮華富貴，但是俗話說「伴君如伴虎」，即使有了崇高的地位，只要稍有不慎，就可能成為皇權的犧牲品。

英國柴郡窩寧頓（Warrington）日前發生一起離奇死亡悲劇，一名女子在生產後，子宮內膜炎症狀變得越發嚴重，生理期經痛更是十分折磨。女子8月中旬生理期時，就因難忍經痛而在服用止痛藥後上床睡覺，沒想到這一睡就天人永隔，其家人仍在探尋她的猝死原因。

在職場上女性可請「生理假」，讓因經痛不適的職場女性可在家休息，或多或少可能遭到男性同事質疑或是不諒解，但近日有一名女網友在社群平台發文，抱怨一個月只能請1天生理假，且一年不能請超過3天，請假當天還只能領半薪，讓為生理假規定對女性不夠友善。不過貼文一出，大多數網友卻看傻。

每個女性朋友幾乎都有過陰道感染的經驗，雖然陰道炎不是嚴重病症，但症狀帶來的不適卻帶來相當大的困擾，醫師表示，陰道炎如果一年超過四次發作，就要注意反覆感染問題。

月經拖太久、血量過多、月經不規則要小心「子宮肌瘤」！子宮肌瘤是常見的良性婦科腫瘤，發生率從20%－50%不等，推估台灣約有1／3女性可能有潛在子宮肌瘤問題。雖然多數良性子宮肌瘤沒有症狀，通常是在超音波意外檢查時發生，一旦子宮肌瘤愈長愈大，有可能造成頻尿、疼痛與嚴重貧血，嚴重影響正常生活。

經前症候群（PMS）對女性的生理和心理都有影響，包括情緒波動、焦慮、疲勞、頭痛等，詳細了解經前症候群的症狀和預防方法，看看醫師和營養師怎麼說。

從月經來時能否喝咖啡到經期中性行為是否會懷孕，本篇文章分享十個常見的生理期迷思，包括飲食、飲料、經痛等，幫助女性更了解自己的身體與健康。

同居2個月發現女友疑似有異食癖，他分享驚悚經歷嚇壞全網！一名男網友和女友開始同居後，意外在廁所發現女友捧著月亮杯，嘴角還疑似有血跡，讓他嚇得PO文求助，也讓大批網友呼籲趕緊帶女友去看醫生！

本文介紹五種與傳統衛生棉不同的生理用品，包括月亮杯、月經褲、棉條、布衛生棉和月經碟片，如果您想嘗試更環保舒適的生理用品，不妨來了解一下這五款產品的使用攻略吧！

編按：鎂是人體中不可或缺的礦物質之一，卻也是最容易被忽略的一個，鎂會影響數百種酵素運作，與其他維他命和礦物質一起發揮作用，形成人體的結構，讓身體各項功能正常運作；此外，鎂還控管身體的電流，更是人體能量產生的必備元素！缺鎂會引發各種大小疾病，更可怕的是，近百年來，貧瘠的土壤和崩壞的飲食習慣，導致人人缺鎂卻不自知，讓我們飽受疾病之苦，對此，美國權威營養師卡洛琳．狄恩道出9個「缺鎂」的前兆。

天氣冷的時候，喝一杯桂圓紅棗茶，身體馬上暖和和！月經來了，媽媽也常煮一鍋桂圓紅棗茶幫女兒補血。然而，這道材料和作法都很簡單的熱門茶飲，並非人人可喝。小心喝錯反而傷身！

又到了國人最愛的冬令進補時節，冷颼颼的冬日，相約親友一同大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳湯品，可謂冬日暖身的最佳選擇之一。不過，如果女性朋友正值生理期，還能放心大啖上述常見的進補料理嗎？會不會吃了後反釀血崩、經血「束」起來？就讓我們看看專業中醫師怎麼說！

月經來時發生性行為，不用戴保險套沒關係？有些人以為經期等於安全期，儘管內射也不會懷孕。對此，性學博士許藍方從2大角度解答，其實月經來時反而更應該戴保險套！

女性月經來潮時，除了會遇到經痛的問題，也有不少人會伴隨著拉肚子等腸胃問題。對此，臺北醫學大學附設醫院婦產科主任暨專任主治醫師劉偉民指出，如果經期間常有脹氣、軟便或腹瀉的人，千萬不能輕忽，一定要儘速到婦產科檢查，有可能是因為子宮內膜異位症或適子宮肌腺症所導致。

妳對月經了解得夠多嗎？月經週期如何計算、持續多久是不正常？來時有什麼特徵？而在月經來的這段時間該吃什麼？月經期間想做愛該怎麼辦？可以持續各種日常活動嗎？月經中、月經前、月經後該怎麼調理呢？風生活集結最值得了解的資訊，讓妳好好面對各種關於月經的困擾與煩惱！

15日《生理用品免費供應蘇格蘭法》正式上路，有需要的人都可以在公家機構免費取用生理用品，其中包括衛生棉條和衛生棉。蘇格蘭是全世界首個施行免費供應生理用品的自治體，此政策對於減少月經貧窮、並引導公眾了解相關議題有劃時代的重要性。

近日到南投縣政府洽公的民眾，如果有機會使用一二樓的女性廁所時會發現，廁所裡多了一個雲朵箱的設置，南投縣政府表示，為營造性別友善環境，也方便到縣府洽公的女性民眾可能的需求，因此特別衛生棉雲朵箱，提供不時之需。

不少女性都會遇到生理期經痛不舒服的問題，導致這期間常常處於昏昏欲睡的狀態。近日有一名女網友在Dcard上表示，自己因為月經來非常不舒服，吃了止痛藥和安眠藥後，即躺在沙發上睡著，想不到起床上廁所時，竟然發現私密處爬滿螞蟻，讓她非常不知所措，貼文曝光後，也嚇壞不少網友。

響應台南市政府消弭月經貧窮政策，邱創煥文教基金會捐助5778包衛生棉，予南市弱勢家戶女性，南市府今（6）日特舉辦「公私協力，消弭月經貧窮」捐贈記者會，由市長黃偉哲致贈感謝狀，黃偉哲感謝邱創煥文教基金會邱佩琳董事長及各董事，響應南市府消弭月經貧窮政策，讓偏鄉的女孩及弱勢家戶的婦女朋友能受到照護，他呼籲社會企業及團體能夠共襄盛舉，攜手守護南市弱勢女性基本生活品質保障，打造性別友善城市。

女生每個月都得經歷一次生理期，如果又遇到經痛纏身，除了吞止痛藥緩解外，還能依靠多吃水果解決，近日婦產科醫師張瑜芹就在臉書上分享「6種經期可以多吃的水果」，多吃不僅能稍微平復經痛，還能吃出健康好心情，而張瑜芹也建議女生們可以直接將水果切來吃，避免打成果汁，破壞營養素。

「因為阿媽沒跟女兒說月經來的時候要怎麼辦，所以阿姨她很痛的時候不知道該怎麼辦、很無助……這位阿姨不希望女兒經歷一樣的事，所以會跟女兒說月經來該怎麼做、要準備衛生棉，阿姨說，雖然我的媽媽沒有告訴我，但我可以告訴我的女兒怎麼開始……」

女性勞工若因生理日導致工作困難，每月可請1天生理假，近日則有男跨女的跨性別者想向公司請生理假，勞動部今天說，男性經手術完成性別變更並無子宮、無生理需求不能請生理假。

《英國醫學期刊》（BMJ）先前一項研究指出，多達14%的女性因月經請假，亞洲一些國家明文制定生理假，包括台灣，但許多歐美國家並未提供生理假。西班牙一些地方政府則開風氣之先，為員工提供生理假，希望在經痛及職場需求之間取得更好的平衡。

有沒有常常聽身邊的女生說要睡前抬腿消小腿肚呢？上班族坐一整天是不是覺得下肢循環差，雙腳麻，走路都有點沉重？甚至有些人腿部靜脈曲張佈滿了所謂的藍色蜘蛛網。愛漂亮的女生誰能受的了露美腿的時候不是纖細可口的呢、更慘的是還會覺得下肢像被甚麼纏住走起路來像在比奧運?下肢水腫不僅斬桃花還會引影響工作效率，錢都要飛走了，是不是該好好研究一下。

很多人都以為「萬病都是吃冰引起的」。事實上，無論吃冷喝熱都會引起生理反應，閱讀本書之前，請先來測試你的「冷」知識！

最近台中有名在長照機構工作的女社工想跟雇主請生理假時，卻遭到雇主刁難，要求女社工出示衛生棉片來證明，讓她對此難以接受，讓她憤而離職並向勞工局進行申訴。

我一直認為「牙痛不是病，痛起來要人命」這句話並不正確。應該修正成經痛不是病，痛起來要人命。因為牙痛有可能是蛀牙、牙齦炎造成，牙痛就是病啊！但是經痛就不是了，經痛往往就就是單純的痛，不是什麼子宮不好、婦科不好，更和氣虛不虛毫無關聯。

「不然媽祖廟要每逢生理期公休嗎？」常聽長輩說月經來的時候不能拜拜、會冒犯神明，然而事實真是如此嗎？從出生起便擁有陰陽眼異能、15歲開始在道場工作逾10年的退役靈媒索非亞，沉痛抨擊被扭曲的民間信仰……

不少女性在月經來臨前都會有頭痛的情況，其往往不僅帶來嚴重不適，更影響生活。遇到這樣的情況大多數人在看醫生後會以藥物改善，不過其實透過穴位按摩、營養攝取等方式，也有助於改善這樣的情況。

紐西蘭總理雅頓18日宣佈，為了終結月經貧窮，避免學生受教權受損，紐西蘭各級學校將從6月起為學生免費提供生理用品，無力負擔生理用品費用的學生不必再為此逃學。

「你累了嗎？」面對工作與日常生活常常覺得疲勞、疲倦無力，做起事情總是提不起勁？而且，無論晚上多早入睡、睡的再多，隔天一早卻還是呵欠連連，體力和精力無法支撐工作與生活？中醫師提醒，上述情況如果持續很長的時間一直都沒有改善，就要小心可能是貧血上門，身體出了問題惹的禍！

中國網購平台稍早前出現的「散裝衛生巾（棉）」商品，引發貧富懸殊相關話題的討論，有網友最近進一步呼籲官方關心「月經貧困」現象，建議為貧窮且父母在外地打工的女童提供經期用品。

包裝簡陋、價格低廉，20餘元人民幣能買到100片，近日中國網購平台上的散裝衛生棉引發社會對女性月經話題的關注和討論。許多網友對女性購買這種廉價衛生棉感到吃驚，呼籲對衛生棉等女性生理用品實行減稅或免稅。

父母為孩子擔心的事情五花八門，怕孩子長不高就是其中之一。影響長高的因素有很多，先天仰賴遺傳基因，後天則靠飲食、運動及睡眠等方面著手。網路可搜尋到預測孩子身高的計算公式，大多是由父母的身高去推算；然而，打破這些算式的例子也不在少數，因此身高不高的爸媽們可不必太過擔心。

不少女性在賣場或藥妝店購買生理用品時，都曾有過被結帳人員善意詢問「是否需要紙袋」的經驗。我們欣然接受、甚至心中倍感窩心的同時，卻不曾仔細想過此舉背後的意義為何，更不會發現隱藏於善意背後的結構性問題。

在窮鄉僻壤，不少物資在校園派發。學校因抗疫關閉，學童不止學業受阻，甚至無法獲得生活基本所需。在印度，就有數以百萬計女性為了衛生巾（編按：即台灣人的「衛生棉」）而惆悵；月經不會因疫症而暫停，印度女生如何在物資短缺中掙扎求存？

坊間謠言不斷，女生常被醫師、母親叮囑別在生理期時運動，讓在月經來時的女生常打消運動念頭，究竟在生理期健身是可以的嗎？健身網紅May就來打破大家長久以來對月事的迷思。