# 情緒低落  

31歲陳姓女子涉嫌餵食不明藥物，導致3歲、8歲兩名兒子送醫不治，檢方依殺人罪嫌聲押禁見獲准。據了解，陳女目前已收押於看守所，情緒較案發初期明顯趨於平穩，檢方並已排定2月5日進行解剖複驗，以釐清兩名幼童的真正死因。凌晨報案揭命案　兩幼童送醫仍回天乏術警方於1月31日凌晨1時許接獲民眾報案，指台中市西區向上路某大樓內，有女子情緒失控、狀況異常。警消趕抵現場後，發......

「抑鬱症」是諸多心理障礙診斷名詞中，大家最常聽到的一個。上班久了心情不好，老公沒洗碗心情不好，主管沒給假心情不好……人人都會抑鬱。

現在是病毒充斥的年代，在新冠肺炎影響下，生活才漸漸恢復較為正常，最近又出現黴漿菌肺炎，讓人擔憂不已。

編按：人難免都會經歷最難受的生離死別，身邊的親友遇到這些狀況，你會怎麼安慰？杏語心靈診所諮商心理師洪惠嘉整理了10句看似為對方好，其實當事人聽起來根本一點都不向安慰的話語，你一定也不小心踩雷過！

「吃，讓我感到舒服暢快！」如果你聽到這麼一句話，大概會認定說話者是個愛吃鬼吧！實際上，吃本來就是一件令人感到開心的事情，因為食物中若有某些營養素與情緒的神經傳導物質有關，把這些食物吃下肚確實能調整情緒，如此一來，吃的確會讓人感到開心。所以，以後若是聽到相關的話語，千萬不要再認為別人愛吃了，他說的可是有科學根據的事實呢！

來一杯的奶茶，不僅能提神，還可以得到滿滿的幸福感。不過自己泡奶茶，到底是要先加奶還是先加茶呢？除了風味的好壞，這個順序會不會引響健康呢？

很多媽媽在產後隨即會迎來產後憂鬱的心情，不僅是生理上的不舒服，也會夾雜著心理上的不適應。不過產後感到憂鬱就一定等於患有「產後憂鬱症」嗎？在下文中將會仔細為大家說明：

據全國自殺防治中心統計，2017年1到10月全國自殺通報共有2萬5000多人次，較2016年同期增加6.3%。其中，因情感及人際關係因素而自殺的比例最高，有醫師指出，通報人次增加，恐與大環境景氣不佳，導致生活及經濟壓力大有關。

或許我們都有過這樣的經驗：因為一件事情、一個挫折或失敗，甚至，可能毫無原因的，我們掉入了「憂鬱」的洞。那個洞很深，我們也不是第一次掉進去了，所以，總是會掉進去，總是爬不出來。

看醫生前，先想想吃的食物是否營養足夠。中研院生物醫學科學研究所的潘文涵研究員，帶領團隊以「資料採礦」方式，探討飲食與疾病的關聯。透過本文專訪，一起了解自己的飲食健康盲點。

研究發現，如果人們能夠感受他們想要釋放的情緒的話，不論這些情緒是否令人不愉快、甚至是發火或是仇恨，卻都能人們更快樂。你說怪不怪？

有些人「天性樂觀」，即使遇到討厭的事情或情緒低落，很快就能振作起來；有些人「天性悲觀」，只要遭遇失敗便耿耿於懷，陷入沮喪狀態中。

朋友遇到我，總會問上一句你最近好不好。慣常的回答，通常都是我還不錯很好很好。倒不是想說謊，只是日遠病久，有時候也搞不太清楚如何是正常，如何又是不正常，已經習慣這樣的狀態了，便也察覺不到什麼異樣。

他說：「其實也不會不快樂，就是覺得很累！」他說這句話的當下，我就想到男性相對習慣壓抑情緒，說不定真的不快樂也不說。

小霏從換了新工作之後，時常覺得壓力很大。原本她就是個自我要求很高的人，而新工作環境與舊工作環境相比，同事與主管間較少非工作上的互動，大多是工作上的對談，同事間競爭也較為激烈。有次在會議時，小霏因不熟悉新的業務而在工作上出了錯，主管在會議中提出此錯誤並訓了小霏一頓。小霏一方面對於主管直接在眾人面前責備她，覺得很不舒服，另方面也覺得羞愧；此外，對於同事怎麼看她，小霏也很在意，「同事會不會覺得我是個沒有能力、做事很隨便、沒有責任感的人呢？」小霏擔心著。從此在工作上，小霏更加要求自己，但卻也越來越害怕跟其他人互動，擔心別人對自己的看法，卻也因而在工作環境中越來越孤立，因為孤立，也更覺得別人一定會覺得自己不好、不喜歡自己....

「我總是覺得事情很多、壓力很大，有時候即使下班了，腦袋好像沒有下班一樣，總是在想明天什麼事該怎麼辦、老闆交代什麼是我還沒做到、明天去上班還有一大堆事情還沒做...想到我就會一直擔心，甚至會擔心到睡不著覺...」

在當代快速而緊繃的都市生活中，心理健康已成為社會一大隱憂。許多人情緒低落、持續疲倦達數個月，卻沒有發現自己已經罹患憂鬱症。英國臨床心理學家亞當斯（AngelAdams）表示，許多確診病人感到十分震驚。他們以為自己是因為太忙、身體狀況不佳、或社交上的挫折而長期情緒低落，但事實是他們正受憂鬱症所苦。