# 伸展  

隨著全球對經濟動物福利的重視日益提升，友善飼養已成為國際的重要趨勢。美廉社宣布正式推出兩款全新蛋品──「心樸平飼紅殼動福蛋」與「心樸平飼動福白殼蛋」，以更自然、更尊重母雞天性的生產方式，提供消費者兼具安心、永續與品質的友善食材。此次上市的心樸動福蛋均採平飼飼養，讓母雞能在舒適空間自由行走、伸展與啄食，遠離狹窄鐵籠的壓力，回歸更符合自然天性的生活環境。牧場亦於......

除了動態走秀，連續兩天的活動，更像一場精心策劃的風格派對，邀請你零距離接觸設計師與他們的作品。這個週末，請先放下你手上的購物車，給自己兩小時，到華山走一趟。因為一場反擊快時尚的溫柔革命，正在這裡上演；台灣下一位備受矚目的服裝設計師，可能就在等你發掘。由勞動部勞動力發展署桃竹苗分署「衣啟飛翔創客基地」主辦的「2025 原創服裝大賞」，即將於 8 月 30 日至......

別小看日常「坐下站起」這動作！看似簡單的動作，其實隱藏著身體健康的警訊。台北榮總遺傳優生科主任醫師張家銘引《歐洲預防心臟病學期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）的研究指出，不能順利坐下、站起來的人，死亡率比一般人高出3到6倍。研究揭露：「坐下再站起來」這動作，能看出心臟跟壽命的秘密能不能輕鬆從地上坐下、......

時尚泳裝品牌WET日前於圓山花博音樂庭園舉辦一場別開生面的新品發表會。品牌以「SHE CHOSE WET｜多元共融 秀出妳的泳感精神」為主題，結合時尚與社會議題，讓泳裝不只是穿在身上的一套布料，更是能夠開啟一段「尊重身體自由，關注多元族群」的深層對話。此次邀請橫跨不同年齡、體型與背景的模特兒登台走秀，展現品牌對多元價值的實踐。包含兩位曾於2015年八仙塵爆中......

南臺灣時裝設計盛典「高雄時尚大賞」，將於2025年1月4日在衛武營國家藝術文化中心戲劇院隆重登場，作為戲劇院首次舉辦的潮流時尚大秀，本次活動以市場性視野呈現設計與敘事張力十足的作品，大膽突破傳統戲劇舞台設計，打造全新的跨界藝術與視覺體驗。

每個人喜歡的運動都不同，身體狀況也迥異，所以「適合的運動」也必然有所不同。制式化的運動或許無趣，但基於基本體能的基礎，還是可以找到各年齡層適合的運動。如果從20多歲開始就持續運動，那麼直接根據身體狀況來運動即可，但若是從來不運動或太久沒運動，就最好以自己年齡層為標準，從適合的運動來開始行動。別忘記運動的目的是為了活得更年輕、更健康，好好考慮適合自己年齡層的運動吧！

想減肥除了飲食控制以外，運動也很重要，你知道其實只要幾個簡單動作，就可以練出優美體態，日本曾流行一種健康體操，可以锻練內臟，加速新陳代謝，達到減肥效果。對此有電視台實測，在兩星期受試者腰圍竟然大減8.6公分，不少網友實際做過後更表示還有通便效果。

編按：上班坐一整天，腰痠又背痛，緊繃的肌肉該怎麼放鬆。如果能去給別人泰式按摩、油壓真的十分放鬆，但未必大家都有時間，常常跑去按開銷也不小。其實，只要透過幾個簡單的居家伸展動作，就能享受徒手按摩般的深度舒展。

展現屏東沿山公路與青年創意獨特風采！屏東縣政府勞動暨青年發展處於昨(10)日以「沿山・顏衫185－植染伸展台COLORFULNATURERUNWAY」為名，規劃了一場別開生面的創意顏衫走秀活動，結合南區青聚點－屏東智慧農業學校青年進駐店家「靚+fun手玩」以及在地青年造型設計團隊，將多位植染師手染作品以走秀方式於世界級得獎戶外景觀《南華微光》校園內，呈現屏東獨特的風土文化與生活美學。

媒體報導「綜藝天王」胡瓜的女兒小禎（胡盈禎），日前在限時動態上貼出一大袋中藥，透露自己被診斷出自律神經失調，並無奈說：「沒想到還真發生在我身上」。康涵菁中醫師表示，自律神經失調的人最明顯症狀之一是睡眠障礙，透過養心氣、存腎氣能幫助睡眠，以及睡前按壓3大穴位助寧心安神。

許多人一到換季時節就渾身不對勁，頭痛、關節痛、心臟痛、肚子痛等症狀一下都跑出來，甚至還可能出現頭暈、嘔吐等症狀，是怎麼回事？

迎接耶誕到來，高雄市政府青年局於25日晚在義大世界購物廣場舉辦「KFA高雄時尚大賞」親子體驗活動，除了耶誕主題裝扮，還有「耶誕伸展台」、「彩妝小學堂」、「時尚攝影棚」等免費活動；義大世界購物廣場進行耶誕點燈，青年局長張以理一家四口率領30組親子模特兒沉浸於耶誕氛圍走秀。

高雄市政府青年局主辦南臺灣最大時尚盛典「2023KFA高雄時尚大賞」15日於高雄駁二大港橋舉辦記者會，與旅德設計師黃世舜個人品牌「#DAMUR」攜手合作，共同舉辦一場結合流行時裝、港都水運與藝術表演的遊艇時裝秀，這場把伸展台搬到海上的創舉，讓國人看到高雄成為時尚之都的潛力，波光粼粼的港都台步也呈現了只有高雄才能成就的時尚地景。

近期政府為改變台灣過去被譏為「行人地獄」的負面形象，實施了一系列強化汽機車駕駛對行人的禮讓措施，但某些行人的不當行為卻引起了部分駕駛的不滿。近日一位網友分享遇到一對情侶橫穿馬路時，不僅行進緩慢，更是多次故意放緩步伐，還回頭瞟向行人號誌的剩餘時間，對此他更忍不住飆髒話開罵。

在長期臥床和健康壽命的相關話題中，存在著人們經常會陷入的4種迷思，正是因為這些迷思，使得關節痛與變形的問題持續惡化。

為了健康「每天走一萬步」是錯誤的觀念嗎？

由台東縣政府主導的身心靈療癒活動「自然醒慢活祭」至今邁入第3年，今（2023）年特別在台北為全國社工人員規劃「溫柔療癒日」，社工人員透過肢體拉伸、音樂、身心靈探索、自然聲波四大方向，沈浸療癒、擁抱自己的時光。

每當看到明星們平坦的小腹，你是否也會感到羨慕呢？不過，不要灰心，其實只要學會正確的運動方法，緊實腹肌，就能夠告別惱人的肥肚。以下是韓國知名明星教練韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地緊實小腹。與其靠節食、斷食瘦身，學會如何正確運動、緊實腹肌，才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。

現代人追求健康，很多人都會有運動健身習慣，戶外運動受限於天氣和空氣的影響，從事室內運動就可以避免因為天氣不好、空氣品質不佳而中斷運動習慣。多數人在室內運動中，都會選擇跑步機鍛鍊自己的心肺，但有些人可能會覺得奇怪，為什麼在跑步機可以跑到3公里，在戶外跑1公里就氣喘吁吁了？其實跑步機跟路跑的條件不同，能給予身體的幫助也就有所不同。

新北市政府「2023北海岸時尚藝術季」於4月8日在淡水漁人碼頭的遊艇碼頭舉辦時裝走秀，首度結合臺灣時裝界盛事-「臺北時裝週」潘怡良設計師GIOIAPAN品牌秀、NFT及輔大學生設計師服裝，更有知名歌手任賢齊擔任開場走秀嘉賓，以娛樂漁船、遊艇及漁人碼頭百萬夕陽海景為舞台背景，點亮北海岸的春日夜晚，人群擠爆現場。市長侯友宜出席大讚國際級時尚、漁港及在地攤商的結合共好，讓漁人碼頭的美景被國人及世界看見。

編按：常覺得身體痛、肌肉緊繃可能是筋膜在做怪，除了透過伸展、按摩、運動來化開激痛點的不適外，不經意的日常習慣，也正在摧毀我們筋膜的舒暢度。美國疼痛管理診所院長親揭和筋膜疼痛說再見的養生方法。

人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有很大的負面作用。經常游自由式的人，又不做拮抗肌群訓練與伸展胸肌的人，就容易出現這兩種姿勢。胸部靈活度不夠，會連帶影響肩部。這方面的專業人士已經了解，如果身體有地方發生錯位、過度使用或是受傷的情況，便會沿著動力鏈（kineticchain）影響身體其他地方的力學。

高雄市政府青年局指出，高雄時尚活動不間斷！「2022高雄時尚大賞」特色走秀首發場，昨(9)日特別選在大東文化藝術中心戶外，聯手南部百貨龍頭「漢神百貨」旗下品牌，由凱渥名模和親子穿著超過20套時尚品牌服飾走秀，眾嘉賓中，年近七旬的資深議員張漢忠更在歷經時尚洗禮後，由「歐吉桑」變身「歐巴」，讓眾人驚艷不已。大東文化藝術中心秒變身時尚伸展台，表現時尚不只在伸展台，城市就是舞台。

陰莖大小一直都是許多男人在意的話題，根據國際婦產科期刊(AnInternationalJournalofObstetricsandGynaecology)的一項研究顯示，女性的陰道平均約9.6公分，比台灣男性平均勃起的長度還要短，意即大部分男性的陰莖尺寸都很夠用，甚至想頂到女性的陰道底部，都是沒問題的。即便如此，陰莖長度的重要性似乎已不只是在於實用性，而是關乎男性雄風的面子之爭。以下就帶您來了解陰莖變大的可能性有多少。

日本AV男優清水健除了本業拍攝之外，也經常會在YouTube上解答粉絲對性的疑問和煩惱。最近他就上傳一部影片講解一套「陰莖訓練」，教粉絲們如何透過飲食、運動等6點讓陰莖增長變粗。其中，踩單車竟會讓性能力下降！

編按：時常覺得全身痠痛、關節卡卡嗎？幾個簡單的小動作，只要躺著就能輕鬆做！跟著日本理療師學做舒展，讓疼痛的筋骨回歸初始設定！

不論男性或女性，都對陰莖長度有不少迷思，例如愈長愈好、愈粗愈好，不過有醫生表示其實夠用就好。到底甚麼才是「夠用」呢？原來陰莖也有黃金比例，更為大家提供了手指量度法。

凱渥董事長吳鋒的辦公室在8樓，從窗口可以望見植物園的樹蔭，每個小時還會傳來附近學校的上課鐘聲，不過最近鐘聲偶爾會被電鑽聲擋住，因為總部正在為即將成立的學院施工。

辦公室上班族天天久坐，容易讓肩頸痠痛，以下介紹的，是三種隨時都能輕鬆進行的肩頸操。沒有時間的時候，就算只做「圓肌伸展操」也很有效。

農曆春節前夕，宜蘭縣長林姿妙至松羅文化健康站關懷長者，並祝福長輩們在照服員專業照顧與陪伴下，透過一系列延緩失能課程，都能生龍活虎、虎虎生風。

今年母親節不一樣，屏東縣將於110年5月2日舉辦模範母親表揚，以「秀媽咪」為主題，邀請受表揚模範母親上台走秀，為每一位參加走秀的母親精心設計個別化的花飾，讓20名母親展現屬於自己的個人風格。

運動時，只要「有意識地使用肌肉」就會提高效果。不需要進行辛苦的肌力訓練。健走、慢跑、游泳、廣播體操等，像這些能夠確保充分呼吸的有氧運動，每週進行3~5次，每次約30分鐘便已足夠。

有失眠困擾的人，白天容易嗜睡、注意力不集中，甚至煩躁不安，搶救失眠不必靠吞安眠藥，中醫調理也很有效喔！《華人健康網》健康小學堂，日前邀請到美女中醫師彭溫雅分享中醫助眠的秘訣。幫助大家一夜好眠，親自示範必按7大助眠穴位、睡覺前必做安神伸展運動，以及推薦飲用助眠茶飲。

意外地容易受到他人注視、但是通常自己卻未曾好好凝視過的背部，其實會殘酷地顯示出一個人的身體年齡或身型的鬆弛狀況。而且，即使背部分布著具有支撐身體功能的重要肌肉群，大家卻通常都沒有自覺要去刻意使用它。正因如此，喚醒沉睡肌肉是非常重要的關鍵。

美好的時光總是感覺特別短暫，7天農曆春節假期轉眼已近尾聲，你的身體與心理都作好開工的準備了嗎？如果你覺得要重回職場生活步調真的好難，就讓專業的職能治療師教你幾招。

你平常會注意四肢的活動量嗎？

有時初期的膝蓋痛只要伸展髖關節就能夠治癒，「髖關節？我有伸展啊！」態度隨便的話，症狀會在不知不覺間惡化，就算本來不痛也可能遲早痛起來，所以平常請多加留意伸展。

不少人在生活中常常會發現自己有手抖的情況，雖然沒有特別感覺到身體不適，但出現這樣的狀況總也是讓人有些緊張。而有得人覺得無傷大雅，但卻也有可能是生病所致，因而錯失了治療黃金期。究竟手抖原因為何？什麼樣的情況應盡早就醫？又該如何改善？來看醫師怎麼說！

膝關節疼痛，不僅是因為年齡增加自然退化，也可能與體重過重、膝周圍韌帶磨損或神經病理性關節疾病、從事粗重工作，或曾經受過嚴重運動傷害等有關。因外傷造成膝關節疼痛原因包含膝韌帶扭傷、肌腱炎及半月板破裂等；若是因膝蓋退化所造成膝蓋痛，原因則可能為退化性關節炎、滑囊炎或類風濕性關節炎。

不少人睡覺都曾有腳抽筋的經驗，讓人無法好好睡覺，且有這樣情況的人往往發生頻率也相當頻繁，只能任由腳抽筋忍痛到結束。不過其實半夜睡覺腳會抽筋是有跡可循且能改善的。

你有肩膀疼痛的困擾嗎？

迎接國慶連假，台灣設計展主展區再增新亮點，展現屏東「超級南」精神的伸展台重現在展館內，讓每個人都可以在設計的舞台上秀自己。縣長潘孟安邀請民眾安排假期來屏東，搭雙層巴士逛設計展，品嚐限定的國慶好屏便當。

別忽視奪走健康的地雷，先來檢視「我們與自律神經失調的距離」！你經常失眠、胸悶、手腳冰冷、眩暈、耳鳴、反覆腹瀉、便祕、莫名頭痛等徵兆嗎？小心自律神經失調找上門！別看這一些都是不起眼的小症狀，如果置之不理，會引發憂鬱症等重大疾病，甚至一旦失調，將會難以根治。

乳癌是女性好發率最高的癌症，而治療乳癌最主要的方法是手術，代表罹患乳癌的女性幾乎都得承受乳房切除，甚至加上淋巴結廓清。聽到乳房要動手術，對女性不僅會帶來巨大的心理壓力，身體上也會起些變化。

抱小孩後突然閃一下，之後背就痛到不行嗎？

鴻海集團董事長郭台銘表態今（16）日宣布「這兩天決定是否參選總統」。對此，高雄市長韓國瑜在確定郭台銘有國民黨籍後表示：「OK，模特兒都上了伸展台了，誰的身材好都看得一覽無遺了」。

新北市教育局於今（27）日在黎明技術學院進行第二屆「2018年鬥豔時尚伸展台」頒獎典禮，以「新北市秋之旅」為主題貫穿，打造新北學生界的巴黎時裝週伸展台，並選送各類前3名學生至日本參訪跨國學習。

在美國邁阿密的伸展台上，一名模特兒掀起上衣餵奶，再次引發公開哺乳是否合適的爭議。

宏碁的智慧佛珠熱銷，意外成為2018年話題最高的智慧穿戴裝置，而幕後操刀團隊透露，一串佛珠打磨拋光到噴塗，一切必須「趁新鮮」，但因為人工繁瑣，交期長達一個月，所以供不應求。

台灣失智症人口將持續攀升，成大教授蔡佳良針對進行3年研究發現，有氧運動對輕微認知障礙的記憶力改善效果最佳，其次為肌力訓練，但運動需長期且持續才有效果。