山田知生、陳月卿、高敏敏、楊定一 四位健康專家新書讓你新年揚眉兔氣！
左上 山田知生、陳月卿 、右下 高敏敏、楊定一，四位健康專家新書讓你新年揚眉兔氣！（圖/業者提供）
農曆新年在即，忙著籌辦過節的同時，大家不免俗地也會趁機許下今年的新年新希望，除了賺大錢、求姻緣外，「減重成功」也是年年榜上有名，只是要怎麼樣才能真的瘦身成功呢？據國際期刊《OBESITY》指出，想要成功減重，充足睡眠、定時運動、科學化記錄數值、改變飲食習慣一樣都不能少，以下就為大家整理出四本改善生活習慣的工具書，想要趁著新年調整生活型態的人一起看下去吧！
《史丹佛大學專家教你打造不容易疲勞的身體》
作者山田知生，是史丹佛大學運動傷害防護室（Athletic Training Room）的副主任，除了統籌選手們的運動防護以外，作者更提出了IAP呼吸法幫助選手們藉由姿勢的調整，使得中樞神經與身體的連結更加順暢並形成身體的良性循環，有效、快速地從運動疲勞中恢復過來。
《時時刻刻微養生》
作者陳月卿精研與實踐健康生活30年，順應現代生活忙碌節奏，獨創簡易可行的「微養生」心法，分享如何從「藥罐子」搖身一變成為每天精神飽滿的「強力電池」心路歷程。陳月卿說道：養生沒有這麼困難，只要持之以恆，身體可以明顯地感受到好處和幫助。
《要瘦，就健康瘦一輩子》
有著「最美營養師」美譽的高敏敏表示真正有效的減重方法，一定要符合「健康不傷身」和「營養均衡」兩個原則，《要瘦，就健康瘦一輩子》係以專業營養師角度結合簡單易懂的圖表一一剖析減重盲點，帶領讀者循序漸進地學會基礎代謝率及選擇適合自己的燃脂食物讓減重效果事半功倍。
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《療癒的飲食與斷食》
作者楊定一表示現代人飲食選項五花八門，往往導致「愈想吃得健康、卻愈不健康」，《療癒的飲食與斷食》傳遞的觀念不單單只是單純的不吃東西，而是透過一套有系統的方法去重新設定飲食的內分泌和神經迴路；腸道恢復健康，身體慢性發炎跟著緩解，人自然就跟著也清爽起來，不知不覺，健康與快樂都回來了！
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女兵控「前市議員兒子」無套性侵！遭他反咬愛玩SM、PO裸陰部淫照 結局出爐了台北市前議員、資深媒體人楊實秋之子楊澤祖被一名女兵提起告訴，稱遭無套性侵還在1分鐘內繳械，台北地檢署調查後認為罪證不足，以不起訴處分；不過楊澤祖卻認為自己遭到奇恥大辱，在事後反控女方在社群平台行徑大膽，自己PO出遭性虐待的裸照，全案經新北地檢署起訴，法官認為女兵一共有3次涉犯妨害風化罪，判刑拘役16天，緩刑2年。
桃園市新任警察局長吳坤旭到任 張善政：期許桃警團隊積極守護治安桃園市長張善政今（16）日上午前往桃園市政府警察局2樓大禮堂，主持「警察局新卸任局長交接典禮」，由內政部警政署副署長陳永利擔任監交人，新任警察局長吳坤旭從許錫榮局長手中接下印信並宣誓就職。張善政首先感謝許錫榮局長在任內結合警力及金融機構，阻攔詐騙有功，為許多民眾守住財產，並積極採取科技執法，以先進科技偵查犯罪、打擊不法，祝福許局長榮退後除了能享受退休生活，仍能以個人身分參與桃園各項活動，成為支持警界的力量。
加入2023台灣燈會LINE官方帳號 暢遊燈會資訊不漏接2023台灣燈會「光源台北」即將開展！台北市政府觀光傳播局今（16）日邀請民眾加入「2023台灣燈會在台北LINE官方帳號（搜尋ID：@light.taipei）」，不只能即時獲得燈會最新消息、商圈優惠、周邊商品及展區攻略等資訊，還能參加猜題抽獎活動，有機會獲得2023台灣燈會LED造型燈及環保紀念餐具組等限量紀念品。
國際發明展輔英科大榮獲5金7銀 林惠賢：師生在專業及創新表現令人激賞輔英科大參加第九屆KIDE高雄國際發明暨設計展榮獲三金二銀；第十三屆IIIC國際創新發明競賽奪得二金五銀佳績，護理師生在醫院實習教學亦獲病人及院方高度肯定。林惠賢校長表示，師生在專業及創新領域表現令人激賞，實在有夠讚。林惠賢指出，該校師生研發團隊繼國外勇奪第八屆香港創新科技國際發明展金牌、第三屆美國達文西國際發明展銀牌獎後，近來在國內各大賽事亦大有斬獲，各系師生精彩表現，如同百花爭艷，可喜可賀。
第二任選總統不用怕人家講落跑? 侯友宜:守好自己的角色、為民服務，把事情做到位新北市長侯友宜今(16)日受訪，記者詢問是否計劃出訪新加坡?侯友宜表示，新北市在做城市外交這個區塊，從上任以來，經常透過很多的國際論壇或是實體的外交來展現跟新北市的城市外交，大家一起面對國際的情勢往前走，尤其聯合國在推SDGs，新北市是全台灣推動的最快，也在紐約的開箱文裡面被大家看見，所以新北市其實這一個區塊，城市外交走得很快。
500元也出現假鈔！4組假序號公開，內行人曝3招辨真偽不只千元假鈔竄流全台，100元、500元也同樣傳出災情！一名熱心的網友於Dcard上分享如何以3個地方快速辨識是否收到假鈔，分別為外框像拓印上去的、竹印直接浮在上面及500字樣由螢光筆所寫，而也有網友整理被查獲的假鈔序號。
中市新卸任警察局長布達交接 盧秀燕期勉持續守護台中台中市政府警察局長蔡蒼柏屆齡退休，接任人選經內政部綜合考量品德操守、專業能力、內外勤職務歷練、工作績效及發展潛能，擇優由內政部警政署保安警察第三總隊總隊長李文章接任。警察局16日舉行新卸任警察局長布達交接典禮，市長盧秀燕感謝蔡局長對台中的貢獻，並對新任李局長寄予厚望。她表示，警政工作一棒接一棒，期望在蔡局長奠定的良好基礎下，李局長接棒讓台中治安、道安更好，市民朋友幸福宜居。
「被國家健保放棄」台灣罕病女童付不起醫藥費，赴中國求醫！母淚謝：感受到祖國溫暖患有罕見疾病脊髓性肌肉萎縮症（SMA）的台灣病友小沂，多年來多方尋診，但因台灣藥物費用較高，長期下來，家人負擔不起，只好改往中國治療，所幸過程一切平安，能回台灣過年，讓小沂媽媽好感動，淚謝醫療團隊，「盼望台灣所有SMA寶貝都能享受這個福利，感受祖國的溫暖。」對此，社團法人台灣生命之窗慈善協會理事長李怡潔表示，台灣不是沒有藥物、不是沒有優秀醫療團隊，但醫療費用高昂，沒有健保支持，SMA病友才會不知該何去何從。
「布雷系統謠言令敵人竊喜！」陸軍司令部闢謠：新式戰具有效捍衛國家面對採購「火山布雷系統」屢被外界質疑，陸軍司令部16日表示，戰時運用「火山布雷系統」可有效反制共軍兩棲快速登陸，並結合我軍縝密的兵、火力，於敵登陸突破口及預想機動路線，迅速實施「有限、機動及精準」布雷（非廣區域布設），可有效防敵武力進犯，為因應嚴峻敵情威脅，保障家園財產安全的必要手段。
中市「家電診所」修復率達8成 小家電重獲新生為使小家電延長使用壽命、重獲新生，台中市政府環境保護局特別成立「家電診所」，於「寶之林環保教育園區」及「清淨園區」設置收領件窗口，去年受理2,783件，修復率達8成，透過維修師傅駐點服務簡易維修及互動，教導民眾排除家電的簡易故障問題，並且省下荷包，歡迎大家多加利用。
《木曜4》工讀生中箭關鍵畫面曝！別人補氣球他「忙做1件事」 網怒：薪水小偷害自己受傷知名Youtube頻道《木曜4超玩》去年舉辦創作者運動會，卻發生一名男工讀生腳部遭弓箭射中事件，讓家長不滿憤而投訴媒體，批評主辦單會處理不力，引起外界熱議。對此，人氣Youtuberr賤葆和品子昨（15日）上傳影片，坦言發生事情的回合就是輪到他們射箭，並解釋事件整體過程。不過日前有網友翻出運動會影片，指出該名受傷的工讀生「打工時不專心」，顧著低頭滑手機，令不少網友看了相當氣憤。
連續5天免費領200元紅包！睿森銀樓不限條件放送新年加菜金來就可領年前小確幸！台北睿森銀樓負責人涂誠文今年特別準備了連續五天每天500包的200元現金紅包回饋鄉里，不限任何門檻條件，只要在發放時間內至睿森銀樓即可領取，願為大家新年中增添一些加菜金，開心過好年！農曆春節尚未到，但各地已然飄出濃濃歡樂「年味」！位於台北市大安區信義路上的睿森銀樓門口排著長長的人龍隊伍，無論男女老幼大家都是滿心期待的等待領取今年最早的免費「新春紅包」！睿森銀樓負責人涂誠文一直以來都會定期在銀樓門口發放免費物資給需要的鄰里鄉親，此次更貼心的準備了總共2,500包紅包，公布好消息從2023/1/15~2023/1/19連續5天每日12:00~14:00間發放(每日500包發完為止)，沒有任何限制或條件，希望各為朋友們都能真正開心同樂。另也有鑑於一些真正清苦更需要紅包的朋友們可能也沒有機會得知這樣的訊息，涂誠文團隊更是主動走訪附近好幾個鄰里的里長辦公室實地訪問，並請里長協助幫忙特別傳達給造冊上的弱勢家戶，歡迎可以一起來分享小小的紅包喜悅。紅包上涂誠文也做了特別的幽默小巧思，以「錢兔(涂)無量」應景的雙關語祝福各位領紅包的朋友們來年都能發大財，拿到紅包的民眾都樂不可支，有些民眾拿了紅包要準備為年夜飯當加菜金，有些民眾拿了紅包要去買樂透碰碰運氣，有些民眾拿了紅包要去孝敬長輩；更有民眾是特地驅車前來排隊，表示銀樓送的紅包真的有「財氣」，因此想要用它做為發財金，來年祈求財源廣進、事業順利！睿森銀樓負責人涂誠文表示台灣人真的相當溫暖又熱情，施者與受者都是享有相同的喜悅，看到社會上有非常多人都用自己的方式出錢、出力來幫助別人，也希望能努力盡自己的力量對鄉里表達感恩、照拂更多有需要的弱勢團體，實踐真正的「互助互愛」，讓社會更加美好幸福。紅包發放時間：2023/1/15~2023/1/19每日12:00~14:00(發完為止)紅包發放地點：台北市大安區信義路四段250-1號1樓(信義安和捷運站4號出口旁-睿森銀樓)
「行政院綁架全民發現金！」藍委：照國民黨團時程，農曆年前可發放全民期待蔡政府能趕在農曆年前，將超徵稅金還給人民普發現金，國民立院黨團16日上午召開記者會，批評政院版3800億元《疫後強化經濟與社會韌性及全民共享經濟成果特別條例草案》，其中包裹千億元加強經濟及社會韌性相關經費，根本是要立院空白授權，國民黨團要求交付委員會審查，另外國民黨立委也呼籲朝野各黨，支持國民黨版較單純的普發現金特別條例，儘速完成立法後就可趕在農曆年前發放現金。
今日本土新增15409例確診、40例死亡！無症狀感染≠免疫力好，研究：病毒其實在身體裡住更久、傳播力更強中央流行疫情指揮中心今（16）日宣布有本土確診15409例、境外移入223例，總共15632例確診（包含40例死亡）。指揮中心表示，今日新增之15409例本土病例，為7318例男性、8076例女性、15例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上，個案分布為新北市3163例，台中市1987例，桃園市1878例，高雄市1724例，台北市1575例，台南市1231例，彰化縣625例，新竹縣544例，新竹市406例，苗栗縣371例，屏東縣325例，雲林縣280例，南投縣254例，基隆市241例，宜蘭縣198例，嘉義縣184例，花蓮縣132例，嘉義市119例，台東縣71例，金門縣54例，澎湖縣38例，連江縣9例。
勞動部補助在職勞工進修 3年7萬學習不斷勞動部勞動力發展署為鼓勵在職勞工發展第二專長，提升職場競爭力，特推動「產業人才投資方案」，透過補助訓練費用，支持勞工持續提升個人專業職能，凡年滿15歲以上之在職勞工，具有就業保險、勞工保險或農民保險等身分，參加經核定的訓練課程，結訓後就能獲得80%至100%的訓練費用補助，每3年享有額度7萬元的補助費，是在職勞工朋友強化個人專業職能的最佳資源。
台灣買「火山布雷系統」恐成地雷島？綠委曝真相：讓中共不敢登陸美國近日售我「火山」陸上機動布雷系統（Volcano），以利我國在戰時於灘岸執行區域阻絕，不料引起特定色彩媒體、甚至政治人物大力帶風向，宣稱將使台灣成為「地雷島」。對此，民進黨立委趙天麟16日表示，該系統讓中共解放軍不敢登陸，重裝備也無法暢行無阻；立委王定宇更直言，特定媒體配合中方跳腳說法，「就是為幫助中共，排除台灣擁有阻止他們快速登陸的戰力。」
藏在2022年電動機車銷售數據後的魔鬼！原來戰況比你想像的精彩！對於許多車廠認為對於電動車發展相當重要的2022年而言，除了台灣電動汽車市場相當精彩以外，電動機車更是高潮迭起，除了在銷售表現上領先的Gogoro以戰報分享自己過去一年的成績以外，仔細分析過去一整年的電動機車銷售數據，你更會發現有比帳面數據更有趣的變化，原來緊追在後的Ionex，竟然有如此的威脅性！
自比袁崇煥挨批「諷蔡英文亡國之君」 蘇貞昌：別再中分化離間計行政院長蘇貞昌昨（15）日對於全民領6000元等政策挨批大撒幣保官位，受訪時自比明末將領袁崇煥，遭到質疑是否代表總統蔡英文是亡國之君？對此，蘇貞昌於今（16）日表示，歷史是一面鏡子，以古鑑今，呼籲國人同胞在當今局勢險惡的時候，不要再中了分化離間計。
年後求職找方向 創客基地 揪民眾當Maker適逢年前年後求職暨轉職旺季，為協助想跨入服裝領域的畢業生及求職民眾，正確規劃職涯就業及創業方向，勞動部勞動力發展署桃竹苗分署「衣啟飛翔創客基地」提供免費空間及機台設備、專業課程講座、諮詢輔導及推廣媒合等資源，希望提高就業及創業的成功機率，112年度最新課程已陸續公告，歡迎待業者、在職者及創業中的民眾可以多多利用，詳細課程資訊可上「衣啟飛翔創客基地」臉書查詢及報名。
華爾街日報》這些「小網紅」在YouTube上賺進了千萬美元三年前，弗拉德（Vlad）、尼基（Niki）、戴安娜（Diana）、娜斯提婭（Nastya）這幾個YouTube網紅還互為好友，為了慶祝生日，他們坐著一艘97英尺（約30公尺）長的遊艇在邁阿密周圍巡遊。而今，為了爭奪YouTube上的頭把交易，他們陷入了激烈的競爭。
神彩藝藝「聚樂電商 」開創電商市場新藍海2020年新冠疫情的發生，限制及改變了全球消費者原有的購物習慣，也挑戰零售業者與消費者產生連結的方式，許多企業不得不思考企業數位轉型，日前「台灣港務公司職工福委會」攜手5G新媒體「神彩藝藝」成立電商新品牌「聚樂商城」，善用社交及新零售架構為基礎，將各方資源做360度整合，達成港務公司職工福委會為全體員工最大利益為目標，協助消費者買到安心及買的開心，並在神彩藝藝官方Line@社群聚樂電商平台的運營下，透過舉辦線上線下活動及產出有關品牌故事，包含溯源，產品使用開箱，體驗及心得分享等圖文影音內容，將台灣好物推廣至全球。
