「你應該知道的是：許多年高齡者想開始鍛鍊身體，卻總會浮現『該怎麼開始？』、『健身房都是年輕人在去的，老人家我會跟不上啦！』等諸多的疑惑，因應上述需求，日本許多健身房開始為高齡者提供不同類型的健身課程。」
無論富有或貧窮，有偶或單身，老後最怕病來磨，人吃五穀雜糧，誰能不生病。根據《104年中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查》（2018年6月出版，108年4～9月已執行新版調查，尚未發布結果）結果顯示，台灣50歲以上的中高齡者當中，有72.2%的人罹患至少一種慢性病，有36%的人自覺平常身體有不等程度的疼痛，且有14.8%的人在過去一年之內跌倒或摔倒。
健康問題往往成了高齡者最大的不安全感來源，舉凡像是體力衰弱一動就累、害怕運動太激烈會受傷、擔心自己會失智、意外受傷沒人知道、臥病在床沒人可以照顧，或是常常忘了自己有沒有吃藥、該何時回診看醫生等等問題，都經常困擾著高齡者。
體力衰弱、怕跌倒—科樂美的解決策略
伴隨人體老化，肌肉會逐漸減少，40歲以後人體的肌肉量流失速度是每10年減少8％；70歲以後則是每10年減少15％，肌肉加速流失，全身性肌重量也持續減少，導致高齡者活動力下降，四肢不靈活，容易跌倒，甚至造成生活無法自理及死亡風險增加。
許多年高齡者「想」開始鍛鍊身體，卻總會浮現「該怎麼開始？」、「做什麼運動才適合自己？」、「健身房都是年輕人在去的，老人家我會跟不上啦！」等諸多的疑惑，因此儘管對本身的健康狀態擔心害怕，卻依舊對運動健身這件事裹足不前。
為因應上述需求，日本許多健身房開始為高齡者提供不同類型的健身課程，像是日本東急不動產投資的Tokyu Sports Oasis，在東京新宿地區開設年長者專用教室，由受過特殊訓練，專門指導高齡者運動的教練指導60歲以上熟齡會員運動。
日本永旺集團的3 Fit Gym健身俱樂部，則提供主要供延展、放鬆肌肉與關節的大量油壓式健身器材給熟齡會員使用；又如美國加州的Nifty after Fifty健身房，在健身房醫生的監督與健康評估下，為50歲以上熟齡人士提供9大類量身打造的健身運動，並與CareMore、Monarch HealthCare等保險公司合作，提供Nifty會員專屬方案，代為支付健身費用，降低高齡者的孤獨感。
以下介紹科樂美（Konami）公司提供的「OyZ People運動學校」健身課程，課程目的在提升高齡者足腰肌力、鍛鍊腦部，預防跌倒等。
從娛樂跨足健康，進軍高齡市場
遊戲娛樂產業大廠科樂美公司旗下的運動俱樂部，主打強健核心肌群及足部與腰部肌肉鍛鍊課程，協助熟齡者開始運動，並做適合的運動，愉快地持續下去。提起科樂美，許多人會先聯想到電玩遊戲。事實上科樂美公司自2001年併購People健身房」後，就開始進軍健康產業，歷經十多年深耕，目前已發展為日本前5大健身俱樂部之一。員工人數1,054人，有376個服務據點（2018年3月發布）。
起初科樂美運動俱樂部並沒有針對熟齡人士提供的專屬運動課程，但因考量日本自2006年進入高齡社會（14%）後，中高齡人口龐大且快速增加，預計2030年時全日本約有1/3的人口是65歲以上的高齡者，因而開始關注熟齡市場。
2012年科樂美運動俱樂部推出「OyZ People運動學校」健身課程，提供強化軀幹、腰、腿等部位肌肉的健身方案，並訂立宏大目標：「透過『OyZ』品牌提供各類服務，以增進高齡者健康狀態並壓低醫療與看護費用」，2015年則擴充課程內容，提供協助預防、延緩罹患失智症的腦部活化課程。
所謂「OyZ」，是由Open（開放）、Youth（年輕）、Zip（活力）3個單字的第1個字母結合而成，希望能提供身心雙管齊下的健身支援，協助高齡會員敞開心胸，擴大交友範圍，喚醒沉睡的年輕活力，不因為年齡漸長而輕言放棄。
作者/詹文男、高雅玲、劉中儀、侯羽穎
責任編輯/任婉鵑 （相關報導： 高齡時代來臨！健康照護需求暴增，數據技術與人工智慧如何協助化危機為轉機？ ｜ 更多文章 ）
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