43歲昔日抗癌成功的藝人阿龐，由於經常尬戲日夜顛倒，加上工作壓力導致體重直線上升。身高171公分的他，巔峰時期一度胖到120公斤。日前參與日本知名私人健身中心RIZAP的健身減重計畫，短短半年之間減重23.6公斤。傲人的成績，現在仍持續維持沒有復胖！
阿龐回憶道「以前把享受美食作為洩壓的方式，獲得短暫幸福的代價卻讓身體負擔越來越大，甚至影響生活。被自己的大肚子卡到無法彎腰綁鞋帶時，我才下定決心改變。」
阿龐表示，RIZAP健身秘訣就在「健身」、「飲食」、「精神」黃金三角的環環相扣，健身過程中更養成良好的習慣。也因此RIZAP最引以為傲的是93%的貴賓結束訓練後，沒有復胖現象。
讓阿龐最有感的就是「每日三餐飲食指導」。過去超愛吃麵食的他，曾經在凌晨1點盯著冷凍庫的水餃對望40分鐘，一番掙扎後克制住了失控的飲食。
從開始認識自己的身體，更了解飲食的重要性。每日將飲食照片提供教練反覆的回饋中，更學習如何挑選正確食材。 （相關報導： 他半年突然爆瘦8公斤，竟是癌症上身！醫生：出現這些警訊要趕快就醫 ｜ 更多文章 ）
控制飲食的同時，阿龐也接受每週2次、每次50分鐘的一對一健身課程，再加上私人教練時時刻刻的關心與鼓舞，阿龐在半年內成功達成目標。當時體重近百公斤的他，透過三階段成功減了23.6公斤，體脂肪從原先的34.2%降到15.7%，腰圍也減了25.5公分。半年內整個人瘦了一圈，體態變得輕盈，視覺年齡也年輕了10歲！阿龐認為，減重沒有立竿見影的方式。但只要堅持作對的事，總有一天可以達成目標。
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