潛伏的長者殺手 「跌倒」為老人事故死因第2名 最常在自家發生

跌倒是老人健康的致命傷之一，但根據國健署在國內進行的調查，即使是健康老人，過去一年曾跌倒的比例仍高達6分之1，且逾5成老人跌倒的「險境」，竟是自家住處，而相較於滑溜溜的浴室 ，床、椅子等傢俱旁，更常是老人跌倒的地方，提醒家人不可不慎。 

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2015年老人事故死亡肇因 跌倒僅次於交通事故

更甚者，根據統計，最常造成國內老人事故傷害死亡原因的第1位是交通事故，其次就是跌倒，而研究顯示，相較於交通事故，老人跌倒其實是更易於預防的；也建議老人千萬不要因為曾經跌倒，就自我限制活動，進而陷入功能與行動力逐漸喪失的惡性循環。

騎車、上下床、農事時最易跌倒 超過半數在自家發生

根據國健署於2013年所作「國民健康訪問調查 」顯示，最常造成國人跌倒的前3項活動，依序分別是騎車、上下床，以及從事耕作與農事；至於老人最近一次跌倒的地點，竟有高達56.3％是在自家住處，其中又以床、椅子、沙發等傢俱旁最常發生，其次才是浴室。 

國健署：規律運動、遵循醫囑、加強居家防滑

在規律運動、遵循醫囑用藥部分，建議長者愈老愈要動，才能加強下肢肌力、身體柔軟度及平衡感；另服用多重藥物者，若出現頭暈、肌力減弱及步履不穩等狀況，亦可與醫師討論調整用藥，以降低跌倒風險。

居家環境部分，除適度照明、保持平日行經路線障礙物淨空，長者臥室亦可考慮採用木質地板，或鋪設防跌軟墊；浴室不但要防滑，更應於適當處裝設扶手，並擺放防滑、不積水的椅子，供長輩隨時使用。