台灣情侶最缺這一味？研究揭1能力＝感情溝通關鍵　現在練習還來得及

你和另一半吵架時，是不是常聽到對方說：「你根本不懂我！」或「我都說到這樣了，你還是沒反應」？在台灣，許多情侶即使彼此相愛，卻仍反覆陷入溝通不良的泥淖。美國心理學會最新研究發現，影響關係穩定的關鍵，不是有沒有衝突，而是彼此能否展現「共感」能力（empathy），要聽懂對方，並讓對方感受到你聽懂了。

研究3大重點搶先看：

• 情侶之間的共感能力可以被清楚拆解為三個步驟：坦露、提示、回應
• 研究錄製28場伴侶治療實錄，發現能「共感」的溝通模式有跡可循
• 當缺乏共感回應時，即使對方坦露脆弱也可能造成二次傷害

為什麼「聽懂」比「講道理」更重要？

這項研究來自 APA《Couple and Family Psychology》期刊，團隊透過分析 28 場真實的伴侶治療錄音，找出「共感回應」和「非共感回應」之間的明顯差異，他們發現，共感表現其實可以被拆解為一個清晰的三段流程：第一是其中一方表現脆弱，第二是對方接收到提示，第三是給出共感的回應。

但若流程在任一環節卡住，整段溝通就容易崩盤。

為什麼很多人明明在聽，卻被說「沒在聽」？

研究團隊指出，即便人在現場，若沒給出「有感的回應」，也很難讓另一半感受到被理解。在伴侶治療中，有不少對話場景中，明明一方已經展現出情緒脆弱，卻因另一方只用理性分析或冷處理，導致情感斷裂，這代表「共感」不只是理解對方說什麼，更是讓對方知道你真的在乎他說的每一句。

共感能力能練出來嗎？

好消息是：可以。

這份研究不只建立了共感回應的模型，也提供了未來治療與訓練上的方向。透過有意識地練習如何辨認對方的脆弱、如何提供適當的回應，情侶之間是可以提升共感能力的。這對於講求效率、不習慣談感受的台灣情侶來說，是重要提醒：要維持一段健康關係，不是靠忍耐或解釋，而是靠「讓對方感受到你真的理解他」。

資料來源：Partner empathy in couple therapy: A discovery-phase task analytic study （相關報導： 台灣人越怕麻煩越難親密？研究揭1行為「殺死愛情」嘴上說沒事比冷戰更傷人 ｜ 更多文章 ）