幫另一半挑小三/小王,可以顧眼又不傷感情?

2018-11-26 00:04

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你也是盯屏族嗎?不論是工作模式或者追劇模式一啟動,總是會忘了時間流逝。(Photo by bruce mars from Pexels)

你也是盯屏族嗎?不論是工作模式或者追劇模式一啟動,總是會忘了時間流逝。(Photo by bruce mars from Pexels)

在科技浪潮的襲擊下,不論老中少都無法避免面對使用科技商品的情況,除了提醒自己多陪伴家人們,多到戶外走走之外,也可挑選優質商品來做陪伴。尤其你的另一半還是長時間看著螢幕的盯屏族,在無法避免的情況下,幫另一半選一個如同小三般的物品,提供溫馨照料、貼心照顧。

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「盯屏族」超過 9.4小時看著3C螢幕,讓人不禁懷疑是不是有小三!

當科技成為我們現代人工作和生活密不可分的工具之一,不僅在工作上需要長時間緊盯螢幕,下班後的生活型態也是長時間利用3C設備瀏覽網頁、線上社交活動或者網上追劇等,這種長時間緊盯螢幕的結果,不僅讓另一半覺得像是有小三介入,更是造成現代人普遍的「眼睛過勞」現象。

根據中華民國眼科醫學會 2018 年的全民護眼趨勢調查結果顯示,每人每日平均使用3C時間從 2016 年的7.8小時,飆升至 2018 年的 9.4 小時,表示現代人排除睡眠時間之外,眼睛基本上根本就離不開 3C商品。這時候試著回想自己的一天日常似乎也會心有戚戚焉,一覺醒來順手拿起手機看一下睡著後沒跟上的訊息,出門行進或通勤時間用手機玩遊戲或看劇成了習慣,工作數位化是工作環境基本的趨勢發展,到了用餐時間仍不放過自己的眼睛,吃飯配手機或追劇也是生活型態,直到了睡前用3C 結束今日行程,更是一種生活信仰。

再加上忽視用眼環境的狀況,如:不開燈情況使用3C商品。這種用眼過度的狀況,已不再只是高科技工作者才會出現的,年齡層是往上往下的大幅度擴長。

身為盯屏族的你,每天盯屏時間是多長呢?(圖/ BenQ 官網)
身為盯屏族的你,每天盯屏時間是多長呢?(圖/ BenQ 官網)

 

一旦失去視力 無力感的湧現,家人也連同受苦

前《時代》雜誌總編輯格倫沃,發現自己罹患「黃斑部病變」,他以資深新聞人角度將自己眼睛從「看的到」,到「看不到」的心路撰寫成《眼戲》一書,並深刻的分享說:「眼睛使我們得以拓展人生,它意味著自由、獨立,失去這種獨立、自主會令人非常氣餒」。一旦失去視力,那心中的挫折與不便會立即油然而生。雖然有許多勵志的失明創作者的成功案例,如:美國藝術家 John Bramblitt 仍用生命創作色彩鮮明的油畫,這勵志案例仍是少數。但若能做到日常的照料及關注,可從飲食、使用習慣、自我保護等面向做起,共同努力降低失去視力的風險存在。

用眼過度的最佳解決方式就是「減少用眼」時間,用眼 30 分鐘休息 5-10 分鐘的標準,並遠眺遠方,減少眼球肌肉緊張;適當補充飲食中含有葉黃素、維他命A、DHA等的食材,來保護眼球;最後,當然能多到戶外走走遠離 3C商品,都是自我保護的好生活習慣。

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