56歲歌手任賢齊近期舉辦巡迴演唱會，展現好歌喉與精實體態，凍齡好身材令人稱羨。根據《健康2.0》YouTube頻道，其實任賢齊過去曾為拍戲增胖26公斤，不但體重破百，甚至罹患三高，最後靠著2招減肥方法，成功在1個月內甩掉17公斤。
任賢齊體重曾飆破百、三高也找上門！靠2招成功甩肉17公斤
任賢齊先前為了演出油膩大叔角色，在拍戲期間只吃不動，從74公斤增重至100公斤，腰圍飆破40吋，結果出現三高問題，還被醫師警告「不要再胖下去了，再胖下去可能要先送上山了」。
為了恢復健康體態，他透過飲食管理和運動來減重，他以高蛋白飲食為主，並且在吃飯時準備裝著開水的大碗，先將便當菜過水，過濾油脂後再吃。此外，他也積極進行重訓、騎單車等運動，最終瘦身成功。
不過，針對「過水減重法」，家醫科醫師陳欣湄也在影片中提醒，這種將食物中油脂去除再進食的方式，雖然可以很直接地藉由降低油脂攝取量，達到減肥目的，但是建議大約減少二分之一、三分之一的油脂就好，因為油脂仍是身體必需的營養成分，若是油脂吃太少，可能會導致月經失調、便祕等情況。
陳欣湄表示，大家常以為膽固醇只與心血管有關，但其實膽固醇也是負責合成荷爾蒙的源頭之一，若膽固醇太少，荷爾蒙無法平衡，就會產生健康問題。陳欣湄分享，曾有個案靠著完全不碰油脂減下15公斤，可是也造成月經一整年不來；還有位患者雖然每日攝取大量蔬菜，卻一滴油都不願意加，導致嚴重便秘，最後經過飲食調整才回復正常排便。
另外，許多人都好奇騎腳踏車和走路是否真的能幫助減肥，對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒曾在臉書發文表示，根據2018年發表在《英國運動醫學雜誌》的研究指出，行走時速為每分鐘100步以上，每分鐘都有健身效果，在平地上行走時，步行30分鐘約可消耗約200大卡熱量，如果改走斜坡地形，還能燃燒更多卡路里；而依據健身和訓練研究顯示，當騎腳踏車達到最大心率的60％至70％，可有效燃燒脂肪，30分鐘約可燃燒300大卡，比步行更有效。 （相關報導： 半年甩肉17公斤！女中醫親授成功瘦身3大秘訣「全靠徹底戒掉1物」，吃大餐也不復胖 ｜ 更多文章 ）
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