今年因為疫情無法出國的影響，接觸戶外活動的人口在短時間內暴增許多。剛接觸登山健行時，最常遇到的問題就是「這條路線需要走多久呢？」
由於網路上各個紀錄的記錄人體能、團隊組成都不盡相同，最令人害怕的，我想就是錯估行程安排（腳程）導致無預警的摸黑下山，除了會破壞開心出遊的興致外，也會對自己的生命安全造成危險。因此，如何預估登山行程的時間和腳程，也成了現在自組登山相當重要的環節之一。
在網路上搜尋登山紀錄時，估算腳程前通常會先注意以下幾點：
1. 路線是否相同：
同一座山，往往不一定會只有一個登山口，如果錯看了從其他入口起登的文章，可能會造成預估上的誤差，所以最先要注意的是路線是否完全相符！
以苗栗的加里山為例，登山口有分鹿場登山口以及大坪登山口。加里山的路線十分多變，以鹿場登山口為例，除了可以走傳統的加里山路線外，也可以前往哈堪尼山，體力好的甚至會走哈加縱走。
2. 人數／隊友的體能狀況：
人數多的隊伍，相對的行進時間會比人數少的隊伍來得長——當然囉，如果整隊都是健腳或是越野跑的隊伍那就另當別論了！所以這也是一個考量行進速度的參考值；而隊友們的體能是否程度相當，假設有隊友平時沒有運動習慣，那麼行程的估計也需要多抓一點空間來避免摸黑下山。
在網路揪團時，往往遇到最大的問題是：無法判斷對方的行進速度，便常看到有人發生「隊友聲稱自己很弱，在一開始卻被海放看不見他的的車尾燈」的情形。因此出發前評估隊友的體能狀況是否與自己接近，是一個相當重要的事前準備。這時可以問問看對方「有沒有爬過一樣的山」，以完登同一座山時間來做比較。或是利用下一項目所提到的上河百岳時程，來計算是否大家的腳程是否一致。
當跟到太強的隊伍自己會走得氣喘如牛，非常辛苦，甚至拖累隊伍行程；相對的，若跟到太慢的隊伍卻又會一直在等待，兩者都不是一個好的情形。
3. 行進時間：
登山時到各個紀錄點的時間，盡量選擇有列出詳細行走時間的紀錄，以我們自己行走聖母山莊的紀錄而言，如下：
人數： 3人，皆有登郊山百岳經驗。
路程／時程： 09:30 五峰旗停車場出發 - 10:00 聖母山莊朝聖地 - 10:50 通天橋（聖母山莊登山口）- 12:00 聖母山莊（大休2小時）- 13:50出發下山 - 14:35 通天橋（聖母山莊登山口）- 15:10 聖母山莊朝聖地 - 15:30 五峰旗停車場
若是百岳的路線，可以參考上河出版社所出版的百岳上河圖，裡面有紀錄他們團隊的百岳行走時間。在預估百岳路線的路程時，上河圖也是我們每次都會參考的重要資訊。在臉書社團中，也可以看到許多人都會以上河時間作為一個參考值，再以比例的方式預估自己所需要行走的時間；如上坡時約是上河的0.8倍，下坡則是0.7倍；這樣除了可以讓夥伴們知道你的速度外，也可以更加精準地去預估這段行程所需要花費的時間。 （相關報導： 新手必看》登山要帶什麼？2張圖讓你搞懂必備裝備，加碼傳授打包技巧！ ｜ 更多文章 ）
4.行走距離／上升下降的海拔高度：
在登山時，這兩個數據直接地顯示了行程的難易度，甚至可以分得更細一點。以中橫四辣之一的畢祿山來說，起點820林道為海拔2620公尺，一直到8.4K的營地反而還下降了60公尺變成2580公尺，可想而知這段路程不會有太大的高低起伏（當然還是要搭配沿路的等高線圖來判斷）。自8.4K後，短短1.6K往畢祿山三角點（海拔3370公尺）的路程，卻要上升海拔750公尺，這段路真的是很陡峭，所以也可以發現我們的紀錄中，1.6K的路程背著重裝走了接近4小時的時間。
