為何堅持運動的人更容易升職加薪?她道出自身經驗嘆:能控制住身體的人,是真正的強者

2020-01-29 07:30

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那些在狗血的生活裡,依然能控制住身體的人,才是真正的強者。(顏麟宇攝)

那些在狗血的生活裡,依然能控制住身體的人,才是真正的強者。(顏麟宇攝)

某期的綜藝節目討論減肥與自制力之間的關係時,主持人非常精闢地總結說,窮人的自制力就是比富人低,他們是最先放棄自己形象的人。

乍一聽,覺得他對窮人有太大的偏見,憑什麼說窮人的自制力就比富人低?但聽他接下來的分析又有點意思:他說人的意志力跟生理能力一樣都是有極限的,當一個人白天工作太累太苦,晚上就容易失去自制力,放縱自己的食欲和身體。

我反思了一下我自己的人生經歷,確實我最胖的時候,就是我最窮最累的時候。

當時大學一畢業,在公司裡從底層做起,天天有處理不完的客戶電話、文案、資料整理,還有主管交辦的額外任務,下班後還要坐一個多小時的地鐵轉公車,簡直累癱。

晚上八點半吃完晚飯,真想在沙發上坐到天長地久。這就導致畢業後的兩年裡,居然胖了五公斤,欲哭無淚。

上天是不是有眼無珠啊,我那麼累、那麼窮,怎麼還那麼胖啊?不是愈辛苦愈瘦才符合邏輯嗎?

看來那句話得到了印證:意志力都被日常工作消耗了,晚上根本不想運動,只想用吃和躺來補償自己的身體,於是愈補愈胖。

那時候又窮又苦的我,確實在身材的發胖中愈走愈遠。不能控制自己身體的感覺,就像把命運交到別人手上一樣,會認為自己很失敗、很沮喪。

可是那些在狗血的生活裡,依然能控制住身體的人,才是真正的強者。這種控制感能夠打敗那些令人不快的小確喪。

同事K生完小孩一年後回歸崗位,坐在我正對面。

她哪有初為人母的心寬體胖啊,簡直就是三百六十度無死角的瘦,穿著西裝套裙昂首挺胸的姿態,秒殺眾多未孕未婚的女同事。

有人說,一孕傻三年,很多新手媽媽回歸職場後,眼眸裡充滿不安和迷茫,可是她眼裡閃著精光。我忍不住問她保持苗條的祕訣。她說,生完小孩後半年就開始健身,每天把小孩交給母親帶兩個小時,而自己就去健身房運動。

她說自從小孩出生,自己的生活就忙得雞飛狗跳,從來沒試過睡完整覺,一晚起床五、六次是常態。所以每天都頂著熊貓眼,非常疲勞。

可是她依然堅持抽空健身,每天都去健身房跑三十分鐘跑步機,跟著教練舉機械。她的優美線條可真來之不易。

曾經有很多人擔心自己生完小孩後,職位被別人取代,但同事K依然仕途順遂。主管還是喜歡重要計畫讓她參與。

比如,接待外國專家的事宜還由她主導,因為她經驗豐富,而且形象好,眉眼間透出自信。一年後,她從一般員工晉升為中階管理者,工資也跟著翻倍。

生產完回歸職場的同事K,身材不僅沒垮掉,反而變得更加纖瘦筆挺,不得不令人肅然起敬。

一個剛當媽的人,是人生中最苦、最累、最沒有安全感的時候,可是她能在這種狀態下沒有放縱自己,反而逆流而上,她在背後付出的努力和自制難以想像。

主管對她繼續重用,看中的大概不僅是她的能力,還有她對自我要求的態度和自律。因為對身材自律的人,總比放縱的人看起來更可靠。

一個人的能力有時不僅體現在她的辦事能力上,還有她控制身材的意志力上。能夠控制住身材的人,才更有潛力扼住仕途的咽喉。

跟自己的意志力做鬥爭,是一輩子的事情,能控制體重和飲食的人,才具備成為菁英的潛力。

自從深受同事K的刺激後,我開啟了健身模式,心態和體態都有了微妙的轉變。我現在每週都會到健身房至少報到三次。

每次訓練體能都感覺在突破自己的極限,一開始做平板支撐,我只能維持二十秒,做深蹲三十下已經喊救命,但連續堅持三個月後,簡直愛上多巴胺分泌的快感。

我一邊聽著澎湃的音樂,一邊踩跑步機,瑜伽和拉丁舞輪番上陣,感覺脂肪在一分一秒間消耗。透過有氧和無氧運動的結合,減了六公斤多,體態也更加挺拔和緊緻,心情也跟著舒暢起來。

相比以前一回到家就秒變廢柴的狀態,現在健身後更加精神飽滿。以前寫作兩小時會腰痠背痛,現在健身是最好的緩解方式。

原來運動後,大腦會更加清晰,寫作起來也更有條理,更易爆發靈感,連上班也更精神抖擻,寫文案出現錯別字的頻率也降低了。

難怪後來主管看我時,嘴角會出現四十五度上揚的微笑。

健身帶給我的,不僅是身體和精神面貌的革新,還有事業運的高升。

作家木心先生說,活著是件挺不容易的事。深深認同,活著本來就不易,還要在又苦又累的生活裡改變習慣,就難上加難。

可是,如果能做到,豈不是又向人上人邁進了一步?反正在我心裡,在又苦又累的日子裡,還能堅持運動,就是了不起的人。

曾有藝人在微博上吐苦水說,女明星為了自己能瘦一點,究竟有多餓沒有人知道。其實不只明星,每個對身體有要求的人都會像他們的人生一樣,時時在迎難而上。

我見過很多職場上的菁英,他們無論日晒雨淋都能堅持運動。

我有一位很有毅力的朋友,他每天五點起床,吃過早餐後花兩個小時徒步上班,他說這樣不僅可以鍛鍊身體,還能磨鍊意志,後來他經歷兩次創業失敗,但靠著那股平日訓練有素的意志力熬了下來,現在事業風生水起。

我曾經的女上司,一到假期就喜歡背著行囊與朋友相約爬山,現在連她丈夫和八歲的女兒都深受她感染,喜歡上爬山。

這位女上司家庭美滿、事業得意,這離不開她的苦心經營,爬山不僅是她增強家庭關係的紐帶,也更能鍛鍊她在工作上的進取心。

每個堅持運動的人,背後都隱藏著一顆蓬勃的上進心,這種精神會帶動他們的生活、工作,連面貌也閃閃發光。

愛因斯坦曾在鼓勵他兒子的信中說:「生活就像騎自行車,要想保持平衡,就要不斷運動。」

深深認同,生活不易,但運動是找到生活平衡點的好辦法,無論你平衡的是身體還是心靈。所以,在我看來,當你意識到運動的重要性,並堅持下來時,你就擁有成為菁英的潛力。

作者介紹︱萬特特

青年作家。一位從六十五公斤減脂到四十九公斤的小姐姐。
眼中有風,心中有愛,又乖又江湖。

本文經授權轉自寶瓶文化《過了20歲,要有瘦一輩子的本事》(原標題:為什麼堅持運動的人,更容易升職加薪)

責任編輯/林安儒

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