熬夜是很多人改不掉的壞習慣，加上現代人工作壓力大，長期過著疲累的生活，對女生來說，有可能就這樣「養」出子宮肌瘤！中醫師表示，長期晚睡、過勞、缺乏運動、壓力累積等都容易造成氣血循環不良，埋下子宮肌瘤的病因，不可不慎！
子宮肌瘤是很常見的良性婦科腫瘤，台灣約有20%的育齡女性都有這個病症。現代醫學對於子宮肌瘤的成因還不清楚，一般認為與雌激素刺激，導致子宮平滑肌細胞不正常增生有關。
氣血運行不暢 釀成子宮肌瘤
中醫師葉濡端表示，從中醫角度來說，子宮肌瘤是血瘀症的一種，起因於體內的臟腑功能失調，氣血運行不順暢，血液淤結，聚集在子宮中，長期下來痰瘀互結，形成一個實際的腫塊，可能增加子宮肌瘤的風險。
熬夜壓力過勞 形成子宮肌瘤體質
至於這些體質的形成原因，往往與疲勞、壓力、肥胖、熬夜等脫不了關係。葉濡端中醫師整理出5種常見的子宮肌瘤體質，快來看看自己是不是可能的危險群：
1. 肝鬱氣滯血瘀
這類型患者通常都有壓力過大的情況，導致肝鬱氣滯、血行不暢，產生氣滯血瘀，是子宮肌瘤的常見體質。
2. 氣虛血瘀
因長期疲勞而造成氣虛體質，加上長期缺乏運動，體內的氣不足，血液循環不良，形成氣虛血瘀。
3. 痰濕瘀結
肥胖、代謝不佳的女性往往屬於痰濕體質，體內的痰濁、濕濁阻礙氣血運行，導致痰濕瘀互結的情況。現代醫學也認為，肥胖者的脂肪過度累積，容易加大肌瘤。
4. 寒凝血瘀
愛吃冰品、寒涼飲食的女生，容易產生虛寒體質，導致子宮寒凝血瘀。
5. 陰虛血瘀
長期熬夜晚睡、作息不正常，很容易造成陰虛體質，陰血不足，如果又有壓力過大、肝氣不暢時，就常常血行澀滯，導致陰虛血瘀。
由此可見，子宮肌瘤的生成與生活習慣息息相關！想要降低子宮肌瘤找上門的機率，就得從飲食、運動、情緒等方面來改善。葉濡端中醫師表示，飲食方面應避免寒涼、油膩、高熱量的食物。
少吃寒涼油膩飲食 預防血瘀控制體重
寒涼食物容易在體內形成寒濕，造成子宮寒冷、形成血瘀等，這些都是造成肌瘤體質的成因。油膩、高熱量的飲食容易導致肥胖，從中醫角度來說，常形成痰濕體質，導致肌瘤的發生；而從現代醫學來看，過多脂肪組織會產生過量的雌激素，肥胖者確實容易養大子宮肌瘤！
適度運動循環好 心情愉快壓力少
另外，運動也很重要。葉濡端中醫師指出，適度運動可以促進骨盆腔的循環，對子宮的健康有幫助。尤其現代女性都有久坐、缺乏運動的現象，每周都應撥出時間好好運動一下，同時控制體重。
此外，情緒與肝氣的順暢有關，平常應保持心情愉快、穩定，並且透過正常管道抒解壓力，避免形成肝氣鬱滯，氣滯血瘀的肌瘤體質。
如果已經患有子宮肌瘤，又該怎麼辦呢？中醫可以治療嗎？
中藥與針灸是常見的治療方法，透過內服外用的方式可以調理體質、改善症狀，包含經血過多、經血不止、貧血等。
縮小小顆肌瘤 控制大顆肌瘤
若是針對肌瘤本身的治療，葉濡端中醫師表示，中醫對於5公分以下的子宮肌瘤，治療效果較好，小肌瘤的確有可能消失，但若是10公分以上的肌瘤，增長速度又快，中醫可以控制其生長，但若壓迫症狀明顯，建議再搭配西醫手術切除，術後透過中醫調理肌瘤體質。
另外，不同部位的肌瘤，治療效果也有差異，黏膜下的肌瘤，治療效果通常較差，子宮肌層的肌瘤，治療效果則較好。 （相關報導： 用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑，道出高品質好眠的最大關鍵 ｜ 更多文章 ）
文/林芷揚本文經授權轉載自華人健康網（原標題：熬夜.疲勞.壓力大！小心養成子宮肌瘤體質）
