早晚溫差大,中風、心肌梗塞易爆致命危機!中醫教7妙招保護心血管健康

2019-11-21 13:59

? 人氣

男大生長期胸悶,竟然是生殖細胞瘤!(示意圖/photoAC)

男大生長期胸悶,竟然是生殖細胞瘤!(示意圖/photoAC)

最近早晚氣溫變化劇烈,日夜溫差動輒10度上下,簡直到了「朝穿皮襖、午穿紗」的境界。中醫師提醒,民眾除了要留意氣溫變化、避免著涼外;更要小心溫差正是誘發腦中風、心肌梗塞等心腦血管疾病發生的元凶之一。為避免溫差傷身、害命,就讓我們聽聽專業中醫師建議,該如何做好血管保健與保養。

[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知

不只日夜溫差大要當「心」 這些NG習慣更是損害血管健康關鍵

王心眉中醫師表示,中醫認為導致血管梗塞疾病發生的原因,若歸納起來主要與虛(陰虛、氣虛)、火(肝火、心火)、風(肝風、外風)、痰(風痰、濕痰)、氣(氣逆)、血(血瘀)等因素,造成心、肝、腎,三臟陰陽失調、氣血逆亂有關。如果民眾又長期處於情緒壓力下,經常憂思惱怒、過度熬夜勞累,以及暴飲暴食、飲食不節、抽菸喝酒,導致氣血運行不暢,進而阻塞血絡,往往情況會更為嚴重。

尤其是,近日中午晴朗高溫,一到傍晚便氣溫驟降,這樣的天氣型態,更是好發心血管疾病的高危險時節!根據過去無論東、西方國家針對環境因素對於血管疾病的發生所做的觀察研究皆發現,冬天死於腦中風與心肌梗塞的人數比例有明顯的增加;尤其是老年族群,氣候改變對他們的影響尤為顯著,年齡越高者,越要特別小心。

到底為什麼心血管與腦梗塞疾病發生率,在冬天會呈現明顯的高峰呢?王心眉中醫師表示,除了溫度變化,造成血管收縮、血壓上升之外,冬日天涼,民眾口腹之慾大增,常嗜吃油膩、重口味的食物;倘若又有飲酒、飲食不節的問題,則容易增加血液中脂肪、壞膽固醇的濃度。

可是,偏偏冬天天氣冷,民眾常會有飲水量減少的問題,若民眾未適度留意、加強補充,常會使血液處於過度凝血、濃稠的狀態。而血液過度濃稠、流動不暢,則會影響到人體正常的生理運作,容易促成血栓的形成,增加中風、心絞痛或心肌梗塞發生的風險。特別是三高患者、缺少運動,以及有家族遺傳心血管疾病的高危險群,更要小心留意。

最近早晚氣溫變化劇烈,日夜溫差動輒10度上下,簡直到了「朝穿皮襖、午穿紗」的境界。(圖/華人健康網)
最近早晚氣溫變化劇烈,日夜溫差動輒10度上下,簡直到了「朝穿皮襖、午穿紗」的境界。(圖/華人健康網)

預防中風、心肌梗塞找上門有訣竅!中醫7招教你保養血管護健康

既然如此,那麼想要預防中風、心肌梗塞找上門,保養血管健康,民眾該怎麼做才對呢?王心眉中醫師特別傳授7招簡易好做,且實際有效的保養秘訣,提供給大家做為日常保養參考:

第1招/控制體重:

控制體重、不暴飲暴食,飲食清淡少油少鹽少糖,控制熱量,多吃豐富的蔬菜水果與雜糧,攝取好的膽固醇,降低體內壞的膽固醇。避免吃動物內臟,因為內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪,會增加血液黏稠度。因此必須少吃高脂類食物及甜食,養成健康飲食方式。

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章