父親節,到底該送爸爸什麼?專家教你這樣挑保健食品,不管幾歲的爸爸都受用

2019-07-25 11:24

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父親節快到了,還在煩惱該送爸爸什麼禮物嗎?

在家裡,爸爸多數都是較為沈默的對象,也不太常提出想要什麼禮物,身為子女們看著辛勞工作的父親,總想在父親節時送個禮物感謝爸爸的辛苦!

爸爸的健康就是最好的父親節禮物,也是子女們珍貴的財富。所以 Jamie 特別整理了適合不同年齡層爸爸們的保健食品營養建議,今年的父親節,讓你/妳照顧爸爸的健康!

40歲以下年輕爸爸們,打拼工作重體力!

40歲以下的父親們多數都在事業衝刺階段,每天辛苦的工作打拼!忙於工作可能熬夜加班、又常外食的情況下,在體力、營養均衡上都需要注意與補充。

40歲以下爸爸-營養保健食品成份推薦1:B群

適度的補充B群,有助於提高身體代謝,提振白天工作時的精神,維生素B群也是天然的抗壓劑,對於幫助維護神經、內分泌系統、提高免疫、減緩肌肉僵硬痠痛……等等都有助益,是人體重要的營養素之一。

*建議可找有搭配複方的:ex. 瑪卡、精胺酸、鋅…等成分,這些都是對於男性有益的保健食品成分,這樣能夠發揮 1+1 > 2 的效果喔。

40歲以下爸爸-營養保健食品成份推薦2:綜合維他命

維生素A、維生素E、與各種礦物質,都是人體重要營養素,綜合維他命是多種營養素的統稱,包含維持健康所必需的各種維生素與礦物質。這些營養素用於荷爾蒙作用、維持調節生理反應……等等皆有其重要功用。

現代人多數營養攝取不均,透過補充綜合維他命是較為方便的營養補充選擇。

*建議多留意成分盡量挑選來自天然萃取,與添加較少的賦形劑(ex. 膠囊、粉包),避免在營養補充同時,攝取過多不必要的化學合成物質。

40~60歲的中壯年爸爸們,補鈣維持活動力邁向人生第二巔峰

40~60歲的父親們,邁入中壯年,有些人也開始準備退休或已開始退休生活。

身體的機能隨著年紀漸增也會逐漸覺得有些力不從心,即便認真運動維持良好體態,還是容易在膝關節或骨骼健康上也容易隨著歲月的流逝而受損與流失。

40~60歲爸爸-營養保健食品成份推薦1:鈣

研究數據顯示,成人自35歲起,骨質損耗的速度會更快,在沒有足量鈣質補充下,骨質密度會逐漸降低,容易導致骨質疏鬆、駝背、容易骨折等狀況。

鈣質對於維持骨骼與牙齒的健康、肌肉與神經的正常機能、調控細胞的通透性……等等都十分重要,是身體重要不可或缺的元素之一。

*建議可挑選天然鈣源(ex.海藻鈣)增加吸收率,並找有複方搭配的效果更佳 ex. D、K2 (皆可幫助鈣質吸收與轉換)、鎂(有助於神經放鬆提升睡眠品質)

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