什麼樣人容易睡夢中猝死？醫生曝「7大高危險族群」，起身變吃力竟也是身體警訊

胸腔重症專科醫師黃軒於6日針對「醫護人員凌晨在家睡夢中猝死消息」一事指出，，我們身邊一定有看過一些人白天還談笑風生，夜裡卻再也沒醒來。而這種「看似平靜」、其實極殘酷的離去，在醫學上有一專有名詞為SUDS ／ SUD （Sudden Unexpected Death in Sleep），意即睡眠中無預警的猝死，或俗稱「睡眠的猝死」。

黃軒近日在臉書發文指出，睡眠看似是休息，但同時也是人體防禦力降到最低的時段。入睡後人體的心跳放慢、血壓下滑，自主神經進入副交感主導狀態，使身體對缺氧等異常反應變得不敏感。黃軒說道，「換句話說，白天還守得住的健康「破洞」，到了晚上就可能守不住」。

根據研究研究顯示，猝死高風險的時間點多發生於清晨12時～6時之間。無論是心律不整、急性心臟事件，或夜間呼吸中止等狀況，都更容易在這段時間發生。在相關數據分析1980至2003年也發現，突發性心臟死亡在凌晨時段的比例明顯偏高，約占所有猝死案例的12～19%。

此外，黃軒表示，患有中重度阻塞性睡眠呼吸中止（OSA）的人，其夜間猝死風險將上升至2.6倍，氣溫驟降後的24至72小時內，更是心肌梗塞的高峰期。

7類睡夢中易猝死的高危險族群

1. 40～70 歲男性

2. 飽受壓力的上班族

3. 長期打呼、白天嗜睡的人

4. 高血壓控制不良

5. 心臟肥厚、心肌病家族史

6. 睡前喝酒（加重呼吸中止）

7.冬天睡在過冷房間的人

黃軒提醒，若你是擁有兩項特徵以上的人，且「最近累到睡覺都喘」，建議儘速就醫檢查。

睡眠中死亡前的4大身體警訊

此外，其實在睡夢中猝死前，身體早就會發出「警訊」；只是多半訊號微弱，常被日常忽略。黃軒強調，若身體以下四大症狀，是身體最誠實的求救訊號。

1.一睡醒就頭痛＝夜間缺氧警訊

2.睡覺被噎醒、喘醒＝OSA 的典型警訊

3.夜間心悸、胸口悶熱＝心律不整或冠心症可能性

4.最近「走路變慢、起身變吃力」＝心血管死亡風險升高

如何預防在「睡夢中死亡」

1. 睡覺時，室溫應維持20～24°C

冬天太冷，心臟壓力會翻倍。

2. 側睡降低呼吸中止

打呼消失一半不是傳說，是科學。

3. 睡前避免喝酒

喝酒會「癱軟」呼吸道肌肉，引發呼吸暫停。

4. 高危族群務必定期檢查

做心臟超音波、睡眠檢查及24小時心電圖。

5. 避免長期熬夜

長期熬夜會擾亂自主神經，使夜間心律不整更容易發生。

黃軒最後提醒，睡夢中的死亡並非突然發生，而是長期被忽略的小毛病，在某個過冷、過累或缺氧的夜晚，同時被點燃。越懂身體的人，越懂得尊重睡眠——因為睡覺不只是休息，更是修復，也是生命最脆弱的縫隙。

資料來源：《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》 （相關報導： 水放過夜千萬別喝！醫師曝4大「喝水」地雷習慣超傷身，多數台灣人都不知道 ｜ 更多文章 ）

責任編輯／陳得馥