# 減壓  

由於冬雨降雨少，引發新竹地區水情吃緊。經濟部水利署今（12）日邀集各自來水事業、農田水利署、水庫管理及地方政府等相關單位召開供水情勢檢討會議，雖3月上旬春雨對農業整田有助益，惟為確保5月底前公共用水維持供應，經與會單位研商評估後，決定自今日起新竹地區由水情提醒綠燈轉為減壓供水黃燈，即日成立旱災水利署緊急應變小組，並提報經濟部亦同步成立緊急應變小組加強因應。水......

從今天（19日）開始，全台從新北到高雄共有 7 個縣市的居民要提前備水了！因自來水公司進行工程維護，桃園、台中、雲嘉及南高部分區域將陸續出現減壓或停水，其中台中神岡與豐原影響範圍較大，最長恐斷水 10 小時，台水提醒民眾務必在停水前 6 小時完成儲水，並記得關閉抽水馬達電源以策安全。桃園市1/19 停水時間範圍桃園市中壢區的自強里與莊敬里，預計從19日深夜......

別忘記儲水！根據「台灣自來水公司」官網資料顯示，台南市自2025年7月1日（週二）起至7月5日將有多個地區進行停水降壓，台南市包括關廟、安南、新營、新市、南化及西港等多區的部分路段，將分時段實施停水或減壓。台灣自來水公司表示，此舉是為了進行管線工程或漏水測試，呼籲受影響的市民留意社區通知，並及早備水因應。關廟區部分路段受影響，夜間停水至清晨以關廟區為例，受影......

由台灣正念工坊、陽明交大醫學院共同舉辦的「正念與醫學暨心理學研討會」，2024年11月16日在台北舉行，匯聚國內外醫學和心理學專家，探討正念臨床應用，包含慈悲與自尊、禪與心理學、腦神經科學、生活型態醫學、睡眠、老化、減重等7大議題，不少醫護人員亦分享接觸正念後的轉變。

社群媒體興起後，許多使用者開始出現成癮現象，耗費大量時間經營、瀏覽社群媒體，甚至有人會依賴點讚數與留言數來獲得歸屬感；看到朋友在社群上多采多姿的生活，興起「比較心態」而產生低落情緒；又或是擔心錯過社群上的新鮮資訊，怕趕不上潮流話題所以感到恐慌，這種IG、FB越滑越不快樂的情況，就是「社群焦慮症」，長時間下來可能會耗弱身心健康，影響使用者的日常生活。

壓力大會害人肥胖嗎？過多的壓力容易減緩新陳代謝，而過高的壓力荷爾蒙（可體松）會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需，所以食量變大，嗜吃高熱量食物，使人不知不覺吃更多，肥油越多。營養師分享6大食物具有舒壓的效果，助你遠離「壓力型肥胖」！

美好的性生活除了是夫妻相處很好的潤滑劑，對健康更有著許多意想不到的好處呢！就讓Hello醫師告訴你，愛愛會對身體帶來哪些正面的影響吧！

心理學家及治療專家發展出數種戒除壞習慣的策略，從焦慮、暴食到拖延都有。然而，這些方法是否有效，通常取決於個人的基因組成。幸運的是，現代科學可以解答某些古老方法是如何整合舊大腦和新大腦，並打敗壞習慣（無論你在基因方面運氣如何）。不過，首先讓我們回到前面說過的大腦模型。記得嗎？舊大腦會幫助我們生存。除了獎勵型學習，它還有另一招：盡快將學會的東西變成「肌肉」記憶。換句話說，大腦的結構就是要形成習慣，這樣才能把空間清乾淨，用來學習新事物。

妳一定有過在翻來覆去還睡不著的半夜12點，除了數羊之外不知道還可以做些什麼才好？或是晚上提早完成了要做的事情，但是離平常上床睡覺時間還有些早，而且精神也還很好的經驗吧？

新冠封城期間許多人表示，沒事宅在家裡總想吃東西。人與食品的關係錯綜複雜：吃是必須的，但吃多了又會後悔。

人類所有的不快樂都指向一個原因：不懂得讓自己靜下心來。

看到有明星光環的人，很多人就會覺得「看起來好亮眼，真好」、「看起來好像都沒有煩惱」。可是，真的是如此嗎？

努力的另外一個缺點就是會「和人比較」。無論是誰，都容易會有「我明明比誰誰誰努力，為什麼……」的想法。這種想法的壞處在於一旦開始想，就會停不下來。對於所有的一切都開始忌妒，連與生俱來的事也會成為忌妒的對象。例如那個人比較年輕、可愛、有錢、男友比較帥等等沒完沒了。最終的結果，就是開始責備自己。

當你正被生活壓力所困，情緒裡充滿了焦慮和不安，種種不適感讓你感覺「活著好累啊」，不妨來做一下「擺脫焦慮練習」。

在美國佛羅里達礁島群（FloridaKeys）附近60呎（約18公尺）深的海裡，一群潛水夫—噢不—是一群太空人，正為了訓練太空中無重力的環境而在海底生活。這是美國太空總署NASA極端環境任務行動（ExtremeEnvironmentMissionOperations，簡稱NEEMO）第21次的訓練任務，於7月21日展開，為期16天，這些任務看似都要「游著」完成。

你知道現在自己壓力有多大嗎？為了生活或為了夢想，我們總是太過努力，一刻也不想放鬆，但這樣拚命下來心也會累、身體也會累，在疲倦得流不出眼淚時，身體其實就會先洩漏你憂鬱的秘密……