血壓別亂量！名醫曝「1關鍵才是正確測量」，很多人不知道

台灣約有530萬人罹患高血壓，但多數人對疾病的理解仍停留在「吃藥控制」。在節目《下班經濟學》中，敏盛醫院總院長、心血管權威醫師陳文鍾直言，高血壓不只是慢性病，一旦控制不佳，可能引發中風、心肌梗塞、腎衰竭，甚至主動脈剝離等致命併發症。陳醫師指出，現在的血壓標準已調整為收縮壓低於130、舒張壓低於80，只要超過即屬高血壓範圍。高血壓若長期未控制，可能導致中風、心肌梗塞、腎衰竭，甚至主動脈剝離等嚴重併發症。不過，若屬於「邊緣型高血壓」，並非一定要立即用藥，仍可透過生活調整改善。

另外，更值得注意的是，臨床上還有一種被稱為「心臟癌症」的罕見疾病——肺動脈高壓，過去5年死亡率一度高達60%，風險甚至不亞於癌症。

不吃藥能降血壓？醫揭「SABCDE」6大生活法則

陳醫師提出一套非藥物治療方式「SABCDE」，適用於血壓尚未嚴重升高的族群：

• S（Salt）限鹽：減少鹽分攝取，可降低血壓約3～6 mmHg
• A（Alcohol）少酒：避免過量飲酒
• B（BMI）控制體重：每減1公斤，血壓約下降1 mmHg
• C（Cigarette）戒菸：降低心血管風險
• D（Diet）飲食調整：建議採地中海飲食或DASH飲食
• E（Exercise）規律運動：每週至少140~150分鐘中等強度運動

陳醫師強調，這些生活習慣的調整，對於初期高血壓患者具有顯著效果。

自行停藥很危險！醫：血壓要看「長期平均」

不少患者在血壓下降後，會自行減藥或停藥。陳醫師提醒，血壓的判斷應以1至2週的平均值為準，而非單次測量。若未經醫師評估就自行調整用藥，反而可能增加心血管風險。此外，血壓控制得當，反而能降低腎臟病與心血管疾病發生率，並非外界誤解的「吃藥傷腎」。

血壓怎麼量才準？醫教「722量測法」

正確量血壓方式也會影響判讀結果，陳醫師建議採用「722原則」：

• 7天：連續量測一週
• 2次/天：早上起床、晚上睡前
• 2次/次：每次量兩遍取平均

量測時應保持坐姿、雙腳平放、避免喝咖啡或情緒緊張，以免影響數值。

比高血壓更致命？「肺動脈高壓」被稱心臟癌症

除了常見的高血壓，陳醫師也提醒另一種罕見但高致死率疾病——肺動脈高壓。與一般高血壓不同，肺動脈高壓是右心室將血液送往肺部時，血管壓力異常升高，可能導致右心衰竭。過去統計顯示，患者5年死亡率高達60%，近年隨治療進步已降至約30%至40%。

出現「5大症狀」要警覺：喘、咳、血、腫、暈

肺動脈高壓初期症狀不明顯，但可留意以下五大警訊：

• 喘（呼吸困難）
• 咳（持續咳嗽或咳血）
• 血（咳血）
• 腫（下肢或腹部水腫）
• 暈（頭暈甚至昏厥）

陳醫師提醒，一旦出現相關症狀，應儘早就醫檢查。

新藥突破！可降低7成住院與死亡風險

目前肺動脈高壓治療主要分為三大類藥物，作用在於擴張血管、降低壓力。近年更出現新型「活性素訊號抑制劑」，可從血管結構下手，減少增生與纖維化。研究顯示，與傳統療法合併使用，可降低超過70%的住院、移植或死亡風險。不過該藥目前在台灣仍在申請健保給付中。

醫師提醒：高血壓與肺動脈高壓都不能輕忽

陳醫師總結，無論是常見的高血壓，或是罕見的肺動脈高壓，都屬於高風險但可管理的疾病。

關鍵在於：

• 早期發現
• 正確量測
• 規律追蹤
• 配合醫囑治療

避免因輕忽症狀，錯過黃金治療時機。