# 補氣血  

如果你常覺得頭昏腦脹、手腳冰冷，甚至連起身都快暈倒，這可能不只是太累，而是你的血壓「太低了」！雖然高血壓令人聞之色變，但低血壓引發的視線模糊與昏厥風險同樣不可小覷，這時除了補水、補鹽，選對食物更能讓你擺脫這種無力感。本文為你整理低血壓飲食與禁忌懶人包，帶你一次看懂該吃什麼補氣血、哪些降壓地雷食物要避開。頭暈手腳冰冷？帶你認識低血壓定義與常見徵兆當體內收縮壓未......

頭髮烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。黃慧娟中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子＋旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。

許多人想到氣血虛弱要食補，紅棗就是補血佳品，俗話說：「1日食3棗，郎中不用找」，坊間也有「1顆紅棗抵5味藥」的說法，除了補血，其實，吃紅棗的好處還包括：養顏美容、解便祕、抗老，甚至英國研究發現，紅棗具有對抗肺癌、乳腺癌和前列腺癌的效果。不禁也有人想問：吃黑棗也有同樣的效果嗎？來聽中醫師詳細破解。