隨著天氣慢慢變冷，讓人忍不住想泡個湯，來場溫泉之旅暖暖身子，不只是溫暖手腳，泡溫泉對身體也有超多好處，像是促進血液循環、加速新陳代謝、消除疲勞、改善腰痠背痛、養顏美膚和助眠等功效，而台灣、日本位於板塊交界處，擁有豐富溫泉資源，該怎麼泡？要去哪泡？不藏私溫泉攻略，帶你一探究竟。
怎麼泡最完美
【步驟一｜先行沖澡】進入浴池前，先以熱水沖洗汗水及髒汙，一來維持浴池整潔，二來避免直接進入浴池，身體因溫差過大而血壓飆升。沖澡時先從四肢、身體，最後頭部，一邊沖洗，一邊讓身體習慣熱水溫度。
【步驟二｜半身浴適應】沖洗後慢慢走入浴池，千萬別一口氣浸泡全身，強烈水壓恐造成心臟負擔，先浸泡至腰部，以半身浴形式讓身體適應熱度，直到上半身暖和，再浸至肩膀。
【步驟三｜循環式浸泡】浸泡時間依身體狀態及溫泉溫度而定，一般來說，中溫泉（約50℃-74℃）不宜超過15分鐘，高溫泉（約75℃-96℃）不宜超過10分鐘，每階段須起身休息、補充水分，循環浸泡，每天1-2次為佳，3次為上限。
溫泉寶島台灣
台灣各地都有別具特色的溫泉，東部有知本溫泉、栗松溫泉、霧鹿溫泉等，西部有泰安溫泉、谷關溫泉、東埔溫泉等，南部有關子嶺溫泉、寶來溫泉等，北部有烏來溫泉、北投溫泉、陽明山溫泉和礁溪溫泉等，離島更有綠島朝日溫泉，全台遍布各式溫泉，是個不折不扣的溫泉寶島！
北部最為人所知的溫泉，基本上多屬於大屯山火山群溫泉，當中最具代表的便是硫磺泉，如：陽明山溫泉、北投溫泉，泉水富含礦物質，據傳能軟化角質、止癢、治療皮膚病，擁有「皮膚之湯」美譽，不過因硫磺味而被戲稱為「臭蛋泉」，儘管氣味稍重，但泡完真的身心舒暢，不但紓壓，皮膚也超咕溜～
別於澄淨清澈的溫泉，南部最讓人印象深刻的就是泡完瞬間變泥人的關子嶺溫泉，關子嶺溫泉是全台唯一的黑色溫泉，更是全球稀有的泥漿溫泉，泉質潤滑，帶有硫磺味，為鹼性碳酸泉，據傳對風濕性關節炎、皮膚過敏及美容極具成效，與其苦苦敷N片面膜，不如直接來一趟泥漿美顏之旅，讓肌膚煥然一新。
如果想來點不同的溫泉體驗，那就來場野溪溫泉之旅吧，近期超夯、討論度超高的台東秘境－栗松溫泉，被封為台灣最美的野溪溫泉，是個隱藏在深山的瀑布型溫泉，溫泉源頭來自岩壁，屬弱鹼性碳酸泉，是台灣少數尚未開發的溫泉地，前往路程須經過層層關卡，不容易抵達，不過，所有去過的人都極力狂推，大讚意猶未盡，在群山包圍下，泡在白煙氤氳的溫泉中，享受山林靜謐與蟲鳴鳥叫，這樣的體驗，堪稱極致享
碳酸鈣結晶被藻類附著，在栗松溫泉山壁形成翡翠色紋理，宛如仙境 （相關報導： 四季進補大食帖 跟著二十四節氣品嚐在地好食 ｜ 更多文章 ）
日本名湯之旅
冬季前往日本，除了滑雪、賞雪，溫泉是絕不容錯過的行程，除了台灣人最為熟悉的富士山、登別和箱根溫泉，這一次要特別介紹日本其他頗富盛名的溫泉勝地，不僅各具特色，更深受日本人喜愛，下一次前往日本，可千萬別錯過～
