超過1成的英國人，每天查看手機頻率為60次；美國年輕人更高達82次。如何暫時放下手機，好好和眼前身旁的人聊天，很諷刺地在這時代竟成了一個必須練習的生活課題。
周末夜餐館裡，坐在我旁邊的一家四口，用完餐後好整以暇地沒有離席，接下來半小時，父母雙親與兩位大學生模樣的兒女，完全沒有交談，就這麼沉浸在各自手機，渾然忘我而不顧彼此。
“Phubbing”──手機（phone）和冷落（snubbing）的新造複合字，已然是跨社會的生活景況。《每日郵報》（Daily Mail）說，超過一成的英國人，每天不是接聽來電而滑動解鎖手機的查看頻率為六十次；而《紐約時報》（The New York Times）則指出，美國年輕人平均每日查看手機的次數更高達八十二次。而主要刷手機目的，就是上臉書等社群網路。
這已不能用所謂異常成癮來稱呼了，根本上就是常態的習慣。甚至誇張點說，手機愈來愈不像身外之物，彷彿是人體一部分，自然不可分割。即便如此，日益人機一體（cyborg）化的低頭族，卻不見得能超越物質與肉身界線地開展自由互動；相反的，「科技拉近了彼此距離，卻讓我們害怕親密交流」──這句話是麻省理工學院科技社會研究大師特克（Sherry Turkle）去年新書的副標題。
這本書叫《在一起孤獨》（Alone Together），犀利點出了年輕人如何透過網路媒介，讓自己既成為躁動的社交達人，但同時又是陰鬱的寂寞患者。而作者在前年的作品，更是從書名便開宗明義，鼓吹我們必須「找回對話」（reclaiming conversation）。
如何暫時放下手機，好好和眼前身旁的人聊天，很諷刺地在這時代竟成了一個必須練習的生活課題。比如說，至少在家裡可以設定一個「無手機區域」，像是臥室、廚房或者餐桌上；或者與家人約定在某段時間或從事某種活動時，大家都得像在電影院般地關機。
而且千萬別小看就算手機僅只放在一邊（沒去刷也沒有響），都足以或多或少影響人們對話進行的氛圍。去年有一篇在《環境與行為》（Environment & Behavior）期刊的研究報告就指出，當手機被明顯放置在兩個人的互動空間時，不僅談話雙方的專注會受影響，甚至連彼此同理的程度也明顯削弱。
或許我們總有些不得不（擔心工作重要來電之類），做為手機貼身、橫在各種親密關係之間的藉口。不過，開始意識「這是個問題」，就已跨出改變第一步。
筆行至此，才發現自己兩個小時未滑手機，沒電自動關機了。也好，就讓它先睡吧，我與家人和自己的對話才要開啟。
＊作者為現任國立台灣大學社會學系教師。原刊於1625期《新新聞》，授權轉載。 （相關報導： 楊雅雲觀點：用人工智能及大數據決定能源策略比公投更容易成功 ｜ 更多文章 ）
