物價年年上漲，退休後的生活費是否跟得上通膨？隨著2026年即將到來，攸關數百萬退休族權益的勞保退休金與國民年金制度也出現重要變化。根據最新規劃，勞保老年年金將於2026年5月啟動新一波調整機制，預估調幅達6.46%，影響人數約78萬人。同時，國民年金也因投保金額與法規修正同步調整，讓不少曾在職場工作、後來轉為國民年金投保者關心：是否能同時領取兩筆年金？以下依據既有資訊，完整拆解2026年勞保退休金與國民年金請領重點與實際試算。
哪些族群的勞保退休金調幅最大？國民年金投保者是否也能受惠？
勞保退休金調整的核心目的，是避免退休金被通膨侵蝕購買力。依據《勞工保險條例》，當消費者物價指數累計上漲達5%，便會觸發給付金額調整機制。行政院主計總處公布2025年平均消費者物價指數年增率為1.66%，使得部分年度累計漲幅突破法定門檻，最終達到6.46%，因此確定啟動新一波勞保退休金調整。本次勞保退休金受影響的族群，為在2011年、2012年、2016年、2017年、2018年及2022年退休並開始請領年金者。換句話說，這些年度開始領取勞保退休金的退休族，將在2026年5月起看到新的給付金額。至於國民年金投保者，雖不適用同一套調整機制，但國民年金投保薪資同步修正，給付基礎也會出現微幅調整。
勞保退休金與國民年金可以同時領嗎？雙領條件是什麼？
勞保局最常接到的詢問之一，就是「我以前保過勞保，後來改投國民年金，退休時能否兩邊都領？」答案是可以的。只要勞保年資與國民年金年資合計滿15年，並在65歲達到請領年齡，就可同時取得兩筆年金給付。勞保退休金計算方式採擇優公式計算，一種為平均月投保薪資乘以年資再加計固定金額，另一種則依年資比例計算；國民年金也有兩種計算方式，但若已領勞保退休金，國民年金僅能依特定公式發給。以民國51年次的許先生為例，他曾累積10年勞保年資，平均月投保薪資3萬元，後續轉為自由職業並投保國民年金12年，合計22年年資，符合雙領條件。依計算結果，他65歲後每月可領勞保退休金5325元，國民年金3292元，合計8617元，形成退休後穩定基本收入來源。
勞保退休金實際能增加多少？國民年金合併後差距有多大？
再換個案例來看，一名2016年退休、原本每月領取2萬元勞保退休金的勞工，已在2023年因前一波物價調整機制提高至21480元。隨著2026年再次調整6.46%，每月可領取金額將進一步提升至22868元。與最初請領時相比，每月多出近3000元，長期累積下來，對退休生活影響相當明顯。這種調整方式等同讓勞保退休金具備隨物價成長而逐步增加的效果，對依賴年金收入維持家庭開銷的退休族而言，確實形成實質補貼。而國民年金部分，則主要提供基本生活保障，金額相對固定，但在與勞保退休金合併請領後，仍能成為退休收入的重要補充。
勞保退休金什麼時候入帳？國民年金請領時間怎麼配合？
2026年調整後的勞保退休金，將自5月開始生效。由於勞保年金採次月底入帳方式，因此實際增加的金額，退休族會在2026年6月底領到。許多退休族屆時刷存摺時，便能看到新金額入帳。至於國民年金，請領條件為年滿65歲即可申請按月給付，因此若同時符合勞保退休金與國民年金資格，兩者請領時間可同步規劃，避免產生空窗期。許多民眾常誤以為只能選擇其一，但實際上制度允許合併計算年資並分別領取。 （相關報導： 國民年金開始入帳了！符合1條件就能「領近40000元」誰能領？申請流程一次看 ｜ 更多文章 ）
未滿15年勞保年資該怎麼辦？勞保退休金與國民年金如何搭配最有利？
不少民眾因轉職、自營或離開職場，勞保年資未達15年，常考慮提前結清勞保。但從制度設計來看，保留勞保年資並與國民年金併計至65歲後請領，往往比一次請領更有利，尤其在通膨持續的環境下，每月穩定收入更具保障效果。2026年被視為退休制度調整的重要時間點，除了勞保退休金調幅達6.46%，國民年金制度也同步調整，退休族若能提前盤點自身年資，並妥善規劃勞保退休金與國民年金搭配方式，將有助於降低退休後的生活壓力。
