停經7個月、盜汗失眠！女星吳怡霈靠「戒3食物」經痛失眠全改善

多年來飽受子宮肌腺症折磨的藝人吳怡霈，因治療注射「柳普林」而經歷長達 7 個月的停經副作用，盜汗、失眠、情緒不穩讓她身心俱疲。沒想到，當她照著中醫師的建議，戒掉「蛋、奶、咖啡因」這 3 種看似日常的食物後，卻經痛消失、過敏改善、腸胃健康創下 20 年最佳狀態，甚至連陪她一起嘗試的老公，也擺脫多年鼻過敏困擾。

柳普林副作用：從治療到「更年期體驗」

子宮肌腺症是一種常見的婦科疾病，患者常因經血過多與嚴重經痛而深受困擾。醫療上會透過手術或藥物抑制荷爾蒙，其中「柳普林」是常見選項，能讓病灶縮小，但也可能帶來類似更年期的副作用，包括：

• 停經
• 盜汗與熱潮紅
• 睡眠障礙
• 情緒起伏

吳怡霈就曾形容這段日子「難熬又漫長」，即使知道是治療的一環，仍難免感到身心俱疲。

戒掉「蛋、奶、咖啡因」真有效？

當她轉向中醫求助時，醫師的建議卻顛覆了她的想像。不是限制冰品或辛辣，而是要她戒掉「蛋、奶、咖啡因」。

身為咖啡重度愛好者與「蛋控」的她，一度懷疑自己做不到，「每天至少三杯咖啡，怎麼可能戒？」然而，她仍抱著試試看的心態配合，沒想到短短幾天就感受到身體的劇烈變化。

戒斷期陣痛：頭痛、昏沉，卻在第四天重生

剛開始戒咖啡因的前 3 天，她頭痛欲裂、精神渙散，簡直痛苦難耐。但到了第 4 天，她驚訝地發現自己「像重生一樣」，不僅白天精神明顯變好，晚上睡眠品質也提升不少。她笑說，那一刻才真正意識到自己過去對咖啡的依賴有多深。

戒蛋與麩質：腸胃、過敏全面改善

在醫師指導下，她又進一步挑戰戒蛋與麩質，沒想到效果更令人驚訝。過敏與皮膚狀況大幅改善，腸胃功能恢復正常，甚至創下 20 年來最佳狀態。身體不再沉重，感覺變得輕盈自在。連陪她一起嘗試的老公，也發現鼻過敏長年困擾竟然改善許多。

醫師觀點：飲食排除法的啟示

醫師解釋，部分女性體質對蛋、奶或麩質敏感，可能引起發炎反應，進而加重經痛、腸胃不適或過敏：

• 咖啡因：容易造成焦慮、睡眠障礙
• 乳製品、蛋：部分人會出現不耐或過敏反應
• 麩質：對腸胃敏感者會增加發炎反應

透過「飲食排除法」逐一觀察，能幫助患者找到影響身體的隱藏因子。

從經痛到無痛：生活品質徹底改變

在飲食調整與中藥調理下，吳怡霈不僅順利度過柳普林的副作用期，當月經恢復後，她驚喜發現多年來的經痛竟完全消失。醫師更指出，只要持續保持這樣的飲食習慣，子宮肌腺症復發的機率有望下降。 （相關報導： 不是超慢跑、快走！「1運動」比久走多消耗60%熱量，10秒也能有效 ｜ 更多文章 ）

她感性地說：「過去覺得人生不能沒有咖啡，但現在完全沒有渴望。蛋還是很愛，偶爾吃吃無妨，奶本來就少，麩質則盡量避免。」這段經歷，讓她學會：人生不是非要什麼不可，健康才是最值得珍惜的。