富邦人壽健康邦「年齡意識調查」解鎖年輕力 三大地雷勿踩

2022-10-03 18:06

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原來是這Young!想要保持年輕,富邦人壽提醒大眾這三個地雷勿踩,解鎖年輕力。

原來是這Young!想要保持年輕,富邦人壽提醒大眾這三個地雷勿踩,解鎖年輕力。

富邦人壽結合企業永續主張Stay Young,幫助大家找出Stay Young的關鍵解方,日前於LINE官方帳號「富邦人壽健康邦」發起「年齡意識調查」,吸引萬人參加。調查結果顯示,啟動Stay Young的關鍵三大作為:不熬夜(45%)、不當低頭族(29%)、勤保養抗氧化(15%)。而大眾對於年輕的定義也相當務實,健康狀態(55%)、心智年輕(23%)才是王道,在現今的「看臉時代」,顏值(14%)反而不是首選。

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依據聯合國發布「永續發展目標」(SDGs),指引全球2030年前要努力邁向永續,此次調查除了探究大眾對於保持年輕的定義與作為,也藉此引導大眾反思如何幫助地球Stay Young,調查發現,大眾在生活中經常誤踩的三大地雷,包含「熬夜睡眠不足、失衡飲食、能源浪費及使用塑膠製品」,這些NG行為,讓我們得好好省思。

地雷一:不只熬夜讓你「老在等」 小心「睡不晚」是睡眠老化的徵兆!

NG的生活習慣影響健康、讓人老化得快,調查發現45%的民眾認為當個健康不熬夜的好寶寶是「Stay Young」的第一步,但被問到生活中最NG的生活習慣,睡眠不足不規律排名第一(37%)、其次是瘋狂低頭族手機不離身(28%)、飲食「呷重鹹」(19%)、「真躺平族」不愛運動(17%)。

現代人生活壓力大,平常容易焦慮失眠,睡眠不足、睡不好,習慣用假日「晚睡晚起」來惡補,惡性循環下,可能讓健康亮紅燈。良好的睡眠習慣要從養成固定的生理時鐘開始,訂出睡眠時間後,不分平假日,不讓睡眠債欠過夜,培養優質的睡眠習慣,成為保持年輕的原動力。

地雷二:三成民眾嗜糖及手搖飲 飲食不均衡!糖分超標、蔬果及水份攝取不足

正確飲食能吃出年輕活力,調查中民眾自我反省常踩飲食地雷前三名有:不足五蔬果(32%)、嗜甜食與含糖飲料(32%)、水分攝取不足(25%)。台灣外食便利、選擇多,許多民眾樂當外食族,只要掌握每天攝取五蔬果的原則,三餐在外也能吃出健康,根據國民健康署建議每天應攝取3份蔬菜(每份煮熟後約半碗)及2份水果(1份約1個拳頭),並選用在地當季、原型蔬果,可促進健康及預防慢性疾病;另外「糖糖危機」也不容忽視,在生活壓力爆棚下,很容易就一杯手搖、團購下午茶紓壓,然而過量攝取糖分不僅危害健康,更加速老化,依據食藥署資料庫,1杯700毫升的全糖珍珠奶茶糖分攝取就超標,應該更有意識節制糖分攝取才能Stay young。

地雷三:這樣很傷地球!冷氣開最大、爆用一次性塑膠製品、無差別回收法

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