知名YouTuber「錫蘭」近日發布了一支長達兩小時的影片，深入剖析某些心靈成長課程如何運用極端的心理操控手法，甚至導致部分學員精神失常。影片曝光後，許多網友紛紛表示，片中所描述的「三階段」手法讓人似曾相識，仔細回想才發現，這與國中宿營的過程幾乎如出一轍。
心靈課程如何操控情緒？
根據錫蘭的影片內容，這類心靈課程通常會使用「三階段手法」來操控學員的情緒與行為：
建立權威—透過特定角色的「強勢領導」，讓學員服從並接受規則。
極端情緒控制—包括大聲斥責、壓力挑戰、團體懲罰，以及播放特定音樂來影響學員的情緒。
營造歸屬感—在學員情緒崩潰後，透過團隊分享、擁抱、感人話語，讓學員產生「浴火重生」的錯覺，並對團體產生依賴。
這些手法與某些心靈成長課程極為相似，讓人不禁質疑：「這樣的活動，真的能幫助人成長，還是變相的心理操控？」
為何網友覺得國中宿營與其雷同？
有網友在看完錫蘭的影片後發文表示：「當下覺得這種課程離自己很遠，但突然意識到，國中時參加的宿營不就是這樣嗎？」該貼文隨即被「好色龍」粉專轉發，引發大量網友共鳴。
許多人回憶起當年參加宿營的經歷，發現其中的手法與心靈課程極其相似，例如：
睡眠剝奪與強制規範—「半夜突然被叫起來訓話，還規定一定要在極短時間內洗好澡，完全沒有個人自由。」
集體壓力與服從測試—「值星官大吼：『你們以為來這裡是玩的嗎！』」
強制情緒渲染—「大家不哭不准走，甚至不斷播放催淚音樂，直到有人情緒崩潰。」
權威角色與懲罰機制—「宿營一定會有一個『權威』角色，專門懲罰那些不夠投入、不聽話的人。」
這些場景與心靈課程的情緒操控方式高度相似，讓不少人回想起當年的經歷時不寒而慄。
為什麼這些活動會使用類似PUA的手法？
快速建立團隊歸屬感：迎新宿營通常需要在短時間內讓陌生人成為「一家人」，因此會使用「強烈情感連結」的方法，例如：
高壓環境：不讓參與者有個人時間，活動滿滿，讓人產生「被團體接納」的感覺。
共患難經驗：例如深夜活動、體力挑戰、心理壓力測試等，讓大家「一起經歷難關」，進而強化歸屬感。
心理暗示與洗腦手法
「你是特別的，你能突破自我！」
這類話術類似心靈成長課程，讓參與者感覺自己「脫胎換骨」，但實際上是透過營造特定氛圍（燈光、音樂、情境）來讓人情緒高漲或低落。
「我們是你最好的家人／朋友！」
讓新生感覺只有這個團體才真正理解他，類似邪教的歸屬感操縱手法。
集體壓力與從眾心理
有些迎新活動會讓新生接受極端挑戰或「精神折磨」（如長時間的精神喊話、懲罰機制），透過團體壓力讓人難以違抗，人會不自覺地迎合群體行為，即使內心抗拒，也會因「害怕被排擠」而配合。
這樣的活動對心理會產生什麼影響？
從心理學角度來看，這類活動利用人性對權威的服從、對群體歸屬感的渴望，以及在極端情境下的情緒波動，來達到影響行為的目的，短期內可能會讓人產生「改變」、「突破自我」的錯覺，但長期來看，這種情緒操控可能會導致心理創傷、群體依附心理，甚至影響個人價值觀的建立。
如何避免被類似手法影響？
對於這類「隱藏版心理操控」，專家建議參與者應保持警覺心：
獨立思考—當活動要求「完全服從」或施加過多情緒壓力時，應該思考這是否合理。
保留選擇權—不要因為團體壓力而強迫自己接受不適的活動。
警覺異常行為—如果活動過度強調「個人要突破自我」、「哭出來才算真正成長」，可能暗藏心理操控。
