2024大選投票日倒數！「選舉症候群」嚴重恐影響心血管　醫教7招心法遠離

2024年台灣大選倒數第3天，民眾都已經被鋪天蓋地的選舉熱潮和消息佔據，但即將揭曉的結果往往伴隨著不同的情緒反應，不僅影響候選人，普通民眾都可能出現各種生理和心理狀況，如焦慮、易怒、憂鬱等。亞東醫院精神科醫師林竺君提醒大家，要注意是否出現了「選舉症候群」的跡象，包括憤怒、激躁、悲傷等情緒。

林竺君指出，「選舉症候群」並非正式的精神疾病診斷，而是指選舉帶來的壓力對身心狀態的影響。在選舉期間，人們因政治立場而處於興奮和激昂狀態，對選舉結果充滿期待。但對於部分民眾來說，這種期待可能轉化為身心症狀，如焦慮、易怒，甚至躁症發作。當選舉結果出爐，不符合預期的結果可能引發失落、悲傷、擔憂，甚至憤怒和激躁等反應，有時甚至會導致暴力行為。

林竺君表示，民眾可能在選舉期間投入大量精力因而產生壓力反應，除了積極參與的群體之外，一般民眾也會受到周圍選舉壓力源影響，例如媒體不斷報導民調、弊案等新聞；政論節目或候選人的煽動性言論加劇選情，親朋好友熱烈討論對候選人的看法，使政治氛圍無所不在；有些人則關心國家未來的發展，密切追蹤公共議題的最新進展。這些因素都可能使非候選人的民眾無法逃避選舉壓力，進而出現「選舉症候群」。

美國的研究顯示，深刻投入政治議題、自身與政治相關性較高、依賴新聞媒體程度較高的人，以及支持的候選人未當選時，都更容易出現選舉症候群，「選舉症候群」的常見症狀包括焦慮、憂鬱、低落、注意力不集中、易怒、異常亢奮、疲倦、失眠、食慾變化、絕望感或身體不適等，即使被認為對政治較冷感的年輕人，也可能因選舉影響而出現心理困擾。

林竺君提醒，臨床上存在一種「心碎症候群」，主要是由於身體經歷極端的情緒和壓力變化，產生過量的興奮性內分泌激素，導致心臟無法負荷，即壓力影響心血管功能引起的壓力性心肌病變，嚴重者可能面臨生命危險。 （相關報導： 媽情勒「不投XXX別回來」…她超乖求助：怎回才不傷和氣？ ｜ 更多文章 ）

為了遠離選舉症候群，林竺君建議可透過以下「7種方法」減緩相關不適症狀，包括增加生活可控感，專注於自己可以控制的事情；維持規律的生活和工作，選舉日到來前，不要過度、反覆猜想可能的不良結果；減少花費在媒體的時間，不過度攝取相關訊息；若遇上選舉相關的談話，不必說服與自己不同的觀點，且練習簡單的話語結束對話；同時可以參與對自身有益的事情，如舒壓活動，或將壓力轉化為有意義的活動，例如擬定投票計畫等。