你也想要和喜歡的對象發展長期穩定的關係嗎？ 你有過不盡人意的感情經驗，不管是單戀、失戀或是錯戀？你有沒有想過，其實感情跟學外語一樣，都是可以透過練習及學習來達到更好的成果？
這系列文章從最開始的認識自己開始談起，依照時間序列進展到後面的步驟，從尋找潛在對象、透過吸引力引發對方注意，最後達成合適的關係。如果你還沒看前面的文章，歡迎從第一篇開始看起，會對整個脈絡比較熟悉。
在經歷了認識自己、自我提升的過程後，相信你對於自我覺察變得更為敏銳。而在擴大生活圈尋找合適對象的過程中，你也發掘到了自己不同的面向，為個人特質又豐富增添了不同的層次。無論你是不是要和他人進入發展長期穩定的關係，前述有所知覺的行動都能讓你變得更有自信、更能與自己好好相處。
而過了評估對象及局勢的過程後，你也篩選出來合適的對象，期待能有進一步的關係。
增進關係心法要訣：不是用「追」而是「吸引」
一般常聽到「追女友」，但很少人聽到「追男友」吧？
除了女性在兩性關係開始中常處在被動角色之外，還有一個原因，或許是生理機構天生設計的關係，許多女性天生就懂得「吸引」異性。因此對於有意思的對象，甚至沒有意思的對象，都能過透過自然而然的方式得到男性的注意力。最直接的當然就是透過外貌。
女性展現生殖力象徵，如紅唇、豐腴乳臀、柔嫩肌膚等，足已獲得生理欲望強烈的異性戀男性之注意力，似乎是不需要透過後天教學就能達到的。
而男性展現吸引女性之特質，全不盡然都得透過身體本身的外顯素質達成，更多的是社會性的要素，例如經濟能力、權勢地位，或是抽象一點：「感覺」。
所以網路會戲稱有錢人都變帥了，或是年紀一大把的××長輩娶嬌妻，就展現了男性吸引女性的特質相異於女性吸引男性的特質。
吸引力是多種因素和個人偏好的複雜交互作用，沒有一個保證成功的公式。對別人來說很有效的方式，用在自己身上卻變得奇怪，那是因為每個人天生條件不同。
問問自己，最具有吸引力的幾項特質是什麼？
有可能是你最常被別人稱讚的點，或是你習以為常的是你自己不知道的優勢。
方法一：無欲則剛
要吸引人的前提，就是目的性不能太強。這裡不是要人擺出臭臉、冷若冰山的樣子。而是要違反自然本能，懷抱一種「得之我幸、不得我命」的灑脫感。
這個方法是建立起自己的心理建設，才能在後面的步驟確實執行。
不要窮追不捨，也不要過度關心。以一種平常的態度與你的目標對象應對，才不會因為過度積極的舉動造成對方的壓力及不悅。
這項動作的要訣就是，克制自己快要衝出軌道的好感列車，讓它穩穩地駛在賽道上，不要想求快加速，才能夠準時平安地到達目的地。
方法二：曝光效應
看完前面，大家可能會以為我是叫大家什麼都不做佛系作為。
NO。
我說的是放慢心中的節奏，這樣才不會出現過激的言行，但是有一些實際的作為還是必要的。
如果是不常碰面的對象，可以到對方常去的地方，例如健身房、餐廳、咖啡店出沒。不是要去跟蹤人家或堵人的意思，而是你也去試試看、體驗看看這個環境場域的感覺。除了發生巧遇，也能夠實際知道這個地點對這個對象的意義，增加之後的話題。像是健身房櫃台人員臉很臭？浴室有時候水不夠熱？餐廳哪一道菜特別好吃？這是在累積彼此的共同經驗。
如果是課堂上或是工作場所，可以利用在茶水間、圖書館或是共同活動時間時，選擇靠近目標對象的位置。不需要太近，只要能夠讓對方看到你就可以了。
這是運用心理學上的「曝光效應」，當一個人或一樣事物經常出現，越熟悉便越容易產生好感及信賴。
小結
在吸引對象的階段，你已經和對象有了初步交集的空間或場域，但關係還不是很密切。要用一些方法，增進彼此的友誼及關係，才能夠朝之後的深度關係發展。這個階段的重點在於展現自己的存在感及價值感，讓對方意識到自己是一個「有料且高價值的人」是很重要的。
作者介紹｜德意志黑眼圈
大學主修法律，研究所論文是失戀與療癒，專長是提供給親朋好友不想聽的實用感情建議。人生轉一圈到了德國工作，現在是2個不睡過夜的小娃的媽。從小就夢想靠寫作維生，得過文學獎但發現純文學好難，正努力在小孩吵鬧的空檔間很不純地撰寫：國際時事觀察、AI創作、感情疑難雜症、服務及商品試毒。
本文經授權轉載自方格子（原標題：打造戀愛體質手冊（5.1） 吸引對象方法一、二） （相關報導： 如何判斷女生喜不喜歡你？專家曝1句話就能秒懂她對你有沒有好感，想認真、玩玩都適用 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／林俐
