洗腎的主因不是吃太鹹！醫師曝超商5款地雷飲品「甜甜的卻鈉超標」，喝多恐尿路結石超傷腎
不是只有吃太鹹才會洗腎！醫師點名超商5款高鈉飲料，喝多恐造成水腫、尿路結石......（資料照／王若桐攝）
攝取過多的鈉對人體其實有一定的危害，一般人想到可能攝取過量納的情況是吃太鹹，但泌尿科醫師陳鈺昕提醒，其實喝甜甜的飲料也可能攝取過多的納。在超商中，有幾款飲料需要消費者多留意。
陳鈺昕在臉書專頁發文提醒，攝取過量的鈉可能會造成尿路結石。因為過量的鈉會增加尿液中的鈣沉積，誘發腎結石。而根據國健署建議，成人每天的鈉總攝取量不宜超過2400毫克，差不多是6公克的鹽。若是攝取過量的鈉，可能會引發水腫、增加腎臟負擔以及增加尿路結石風險。
5款喝起來甜甜的飲料，喝多超傷腎
陳鈺昕更形容超商的許多飲料是「鈉含量刺客」，雖然喝起來不鹹，但鈉含量不可輕忽。陳鈺昕也列了一個高納飲料清單：
2.果菜汁：鮮榨果菜汁通常沒有鈉含量過高的問題，但市售飲料有時會為了增添風味加入鈉，購買時建議大家確認營養成分。
3.酸梅湯、楊桃汁：這兩種飲品製作原料為醃漬物，本身鈉含量就偏高。
陳鈺昕也提醒，可能有些人認為，攝取超標的鹽份只要「多喝水」就好，但其實人體每日能排出的鈉含量是有限的。他建議遵循3點守則，從根本開始減少鈉的攝取：
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侯友宜民調低迷有解？徐巧芯籲用韓國瑜戰法：這才是國民黨勝利方程式根據菱傳媒日前公布的2024總統大選最新民調顯示，國民黨參選人侯友宜支持度墊底，甚至被民眾黨參選人柯文哲拉開近10個百分點，引發不少國民黨內人士擔憂。對此，台北市議員徐巧芯今（15）日於節目《歷史易起SHOW》表示，侯友宜在整體論述上應該要更加明確化，必須先要求穩定基本盤，若將前高雄市長韓國瑜的參選風格戰法放在2024年總統大選，就可以選贏。
侯友宜民調看衰 郭台銘不再被動等「換侯｣ 2動作暗謀連署獨立參選新北市長、國民黨總統提名人侯友宜被徵召參選總統之後，民調崩跌速度之快令人咋舌，現階段侯支持度淪為老三也已經是不爭的事實，而在此同時，鴻海創辦人郭台銘一改5月17日後的低調沉默，除了有公開活動外，也在臉書發文邀請AIT處長孫曉雅處長面對面討論金門和平宣言；據了解，這一連串動作代表郭台銘已經從被動等待或是處理全代會的換侯，而是改為主動積極的往獨立參選方向出發。
「藍營小雞不會攻擊柯文哲！」黃揚明曝侯友宜危機：這個母雞沒用了菱傳媒日前公布2024總統大選最新民調，民眾黨主席柯文哲支持度突破3成，外界也關注國民黨與民進黨是否會夾攻柯文哲，止住其上漲的聲勢。對此，政治評論員黃揚明於節目《踢批批開講》表示，就算今天侯友宜要打柯，下面藍營的小雞也不會動，畢竟民進黨總統參選人賴清德僅獲得不到4成的支持度，國民黨更應該拉攏柯文哲。黃也直言，尤其現在侯友宜民調排名第三的情況下，更會覺得「這個母雞沒用了」，其餘高聲量的黨員，如台北市議員徐巧芯等「戰鬥藍」都正專注於自身的選戰，這也成為侯友宜的最大危機。
「民眾黨先不要急著開心！」黃揚明揭3黨民調流動：恐是藍粉策略性逼迫換侯2024大選腳步進逼，新北市長侯友宜自上月中獲得國民黨徵召後，在多份民調中落居第三；另外，在最新公布的政黨傾向調查中，民眾黨政黨支持度再度超車國民黨，且直逼維持第一大黨寶座的民進黨，引發廣泛討論。對此，媒體人黃揚明分析，當藍綠出現「棄保效應」，柯文哲會成為最大得利者，但「民眾黨先不要急著開心。」
ChatGPT將取代你工作？錯！專家：出一張嘴即可寫程式的時代來了，人類將有更多機會！在ChatGPT出現以前，程式開發人員為了克服環境尚未健全的限制，透過模組化優化工作任務來讓程式開發更高效。隨著整合式開發工具（IDE）的出現，自動生成程式樣板框架成為可能，繁瑣的環境建置不再是頭痛的問題。如今透過OpenAI的研究和發展，人工智慧已經成功跨出自動編程的關鍵一步，我們正處在一個「由AI寫程式」的新時代。ChatGPT已經能夠以口語方式回答程式開發和架構問題；GitHub更是基於其全球最大的開發平台身份推出GitHubCopilot，能根據開發者的口語需求自動生成程式碼，甚至能參考既有開發內容進行客製化生成。
黎蝸藤專欄：福島水排洋到底危不危險？日本311大地震12年之後，經過幾年研究和論證，日本確定在這個夏天開始排放經處理過的核廢水的時間表。目前就等國際原子總署（IAEA）最後報告的認可。6月12日，日本東京電力公司（東電）開始為期兩個星期的排放試轉運。此事帶來的爭議又重新成為熱點。
林進嘉觀點：從危機處理看賴清德與侯友宜聽說侯友宜民調已跌破二字頭、落入老二保衛戰，尤其這一波「幼兒園餵藥案」，恐將讓侯的支持度雪上加霜。這對半年多前才以115萬票大勝對手近46萬票的侯友宜與藍營，真是不可置信的結果！
王建煊觀點：夜盡天明的外省豬我1938年出生在安徽省合肥市，10歲來台灣，今年85歲，吃台灣米，喝台灣水75年，是有人說的「外省豬」。我出生在很貧困的家庭，父母皆因家貧，繳不起學費，都未念過小學，母親不識字。父親在軍中擔任文職上尉軍官，因為沒有學歷，上尉進，上尉出，在軍中擔任了30多年軍職上尉，雖甚沒落，但卻將我們三個孩子拉拔成人。
夏珍專欄：館長派官，柯P封官─蔡英文的司改有多爛？！總統大選八字才得一撇，第一個「官職」已經初現眉目─法務部長黃國昌，這個「官」，是民眾黨主席兼總統參選人柯文哲「派」的，因為是在網紅館長陳之漢的節目中脫口而出，尚難定論是真封官還是假玩笑，但真假不重要，重要的是，會有這號官職人選，不是因為黃國昌有多神多猛，而是蔡英文總統的司法改革和法務部有多失敗。
觀點投書：撤僑計畫？台海啟戰台灣的護身符？話說1996台海危機時；據傳美國在台協會與台灣國安會、內政部、軍方開了一個「撤離美國僑民」的協調會，結果內政部拿出的美國僑民數字是3.5萬；而美國在台協會提出要撤的僑民有7.5萬人！原來台灣當時承認雙重國籍！很多人具有雙重身份！造成台美兩方數字對不攏！差了四萬人對計畫的規劃產生很大的落差！所以為此台灣軍方依據美國在台協會（AIT）給的數字大幅做了修訂。
觀點投書：蔡英文與國軍通話「共軍亂入」，背後暗藏三道玄機嚇壞民眾！9日蔡總統到空軍南部區域作戰管制中心慰勞軍官將士，總統蔡英文與飛行員通話時還以「VIP」、「我是總統」等代號跟飛行員及飛彈連連長進行戰備通話，但卻遭到共軍打斷對話並廣播：「注意，我是中國空軍，你已侵入我中國領空，嚴重侵犯我國主權」。總統蔡英文對此一度尷尬微笑回應，隨著戰管單位主官關閉相關儀器，才繼續與國軍通話。
趙心屏專文：「每一次都像在賭博！」理工男林宜標32年闖出的文創天空我喜歡看展，出國必到博物館、美術館報到，近年台灣的好展覽越來越多，只是怕人擠人，三度來台的兵馬俑、木乃伊展，我都沒去，讀了人稱「標哥」的林宜標所寫的《開展 藝術商業特展大解密》勾起了我當年沒看展的遺憾，也才知道，原來包括奧賽美術館、羅浮宮、太陽馬戲團、草間彌生、櫻桃小丸子…，只要想得到的展覽幾乎都是他辦的！他原是高雄工專電子科畢業的理工男，三十二年前，還沒有「文化創意產業」這個名詞的時候，標哥進入了民生報編輯部活動組工作，當時主管交給他的第一個任務：寫一篇四百字的新聞稿，「被改了三百字吧，滿江紅…」。一路走來，從聯合報系到中時報系，他總共辦了上百檔展覽和表演，新冠疫情後，更大膽從旺旺集團接下虧損的時藝多媒體公司。他的這本書被朋友形容為「高清無碼」，把這一行的各種幕後及眉角，甚至連辦展覽的預算表都大公開。我問：這麼多年的辦展經驗，可曾歸納出任何獲利方程式？
觀點投書：醫療運用人工智慧「規範必須跟上技術」近期在醫院，我們很常茶餘飯後討論的話題就是，我們醫院的人力會不會日後被AI人工智慧取代掉，隨著GPT的使用日漸成熟，相關領域的模型建立發展也是核心議題，像是筆者常去服務的新竹榮民醫院近期就發表一篇論文，「台灣藥師執照考試中ChatGPT的表現」，結果分析，雖然GPT尚未通過考試，但是透過深度學習，未來應該是可以達到輔助醫療的效果，而醫院內除了第一線接觸病人的護理師跟開刀的醫生外，像是藥劑師、醫檢師的工作在未來是否會被取代？但我思考核心的重點是我們如何使用工具，而不是被工具使用，因此對於GPT的使用應該朝向鼓勵使用，並且讓他變成提升效率的工具，但使用科技也有一些發展上的顧慮。
觀點投書：繼中東之後，來自歐盟與東盟對日本發難的和平響應在中沙伊和解之後，中東的和平漣漪快速蔓延。在此同時，日本卻衝在反華的第一線，東北亞產生急劇升高的緊張氣氛。幸而，來自歐盟的法國馬克宏帶頭發難，反對北約在東京設辦公室；而來自東盟的新加坡防長黃永宏，異口同聲發難建議日本能做的最重要一件事，就是改善與中國大陸的關係。和平思維如上天普惠大地落下的甘露雨水，全球各地響應的消息如春筍萌芽般四起。
臺東首屆慢經濟學院開訓 饒慶鈴:培育社會創新人才為落實慢經濟施政理念，臺東縣政府於15日起在國立臺灣史前文化博物館辦理臺東縣第一屆「慢經濟學院」課程，縣長饒慶鈴並親自到現場勉勵參訓全體學員，期盼培訓更多理解慢經濟理念與永續發展的種子學員，未來可以透過社會設計與創新的能力，為台東縣民眾打造更好的發展環境。饒慶鈴表示，當今國際發展以AI、淨零碳排為趨勢，與慢經濟理念相符，台東如何持續保有真善美的特質，並且「有理念、有風格」帶動地方發展，同時兼具永續發展與居民生活品質的城市，「慢經濟」是一種發模式，但不代表政府單位就可以停滯無作為，而是以有效率的快思維，搭配社會創新與行政效率，創造台東的經濟產值。慢經濟政策推動以逐步展現成績，例如台東以山海為幕的裝置藝術、藝穗節等藝文活動，吸引了更多人到台東旅遊，另在建構優質生活環境面向，提供獨有的到府坐月子及公私托月費一致服務，再將生育補助大幅提升，完整的生養環境規劃，111年台東為全台新生兒唯一正成長的縣市。慢經濟學院工作坊為期3周，期盼在大師級的師資引領下，為台東培育人才，為台東的永續發展，創造美好的未來。國際發展及計畫處指出，慢經濟學院辦理目的希望透過社會創新實現慢經濟的施政理念，凝聚及營造公務人員之價值觀及世界觀，藉由培訓課程建立公務倫理、能力及視野，以利投入未來的縣政發展中。課程共分二梯次，第一梯次課程規劃以展望未來人才培育為主題，參訓學員以縣政府與所屬機關及鄉鎮市公所中人員為主，第二梯次於7月底開訓，以培力在地青年領袖營為主題，參訓學員為臺東各界推薦的青年代表。第一梯次首日課程邀請到願景工程基金會羅國俊執行長、臺灣大學政治學系劉康慧教授及行政院人事行政總處蘇俊榮人事長擔任講師，就願景的力量及政策規與革新的議題討論。國計處進一步說明，縣府在落實慢經濟的目標上設定六大面向目標；發展自然真實的經濟模式、營造優美的城鄉生活環境、致力多元應用的智慧城市、型塑大臺東藝術文化園區、建構全面完善的社福系統以及打造南島原住民族文化首都。期透過六大面向全方位的縣政規劃，搭配「開放、整合、創新」的思維，在產業、建設、科技、藝術、社福、原民等領域，發揮專業知能與創新思維，綻放臺東邁向更好的發展。
離島「免廢」旅遊 租借環保杯珍惜離島好環境「蘭嶼、綠島環保杯租賃計畫即日起再次啟動！」臺東縣環境保護局表示，為持續推動離島垃圾減量，蘭嶼、綠島環保杯已完成年度消毒及清洗，前往蘭嶼、綠島觀光旅遊的民眾，即日起可至綠島5處、蘭嶼4處免費借用環保杯，歡迎多加利用，一同實踐環保「免廢」旅遊，留下美好回憶，不留下垃圾。臺東縣政府表示，蘭嶼及綠島獨特的風情、美景以及離島傳統文化，每年都吸引超過上萬觀光客前往，臺東縣政府倡導經濟與環境共存發展，積極宣導低碳減廢的環保旅遊，結合SDG12永續消費及生產模式，打造屬於蘭嶼及綠島的減廢特色，降低離島垃圾產生，觀光旅遊的同時也可以很環保，促進永續城市發展與綠色觀光。臺東縣環境保護局指出，離島環保杯111年共出借使用超過1萬杯次，估算減少蘭嶼、綠島產生飲料杯、杯蓋、吸管及塑膠袋等一次性垃圾超過4萬個，離島環保杯除了讓民眾在旅遊時能方便使用外，也配合推動綠色旅遊，宣導遊客自備個人旅宿用品、環保餐具等環保用品，也希望未來能夠擴大響應，媒合業者使用循環餐具與餐盒，以循環永續代替一次拋棄，讓環保理念能夠延續，凝聚更多向心力，共同邁向低碳旅遊新生活。環保局進一步說明，今年離島環保杯租借系統更新，透過借杯3步驟，加入「循環系統」LINE官方好友，登入手機號碼，再掃碼租借環保杯上的QRcode，即可免費借到蘭嶼、綠島環保杯，目前綠島設置環保杯借還站5處(綠島鄉公所、綠島遊客中心、7-11超商綠島門市、叮哥茶飲-綠島店、免稅商店)，蘭嶼設置有4處(7-11超商東清灣門市、7-11超商蘭嶼門市、叮哥茶飲-蘭嶼店、蘭嶼鄉公所)，歡迎多加利用，除此之外，環保局更結合蘭嶼、綠島旅宿業者，只要到島上的合作店家住宿或用餐，店家也將會提供環保杯讓您使用，一起實踐減廢生活，共同珍惜離島美好的環境，離島環保杯詳情資訊至臺東縣環境保護局粉絲專頁查看。
保障漁民出船安全 徐榛蔚關心豐濱鄉新社小湖船澳及石梯漁港修繕為減少漁民賴以維生的船舶受損，維護漁民的生命財產安全，花蓮縣長徐榛蔚15日親自前往豐濱鄉新社小湖船澳及石梯漁港，關心老舊設施設備修繕與地景規劃，並提出相關修繕建議，期盼盡快辦理施作，提供便利完善的漁獲運輸通路及觀光遊憩場域。徐榛蔚表示，花蓮縣海洋資源與海洋觀光資源豐富，花蓮縣政府除積極爭取預算整修漁業相關設施，藉由整體翻新讓花蓮沿岸觀光區煥然一新。為保障漁民捕魚出船使用的安全，以及整體環境美化的提升，縣府與豐濱鄉公所積極配置整體的規劃，其中也參酌在地漁民提供的寶貴意見，增加在地居民休憩活動空間，活絡周邊產業發展，創造商機吸引投資，創造地方繁榮願景。徐榛蔚前往豐濱鄉會勘新社小湖船澳，關心因年久已破舊不勘公廁修繕，以及漁船上岸堤道整建等；石梯漁港則視察賞鯨漁船停泊碼頭整體修繕工程及漁港室內空間活化等規劃。縣長徐榛蔚重視漁水路的維護與修繕，提升船舶漁港品質、改善漁民作業及遊客休憩場域也是縣府積極推動的目標，因部分場域管理權責單位為第九河川局，她指示縣府相關單位協調九河局規劃整體場域，並請會同管理顧問團隊現場會勘與討論，完善周遭環境維護及設施改善等，保障漁民權益。
