子宮肌瘤飲食吃錯容易越養越大！醫師曝多吃5大食物縮小腫瘤，出現3症狀盡快就醫
醫師表示，想預防子宮肌瘤變大，平常可以多吃5種食物。（示意圖／翻攝自Pixabay）
子宮肌瘤是婦科最常見的疾病之一，就連女明星Selina、王婉霏、蕭淑慎等都曾深受其擾。根據統計，每4位育齡婦女中，就會有1個人有子宮肌瘤。女性朋友想要遠離子宮肌瘤的威脅，不讓肌瘤找上身，避免其持續變大、增生，究竟該怎麼做才對呢？婦產科醫師王瑞生表示，想要甩開子宮肌瘤的糾纏，不妨從護肝、保肝、增加肝臟代謝功能開始做起！
防子宮肌瘤上身，需排出多餘雌激素
為什麼防範子宮肌瘤，必須從照護、調養肝臟機能做起呢？婦產科王瑞生醫師表示，造成女性朋友出現子宮肌瘤、子宮內膜異位、多囊性卵巢症候群等婦女病的原因，與現代人體內雌激素過量、環境荷爾蒙接觸頻繁，導致雌激素過量，打亂女性生理作用最重要的雌激素與黃體酮的平衡有關。
想要預防上述婦女病的糾纏，維持雌激素與黃體酮的平衡是主要的關鍵。保健方法，包括日常生活盡可能降低壓力來源；避免肥胖和不良的飲食習慣而導致雌激素大量產生；減少環境荷爾蒙的接觸。更重要的是，要想辦法將體內多餘的雌激素代謝排出。
保護肝臟增解毒功能，5大食物助護肝
提到代謝、排除，自然不可忽視人體天然的「化工廠」—肝臟機能的維護。事實上，肝臟除了負責儲存醣原（肝醣）、合成分泌性蛋白質外，更是人體代謝、排除多餘荷爾蒙的重要器官。最重要的是，肝臟在發現類雌激素（環境荷爾蒙）入侵時，更會產生大量的解毒酵素與其反應作用，避免其危害人體。因此，平時肝臟的保健、維護非常重要。王瑞生醫師也推薦有助抗氧化、幫助肝臟製造解毒酵素、維持正常運作的5大保肝食物給大家。
保肝食物1／蒜頭
蒜頭中所含有的蒜素和礦物質硒2天然種抗氧化劑，能協助肝臟排除、代謝重金屬及有害物質。
保肝食物2／十字花科蔬菜
綠花椰菜、白花椰菜、洋白菜、包心菜、芥藍、小白菜、青江菜等同屬十字花科的蔬菜，除了含有豐富的維生素、礦物質外，其獨特的硫配糖體成分，對於人體健康更是好處多多，能幫助肝臟製造解毒酵素，有效發揮肝臟的代謝排毒功能。
保肝食物3／葡萄柚
葡萄柚的苦味來源柚皮素（naringenin）成分，除了具有抗氧化作用，能幫助維持肝臟機能正常運作外，更有使肝臟燃燒脂肪、不囤積的效果。
保肝食物4／具苦味的蔬菜
例如苦瓜、蒲公英葉以及菊苣，可促進膽汁分泌和流動，協助肝臟進行代謝、解毒。
保肝食物5／糙米、五穀雜糧
糙米、五穀雜糧，不僅含有豐富的膳食纖維，當中的維生素B群含量更是驚人，適度攝取有助改善肝臟功能、防止肝發炎、腫大的發生。
王瑞生醫師提醒，婦女朋友想要預防、緩解子宮肌瘤問題，除了平時做好肝臟保健外。若真出現經血量過多、經期長、下腹腫脹等疑似子宮肌瘤所引起之徵兆時，仍應尋求專業醫師鑑別診斷，並妥善接受治療。
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幕後》蔡英文政府拍板擴編「第二陸軍」 關鍵基礎設施兵力配置曝光4月19日，《風傳媒》以「設保八總隊組第二陸軍？警政署機密會議開嗆先拿刺針飛彈來」為題，揭露警政署要將警察軍隊化後，立委游毓蘭貼出「種子教官培訓案」相關課程，證實了政府對「第二陸軍」的準備。事實上，據《風傳媒》掌握，警政署早已秘密規劃，3月底就擬定了保二擴編兵力配置，預計年底前在全台48個關鍵基礎設施（CriticalInfrastructure, CI）增派1478位保安警力，其中又以兵家必爭之地的「煉油廠」為首要戍衛對象。
「總統府把郭台銘打成非綠共主」 黃暐瀚看民調翻轉：硬徵召侯友宜恐出事力爭在17日獲得國民黨徵召提名成為總統候選人的鴻海創辦人郭台銘近期動作不斷，包括在全台各地舉辦大型造勢，並砲打總統蔡英文政府過去阻擋他購買BNT疫苗等，效果似乎也浮現在最新民調上，郭台銘支持度已小幅超車新北市長侯友宜。對此，資深媒體人黃暐瀚於節目《踢批批開講》中示警，郭台銘在「三腳督」的民調都能勝出時，國民黨若硬徵召侯友宜，恐怕很快就會出事。
請放過孩子們！台灣需要的是產業國際化與科技競爭力，不是「本土語言」媒體報導〈國小月考要「上台演講閩南語」 家長崩潰：兒子邊哭邊念〉，原來是國家語言發展法規定111學年度開始，中小學生「必修」本土語言，包括閩南語、客語、原住民語、馬祖的閩東語和手語，一名媽媽就讀國小的兒子月考要考閩南語演講，讓不太會說台語的他們簡直快崩潰，只能用注音符號一個字一個字拼。
40多歲存款不夠買房，該繼續存錢還是一輩子租房？網列有殼族2大優勢，這樣做還能賺一筆台灣房市熱絡，房價也跟著攀升。2021年11月，中央銀行總裁楊金龍以一句「自己也是40歲左右才首購，年輕人若買不起房，可以先選擇租房」的言論，再次掀起年輕人對於高房價的不平，要買房也難上加難。據全球資料數據庫「Numbeo」今年的調查，台灣房價所得比高居全球第16，低於香港、中國及南韓。日前就有網友好奇自己已40多歲，還存不到錢買房，「究竟要繼續努力存錢，還是乾脆當個租屋族？」文章也瞬間引起熱議。
風評：《鏡電視》案和裴偉是不是好人無關國家通訊傳播委員會（NCC）自成立以來，爭議從來不少，但像陳耀祥主持下這般「丟臉」者，實屬特異。這是民進黨蔡政府硬「坑」的，也是NCC自找的；「丟臉」的兩件事：一是鏡電視審查案再延，二是中央撤照案遭行政法院裁定「駁回」（仍可上訴），兩件事其實是一體兩面，正是NCC仰承上意，行政不獨立的具體表徵。
趙春山觀點：中美之爭進入一場耐力競賽中共國務委員兼外長秦剛，於本（5）月8日在北京會見美國駐陸大使勃恩斯（NicholasBurns）時表示，:「當務之急是穩定中美關係、避免螺旋式下滑，防止中美之間出現意外。」在中美關係陷入僵局的此刻，秦剛和勃恩斯的會面，不免引發外界關注。
台南交通事故頻傳，「行人地獄」成日常？內行人提1官方數據佐證：數據不會說謊台南一對母女，8日上午走斑馬線要通過路口時，遭一位杜姓孕婦駕車撞擊，造成3歲女童當場慘死，李姓母親重傷在加護病房救治，引發民眾怒火，也讓台南的交通問題再度受到外界關注。對此，有人就詢問「台南交通環境是真的危險，還是被污名化？」提問一出瞬間引起熱議，更有人指出道安資訊查詢網的「各縣市每十萬人死傷數」數據，直呼台南真的是「行人地獄」。
施威全觀點：美國主導的臺美貿易倡議，臺灣勞工應參與談判民進黨政府自評「臺美21世紀貿易倡議自始自終就很特殊」，認為臺美關係特好，所以美國青睞臺灣，因而此協議積極求快。其實自從2007年臺灣在TIFA（貿易暨投資架構協定）平臺向美國要求簽訂FTA（自由貿易協定）以來，美國的策略總是拿議題當前提，把臺灣想談的議題拿來當做臺灣能不能坐上談判桌的前提，美國單方主導議程的設定，迄今沒變，臺美21世紀貿易倡議也是一樣，並不特殊。
揭仲專欄：美軍釋登台抗中演習訊息，台美兩軍可能聯合作戰嗎?近期與台美軍事互動相關的消息不斷傳出，首先是美國軍事網站Military.com報導，美國陸軍特種作戰司令部（USASOC）於4月下旬舉行年度戰力操演時，不僅首度模擬防衛台灣對抗中共入侵，更釋出參演軍官宣布「執行在台灣島上對抗人民解放軍的作戰行動」之訊息。
孔令信觀點：NCC敗訴還中天一個公道北高行在2023年5月10日做出中華民國新聞史上一個重要與關鍵性的判決：將NCC不予中天電視台換照的處分撤銷，被迫關台的中天勝訴。遲來2年多的正義，對於國內的新聞發展與新聞教育可以說是撥亂反正、端正風氣的重要起點！
黃崇哲觀點》叩！叩！台灣有機會敲開IMF大門嗎？半個世紀前，中華民國被逐出聯合國，也被一個個國際經貿組織拋棄。這5、60年來，台灣沒有會籍向世界銀行申請發展援助貸款，也無法像其他國家一樣在面對經濟衝擊或外匯劇烈波動時，向國際貨幣基金（IMF）簽署援助協議，用以穩定國家經濟，避免經濟崩潰與國家破產。
夏珍專欄：郭台銘毀諾選總統，大小姐啞巴吃黃連嫦娥應悔偷靈藥，蔡英文此刻不知道有沒有一點後悔，防疫三年力挺高端疫苗，她到底讓民進黨付出多大代價？任期最後一年，最終要扛起這個代價的，只能是同樣也打了三劑高端的民進黨總統參選人賴清德。
觀點投書：大小姐， 你對炸護國神山的態度為何？美國眾議員討論可能要毀滅台積電的論點在會議被公開討論畫面被台灣人民從頭到尾看到，原來這是盟友在算計台灣的事實而不是斷章取義!相信此般討論早在美國高層討論無數遍「人前手牽手，背後下毒手」，國際現實之悲哀莫過於此，弱國無外交的狀況中華民國並非唯一，個人聯想到二次大戰前奏曲捷克斯洛伐克被納粹德國併吞的合法依據「慕尼黑條約」的簽訂。
觀點投書：台灣為什麼會變成詐騙王國？近年台灣詐騙橫行，詐騙方式日新月異，已經遭人譏諷為詐騙王國。行政院最近通過「新世代打擊詐欺行動綱領1.5版」，提出「一合、二清、三減、四面、五不」措施，結合官民共同打詐。表面看來，政府是下定決心洗刷台灣詐騙王國之恥。然而此一綱領，仍然侷限在見樹不見林，治標不治本的巢臼中。只有低層次、消極與被動的打詐作為。
張泉湧觀點：全球暖化轉機─歐盟計畫用氫能取代核電，我國將推展氫谷氫之化學符號為H，原子序數為1，原子量為1.00794，是地球大氣中最簡單、最豐富而普遍的化學元素，能量密度大、且燃燒後的產物為水，不會產生二氧化碳，能源轉換效率比化石燃料高，因而被視為終極或全球潔淨能源(Global Clean Energy)。2021年聯合國氣候變遷大會(COP26)達成「格拉斯哥氣候協定」，並以逐步減少煤炭的產量為主要目標，2050淨零排放（net-zeroemission）浪潮席捲全球，綠氫(greenhydrogen)潔淨能源，成為各國積極追求目標。從取之不盡的水資源中分解氫，透過能量轉換提供電力並生成水，如此周而復始，可提供人類永續的資源循環，為了達到淨零目標，全球苦尋替代傳統石化燃料的潔淨能源，惟目前取自大自然的再生能源雖扮演部分要角，但發展都有其環境限制，仍需再找到更為低碳的燃料以達成零碳世界目標，因此氫能及時倍受國際重視。
觀點投書：忽略本質—國內運動場館當前窘境近期因韓國前知名職棒啦啦隊成員李多慧加盟樂天桃猿，吸引龐大粉絲朝聖，間接引發「運動本質」的熱議，無獨有偶，運動本質的議題，長年也存在於國內許多運動設施的管理之上，許多營運、管理及開放（對象與時段），也時常引發各界討論，而當運動設施忽略運動本質時，不但會阻礙訓練、影響表現，更嚴重將會造成安全健康的疑慮。
觀點投書：歧視又現，反歧視法何時出現？上個月底台中一中舉辦校慶園遊會，在當中有班級使用對原住民極具歧視性的「烯環鈉」作為攤位名稱。發布至網路上後引起原住民族不滿，認為此舉就是種族歧視。為此，中央地方民代不分藍綠紛紛表達關切之意，要求台中市教育局處置，台中市三位原住民議員更是在近日質詢台中市教育局，要求學校道歉，並且校長下台。市政府對此也表達歉意，認為有督導不周之處，將會請學校對此事進行懲處及輔導措施，追求多元族群融合目標。
觀點投書：民進黨永遠無法見光的傷疤-陳水扁針對兒子陳致中因洗錢案，得在5月11日入監服刑1年，保外就醫的老爸陳水扁再次踩法務部紅線，從台北賓館遊行到總統府陳情，隨後到政院和立院針對洗錢防治法，剝奪參政權認為違憲。
蔡政良專文：下海（micelem）─不要被第五道浪拿走我今天下午提前下班，與Kinam相約到長江下海打魚，1因今天吹南風，長江南邊有突起的陸地，在南風吹拂之下，海域較不受南風的影響。我到家先整理裝備，出發後就轉到Ance家找他一起下海，Ance的媽媽在前院正在編織網袋，抬頭回應我Ance正在睡覺，因此我硬生生地把Ance從房內叫醒。Ance睡眼惺忪且帶點倦容地回應我，他待會要自己騎機車去海邊找我和Kinam。
台灣P2P到底是投資還是詐騙？專家：普惠金融好意被濫用，不要扼殺金融科技創新PeertoPeer簡稱為P2P，或是說點對點，應用到金融科技範疇的話，則是透過技術平台將各自兩端的人，分別是投資人、借款人媒合在一起。至於媒合的理由可以是借貸關係、債權買賣關係等，而現今在台灣的P2P業者，主立業務聚焦在融資放款，透過借款人向平台申報資料並上架案件，再讓另一方的投資人獲知借款人的信用資料、年收入、經濟狀況等作為判斷是否要出資借予該人。
新光金經營權大戰錯估情勢 吳東進求救金管會盼「管一管老三」新光金控將於6月9日股東會改選15席董事，但最讓外界感到詫異的是，向來習慣替當權派徵求委託書的3大民間業者（全通、長龍、聯洲），全被訴求改革的另外一派大股東（又稱改革派）簽走了。新光金當權派領袖、新光金創辦人吳東進究竟是心態太老大？還是太天真？
吳東亮長信「逼宮」盼與新光金山頂會合 老臣曝當年腥風血雨新光金控創辦人吳東進面臨21年來最嚴峻考驗── 今年6月9日股東會改選，他很可能喪失在新光金的經營主導權。根據《風傳媒》取得資料，早在8個多月前，吳東進三弟、台新金控董事長吳東亮在給他的私人信函中已經提及，「讓新光金控與我所創立的台新金控在山頂會合，相信這是我們家族所期待看到的，也是社會大眾投資人所企盼的。」
人力不足成顯學，任用銀髮族臺北市推友善企業認證我國人口負成長，已經連續3年「生不如死」。2022年死亡人數為20萬8000人，出生只有13萬9000人。少子化讓勞動力人口大幅減少，勞動力不足已經是疫情後企業面臨的最大難題。據統計，我國50歲到65歲的職場投入率在開發國家中偏低，近幾年政府積極開發潛在銀髮族人口投入就業市場。
歡慶母親節守護婦女健康 臺東推全方位健康照護檢測活動為了能夠早期發現長者功能衰退的徵兆，在5月溫馨重要的日子裡，臺東縣衛生局推出「歡慶母親節全方位健康照護」，提供長者功能評估檢測送給媽媽一個健康的禮物，凡女性長者(65歲以上、原民55歲以上)於5月至各鄉鎮市衛生所及縣內合約醫療院所、藥局，接受長者功能評估檢測，即可得到超商禮券。另外，民眾在5月至衛生所完成癌症篩檢，可獲實用禮券，並可參加健康護照摸彩活動獲大獎，衛生局歡迎大家疼惜身體，踴躍參加各項篩檢。臺東縣衛生局表示，依據內政部統計臺灣65歲以上人口，於111年1月底占總人口比率16.9%，已正式邁入「高齡社會」，臺東縣部分鄉鎮老年人口甚至於超過20%，推動長者健康維護的目標不只是長壽，是健康老化，即維持身心功能在最理想的狀態，因此，衛生局在溫馨5月推出篩檢服務，凡女性長者前往縣內16鄉鎮市衛生所或衛生福利部臺東醫院健檢中心、關強內科診所、都蘭診所、聯美藥局，接受長者功能評估檢測即贈超商禮券1張。5月前往縣內16鄉鎮市衛生所完成免費癌症篩檢的民眾，除了可獲得實用的禮券，同時可參加112年幸福台東宜居城市家庭健康護照摸彩活動加贈摸彩券1張，每項婦癌篩檢共可獲贈摸彩券2張，摸彩活動彩品有烤箱氣、炸鍋、微波爐、隨行果汁杯、體脂體重計等，希望透過獎勵方式，提升民眾的篩檢意願和健康識能，篩檢相關資訊將於衛生所，及衛生局官網、臉書、及縣政府TTPush公告。 另外，為了照護離島地區婦女健康，臺東縣衛生局5月將乳房X光攝影巡迴車前進蘭嶼鄉及綠島鄉，辦理「歡慶母親節全方位健康照護~離島擴大篩檢服務」，媽媽們平日忙碌於家務，疏於照顧自己，請離島鄉親利用母親節全家人一起牽起媽媽的手，透過由免費健康篩檢了解身體健康。臺東縣衛生局呼籲，政府補助30歲以上女性每年免費子宮頸癌篩檢1次，40歲以上女性每2年免費乳癌篩檢1次，40-64歲不分男女，每3年免費成人健康檢查1次，45-79歲民眾終身免費B、C型肝炎篩檢1次；長者功能評估檢測全縣共有26家醫事機構可協助評估，相關評估服務醫事機構資訊可洽臺東縣衛生局，縣民千萬不要輕言放棄自己的權益，希望大家都身體健康「呷百二」。
慶祝暨表揚模範母親 饒慶鈴親向模範母親致意台東縣鹿野鄉112年度慶祝母親節暨模範母親、孝行楷模表揚活動，於今（11）日上午9時在鹿鳴酒店舉行，縣長饒慶鈴受邀參加並向獲選受獎模範母親、孝行楷模致意，也頒贈鏡屏給將接受縣表揚的龍田村張寶却女士，饒慶鈴希望所有為人子女者要經常向父母噓寒問暖，讓他們能常常看到自己的孩子，會中並頒獎表揚全鄉7村模範母親代表及孝行楷模瑞和村李少渝等15人。另外，饒縣長也受邀參加延平鄉長青運動會暨母親節表揚活動，贈送現場所有媽媽們及女性工作人員康乃馨表達敬意。 鹿野鄉表揚大會由鹿野鄉長李維順主持，縣長饒慶鈴、議員潘貴蘭、陳宏宗、楊清順、鹿野鄉代表會主席陳韋吉與多位代表、鹿野地區農會理事長黃點、常務監事黃玉蘭、總幹事陳正笙及各村村長等貴賓與會，鄉長李維順致詞表示，天下最偉大的人就是媽媽，不辭辛勞的照顧自己的孩子，鄉公所為了表達對於母親的尊敬與感謝，特別在鄉內最高級的鹿鳴酒店舉辦溫馨的母親節表揚大會，提前向模範母親恭賀，也希望全天下的媽媽在母親節能有快樂的一天。 饒慶鈴向受獎的模範母親及家屬表示恭賀之意，並提到，母親的愛是無止盡的，對於每位孩子也都一樣的，人世間沒有任何一種愛可與母愛比擬，在媽媽的眼中孩子永遠長不大，為人子女者要經常向母親來噓寒問暖。另外，縣長饒慶鈴也受邀參加延平鄉公所在永康多功能活動廣場舉辦的長青運動會及112年度慶祝母親節暨模範母親表揚活動，縣長及鄉長余光雄並逐一到各村或鄉鎮帳篷發送康乃馨，縣長在致詞時提到，延平鄉內不但各村都有文化健康站，各部落也設置聚會所、關懷據點，同時延平鄉長照中心也將落成啟用，希望打造延平鄉為全齡照顧的布農族典範鄉鎮，也祝所有媽媽們母親節都能愉快。
花蓮縣集團結婚新人為愛啟程、幸福起飛花蓮縣112年集團結婚記者會訂於112年5月16日於理想大地茶樹區舉行，特地邀請三對新人代表劉銳敏與楊淑惠、邱辰毅與徐子婷、李家維和陳薏雯分別穿著原住民服飾以及中西式禮服，展現現代婚紗禮服多重文化、傳承及風格的特色，當日將於現場接受各界貴賓的恭賀及祝福。新人代表以搭乘高爾夫球車方式進場走秀揭開序幕，由外送特派員騎乘電動裝載著本府為新人精心準備的55吋液晶電視家電禮，由縣長親送給代表新人給予祝賀。另邀請貴賓共同參與「幸福起飛」儀式，將新人愛的箴言貼在幸福空飄氣球上，載著所有人的祈願一起飛向天際，象徵啟程進入愛情下一個階段，同時也預告5月28日溫馨的春季集團婚禮將於理想大地渡假飯店舉辦，共計35對新人，在充滿親友的祝福下領取愛情證書。縣府民政處長明良臻表示，縣府集團結婚已邁入第31屆，在縣長徐榛蔚重視下，每年都以最高標規的方式辦理，讓所有參加的新人都能擁有最浪漫的婚禮回憶，加上今年的成家禮更升級至55吋液晶電視，請還未婚的你/妳要把握秋季報名機會。今年秋季集團結婚訂於11月5、6日舉行，家庭教育中心婚前教育課程預計於7月22日及23日辦理二場次，請準新人留意相關資訊。本次集團結婚為豐富活動內容及新人福利，特別邀集多位在地企業夥伴一同共襄盛舉，並提供多樣獎項與伴手禮。包括豪雍珠寶精品提供翡翠寶石鑽戒對戒一組、理想大地豪華客房住宿券、財團法人雅理文化藝術基金會提供理想大地蜜月套房住宿券、ZenSpa提供免費SPA療程供活動抽獎；另宗泰食品提供紫薯布雪禮盒、立川漁場提黃金蜆錠禮盒、奇萊美地山苦瓜茶、理想大地蜂巢糕…等，提供給每一對新人當伴手禮，讓每一對新人都能滿載而歸。
