上班族勞心勞力，雖然中午有吃飯，但常常到下午肚子又餓了。辦公室下午常常一起揪團訂飲料，或著吃洋芋片、餅乾等高熱量零食來充飢。不過不吃很痛苦到底該怎麼辦呢？牙醫師黃文龍在臉書上發文，推薦大家可以吃一款「健康點心－海苔」。
黃文龍醫師的貼文中寫到，海苔是涮嘴又不會胖的零食之一。海苔不僅熱量低，還富含微量營養素，富含鈣質，而鈣質也對牙齒好。醫師列了吃海苔的3大好處：
1.幫助牙齒健康：
海苔能補充鈣質，每100公克海苔約有280毫克鈣質，鈣含量比菠菜和空心菜豐富，有助牙齒健康。
2.改善便秘：
海苔中的膳食纖維能幫助排便，減少便秘，排出宿便。
3.幫助肌膚健康：
每100公克紫菜就有39毫克維生素C，可以增強抵抗力、維持肌膚健康。維生素C是水溶性維生素，會不斷流失，透過點心來補充剛好。
不過，醫師也提醒大家吃海苔時，建議選擇薄鹽或是無調味的海苔更健康，避免吃下過多人工添加物，增加身體負擔。
責任編輯／梁溶珈
