Ｃ女：我有一個媽媽朋友，她會監視別人臉書的登入時間，實在很恐怖。前幾天她問我：「妳昨天到半夜都還醒著嗎？」讓我毛骨悚然。她好像很在意我明明有登入臉書，卻沒有按她的貼文讚。做到這種地步，反而會想問她精神狀態還好嗎？
怕寂寞女子的生態
這個類型跟情緒不穩定女子有點類似，「怕寂寞女子」對他人的尊重需求要比一般人還要強烈。
她們的特徵就是很常在社群網站上貼文，其中又以「炫耀」、「裝可憐」、「引人遐想」的貼文居多。
一直檢查按讚人數 「怕寂寞」女子
希望得到名為「被愛」的安全感
這種類型的女子在旁人眼裡，很容易被誤解成自戀的類型，但其實正好相反，大部分都是因為對於自己是否「被愛」的安全感不夠，而對現狀感到不滿意的人。
會想透過貼文炫耀自己過得多充實，就是心理極度不充實的證明。
因為希望得到別人的「稱讚」或是「鼓勵」，所以總是有源源不絕的素材來上傳「炫耀」或「裝可憐」的貼文。
明明上傳「今天看了電影覺得很開心」的貼文，還要故意加上兩張電影票的照片，因為她們想要別人問：「是不是去約會？」
而上傳身體不舒服或是在醫院的貼文是希望大家擔心，引人問她們「還好嗎？」
她們還會非常在意自己的貼文得到多少的讚或是留言。
當「怕寂寞女子」的內心沒有餘裕時
社群網站普及後，可以很清楚地知道有誰對自己的貼文留言，這可以滿足怕寂寞女子的尊重需求，也可能遇到沒得到滿足的狀況，這很容易讓她們少了內心的餘裕。
當她們開始偷偷刪掉按讚數很少的貼文，或是一直編輯已經上傳的貼文，就代表她們已經失去內心的餘裕了。
如何跟怕寂寞女子相處
和面對情緒不穩定女子的時候一樣，個性溫柔的人也很容易被怕寂寞女子牽累。
若將怕寂寞女子每一次炫耀跟裝可憐都當真的話，不僅浪費時間，心也會感到疲倦，漸漸累積成壓力。
這種時候，有以下三種解決方式。
避免當下回覆
首先，就是完全無視。只要貫徹不回覆她的任何貼文，她就會發現「就算發了文，這個人也不會理我」，因而放棄找妳來排解她的寂寞。
第二種方法就是不管看到什麼貼文都按讚，表現出自己並沒有認真在看的感覺。
做出這種反應的話，會讓對方覺得「就算對這個人炫耀或裝可憐也沒有意義」，就不會一直纏著妳。
另外一種方法，就是改天再關心她。
比起在她貼文之後馬上留言，建議可以過幾天見到她時再問：「看到妳的貼文滿擔心的，還好嗎？」因為對方在自以為是悲劇女主角的時候，情緒總是比較激動，很容易把別人捲入不好的情緒之中。過一段時間後會比較冷靜，所以建議大家貫徹「避免當下馬上留言，見面時再提起」的方法。
作者｜山名裕子
臨床心理師。在東京的青山設立「YAMANA mental care office」並擔任院長。1986年出生於靜岡縣。父親是一名精神科醫師，從小就在心理學的環境下長大。
大學時期曾經當過雜誌的讀者模特兒。親眼見到身邊的模特兒們因為比較自己跟他人而陷入沮喪，卻又不知道該怎麼安慰她們而感到坐立難安，便以此為契機進入研究所就讀。拿到臨床心理師的資格後，專門進行人際關係、壓力處理、商務等多方面的心理諮商。在這之中最為擅長的是女性心理學以及溝通心理學，這兩者也同時是她想成為臨床心理師的契機。
為了消除大家對心理諮商的偏見，希望大家能抱持輕鬆的態度來進行心理諮商，她經常上電視或雜誌等媒體或是到全國各地去演講，活動範圍相當廣泛。
中文版著作有《如果再傻一點，問題就能解決了：培養傻瓜力，人生更輕鬆！》（春天出版社）；日文著作有《一瞬で「できる男」と思わせる心理術》（宝島社）、《幸せを引き寄せる「口ぐせ」の魔法》（ダイヤモンド社）。
本圖／文經授權轉自台灣東販出版《歡迎來到麻煩女子劇場》
責任編輯／蔡昀暻
