台人假日就想出門逛街吃好料,歐洲商店為何周日卻通通打烊、不搶賺一波?其中奧義值得學習

2019-09-15 08:30

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歐洲商店通常會在周日打烊休息一天(圖/Unsplash)

歐洲商店通常會在周日打烊休息一天(圖/Unsplash)

安息日的早晨,可以從休憩、玩耍、沉浸在愛好之中這些有益的無用之事揭開序幕。醒來,但不要起床。做做愉快的事。發揮想像力,不要正經八百,要大膽。立下自己的老規矩。別碰任何要緊的事。——韋恩.穆勒

疲憊不堪是因為我們不休息。我們大多都把週末拿來追趕落後的進度、處理雜務、擬訂下一週的計畫,而不是在休息或是享受當下的生活。休假時,你大概會做至少一件下列事項:買菜、處理銀行帳務、打掃、洗衣服、洗車、娛樂、趕著補足工作進度、趕著看電視節目、趕著回覆電子郵件、趕著做之前沒趕完的事。這些事情有的是有益的,或有趣,甚至不做不行,問題是你的身、心、靈幾時才能歇一歇?只有掛病號我們才會真的休息一天。那我們為什麼生病?

因為我們累壞了。身體遲早會強制我們休息,但我們卻不肯主動休息,因此必須付出代價。

《安息日》作者韋恩.穆勒指出,雖然安息日對某些人來說是神聖的日子,但任何「讓人打從心底補充活力的滋養與休息」都可以算是安息日。你上一回用滋養與休息來灌溉活力是什麼時候?現代生活的目的是勾引我們的注意力,而穆勒主張,不妨把安息日當作現代生活裡的庇護所。穆勒列出了存心要分散我們注意力的事物,諸如幾百個電視頻道、電子郵件、雜誌、排行榜,而我想在這份清單裡再加上臉書、推特、Pinterest等社群媒體平臺。我從小就是聖公會的教徒,不曾守過安息日,不過我一向很欣賞安息日的傳統和儀式。

我喜歡騰出一天來休息的概念,但以前的我才不是這樣呢。多年前我去哥本哈根的時候,對整座城市都在週日打烊失望透頂。我在旅程的最後一天返回一家精品店,想買幾天前試穿的靴子。當我看到那雙靴子被鎖在櫥窗內,心都要碎了。我大可在那一天好好地滋養休息,補充精力,結果我卻把鼻子貼在打烊的店鋪櫥窗上,發出悲鳴:「不行啦,不可以,不可能有這種事!說不定他們中午就開門了。」

時間快轉到幾年後,家裡多了好幾雙劣質靴子的我,只想要穆勒描述的那一種安息日。如果你也是如此,試著遵循以下的簡單作法。 

如何建立自己的安息日

1 訂立安息日的日期

在你的行事曆寫下日期,鄭重地看待這一天。

2 昭告天下

打電話給朋友,傳簡訊給同事,在推特放出風聲,說你要在某天休假,那一天要與外界切斷聯絡。讓大家知道你不會在那一天接電話、收電子郵件、更新臉書動態。

3 守安息夜

在你預定的安息日前一天晚上不要吃大餐,也不要飲酒。早早就寢,以便第二天醒來時心情平靜,神清氣爽。

4 製作安息盒

這是《安息日》書裡的可愛建議。凡是你沒打算在安息日使用的東西一律放進去。包括手機、平板電腦及其他數位用品。至於裝不下的東西,則想像自己已經將東西都裝進安息盒,比如洗衣機、車,以及其餘會刺激你去做家事或陷入忙碌的東西。另外,待辦事項及憂慮也要包括進去,寫在紙上,收在盒中。

5 暫停時間

度假的時候,我最愛的是不用去管當下是幾點幾分,把時間拋到九霄雲外。如果你可以享受這種奢侈,關閉你的時鐘,不用記掛著那是幾點幾分。餓了就吃,渴了就喝水,累了就睡。

6 把「應該」留在安息盒內

如果你真心想要休息一天,就別管自己應該或不應該做什麼。如果你想要小睡三次,就小睡三次。在床上吃午飯?有何不可? 

7 承諾不趕進度

向自己承諾,你不會在過完安息日之後,趕著補足安息日那一天的進度。

數位安息日

作者譚美.史楚貝(Tammy Strobel) 在撰寫《在簡單的生活中,我們發現幸福》(You Can Buy Happiness and It's Cheap)期間,做過長達一個月的數位安息日。她說: 「網路給我多到不可思議的幸福。我很喜歡跟讀者、作家搭上線,也很喜歡隨時知道親朋好友的消息。但如果上網的時間太長,我會不開心,跟真實的世界失去連結讓我心生不滿。」

如果離線一整天感覺像不可能的任務,就從定期進行短時間的數位安息日開始做。如果你是數位裝置的重度使用者,先從一天一小時全面離線起步。如果你想要檢查電子郵件或看手機,就實際離開那些裝置。去散散步或是出去午餐,不要帶著那些東西。等適應之後,或許你也注意到離線的益處了,試試時間較長的數位戒斷,例如,從晚上七點到早上七點。逐漸累積,直到你一週裡有足足二十四個小時的自由,而且逮到機會就離線。

本文經授權轉載自李茲文化《療癒人生從衣櫥只留33件單品開始》

責任編輯/李頤欣

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