職業的一天》女生一樣很能打!台灣首位女子格鬥家是這樣鍛鍊的!

2016-07-12 18:20

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格鬥給大眾的刻板印象,是陽剛且男性為主的;然而不畏懼傳統觀念的限制以及家人的反對,有一名女性奮不顧身的投入其中。台灣首位職業女子格鬥家Jenny Huang 黃偵玲,她的一天是這樣的:

每天大約早上8點起床,自起床梳洗換裝完畢之後,習慣上她會先到離家不遠的公園做肌力訓練半小時。其中一項訓練稱為「戰繩訓練」,一般人是甩動麻繩,但黃偵玲是職業選手,需增加強度,改成比較重的鐵鍊,更難甩動。

(圖/黃偵玲提供)
 

在公園做肌力訓練時,會有一個訓練夥伴陪同,負責督促她的體能鍛鍊,也負責陪練。

(圖/黃偵玲提供)
 

做完肌力訓練後返家,黃偵玲會開始準備早餐,同時也準備午餐帶到上班的地方。做為一位運動選手,飲食方面自然也相當講究,必須攝取足夠的澱粉、蔬果、蛋白質,才有能量完成訓練課程。她同時也要注意自己的體態,避免在參加比賽前因為體重超過規定磅數,必須得減重。

(圖/黃偵玲提供)
 

11點左右,黃偵玲會用慢跑的方式從板橋的家中跑到古亭道館(約7公里),把握每個時間鍛鍊自己。口罩、護膝是在白天的城市裡慢跑的基本配備。

(圖/黃偵玲提供)
 

身為職業選手的她,同時也兼任教練。大約跑1個小時,中午12點會到達道館,並且立即開始授課,教導學生體能訓練課程,學生年齡層非常廣泛,從小孩到家庭主婦,甚至是外國人都有。

(圖/黃偵玲提供)
 
(圖/黃偵玲提供)
 
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