職業的一天》女生一樣很能打!台灣首位女子格鬥家是這樣鍛鍊的!

2016-07-12 18:20

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格鬥給大眾的刻板印象,是陽剛且男性為主的;然而不畏懼傳統觀念的限制以及家人的反對,有一名女性奮不顧身的投入其中。台灣首位職業女子格鬥家Jenny Huang 黃偵玲,她的一天是這樣的:

每天大約早上8點起床,自起床梳洗換裝完畢之後,習慣上她會先到離家不遠的公園做肌力訓練半小時。其中一項訓練稱為「戰繩訓練」,一般人是甩動麻繩,但黃偵玲是職業選手,需增加強度,改成比較重的鐵鍊,更難甩動。

(圖/黃偵玲提供)
 

在公園做肌力訓練時,會有一個訓練夥伴陪同,負責督促她的體能鍛鍊,也負責陪練。

(圖/黃偵玲提供)
 

做完肌力訓練後返家,黃偵玲會開始準備早餐,同時也準備午餐帶到上班的地方。做為一位運動選手,飲食方面自然也相當講究,必須攝取足夠的澱粉、蔬果、蛋白質,才有能量完成訓練課程。她同時也要注意自己的體態,避免在參加比賽前因為體重超過規定磅數,必須得減重。

(圖/黃偵玲提供)
 

11點左右,黃偵玲會用慢跑的方式從板橋的家中跑到古亭道館(約7公里),把握每個時間鍛鍊自己。口罩、護膝是在白天的城市裡慢跑的基本配備。

(圖/黃偵玲提供)
 

身為職業選手的她,同時也兼任教練。大約跑1個小時,中午12點會到達道館,並且立即開始授課,教導學生體能訓練課程,學生年齡層非常廣泛,從小孩到家庭主婦,甚至是外國人都有。

(圖/黃偵玲提供)
 
(圖/黃偵玲提供)
 

教學課程在下午1點就會結束,接著就是格鬥家的自我訓練課程了。

黃偵玲所練習的綜合格鬥(Mixed Martial Art,簡稱MMA),又稱為混合武術、無限制格鬥,任何一種武術都可以在擂台自由發揮,不受限制,因此訓練項目也很多樣。訓練會持續進行至晚上7點,內容包括體能訓練、重量訓練、格鬥訓練等。

(圖/黃偵玲提供)

 

(圖/黃偵玲提供)

為了增加訓練強度,在自我訓練的過程中,除了在身上增加額外負重(提水桶)外,也會配戴口罩,可以模擬高山上的空氣,更容易喘,以加強自己的有氧體能。

(圖/黃偵玲提供)
 
(圖/黃偵玲提供)

有空檔的休息時間,黃偵玲會隨意地躺在道館內的地上休息,把握時間恢復體力。

(圖/黃偵玲提供)
 

在自主訓練課程結束過後,晚上7點多會開始教授學生格鬥課程到晚上10點。

(圖/黃偵玲提供)
 

結束一整天的課程以及自我訓練,黃偵玲會直接在道館內洗澡、整理自己,接著再從古亭道館慢跑回板橋的家中,12點以前就寢,儲備明天一整天訓練與教課的精神。

(圖/黃偵玲提供)
 

女子格鬥家的生涯成就

同時身為職業選手和教練,平時與學生的感情也很好,例如教導巴西柔術課程時,與學生們打成一片的合影。

(圖/黃偵玲提供)
 

平時辛勤努力地鍛鍊自己,也令黃偵玲戰功顯著,拿下了許多獎牌。

(圖/黃偵玲提供)
 

最容易惹怒你(女子格鬥家)的一句話:

「你打不打的贏某位男生?」(每個運動員都會是想不斷的超越自己,要是一直被拿去和別人比較,那就永遠比不完)

想了解更多職業內容,可參考《做!你想的工作:36位職場學長姐現身說法,領你找到出路與力量》

專題企劃/郭丹穎 資料整理/吳偉立 分享學姐/黃偵玲

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